Owoce

Dzięki :-) Bez krytyki ciężko go zmienić. Z tym arbuzem to delikatnie jednak za dużo mi wyszło..musiałam się pomylić w obliczeniach...bardzo lubię owoce, ale czytałam gdzieś tu na tym forum, że na redukcji 25 g fruktozy można zjeść....mi wyszło 25,5 g. Narazie nikt mi nie napisał, że mam zrezygnować z owoców.

UNKNOVVN dzięki za wpis :-) Tak też myślałam, bo zbyt piękne by to było. Ja teraz stałam się realistką i nie czekam na super szybkie efekty tylko wogóle na jakiekolwiek efekty. Każdy cm cieszy przy Hashimoto i po tylu latach bezskutecznych ćwiczeń. Już napisałam do mojej siostry. Może w końcu przekona się do sfd zamiast szukać cudów. Ona w [...]

[...] :-) Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Wszystkie pełnowartościowe zboża oraz produkty z nichMleko jogurt i kefir Owoce stąd -> www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=875074&id=403 (drugi post co napisała Obliques)

owoce na takie wyjazdy również niezbędne :-) spokojnie możesz jeść podczas zimowego szaleństwa

Dzisiaj jeszcze tu pewnie zaglądnę z milion razy (uzależniłam się :-)), ale jutro wyjeżdżam na snowboard i nie będę nic pisać aż do wtorku, chyba, że gdzieś tam net będzie. ZESTAW PYTAŃ PRZED WYJAZDEM: DIETA 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam [...]

2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to [...]

Ok :-) Czyli rozumiem, że zasady max 150 g nabiału i max 25 g fruktozy, a w ostatnim posiłku brak węgli zostają na zawsze :-) Tak tylko chciałam się upewnić. Intuicyjnie nie jadłam więcej niż 1 pomarańczy, ale jej nie ważyłam i mam nadzieję, że nie przekroczyłam nic. Od jutra ważę owoce. Miski będę wrzucać kontrolnie :-) Nie mam pojęcia, czy [...]

Tak pi razy oko daję 3 herbatki na 300 ml wody + owoce. Tyle, że ja lubię intensywnie i kwaśno, stąd kwasek. Z tym trzeba uważać. Dodaję mikroskopijną ilość i próbuję. A herbtkę zaparzam zwykle wieczorem, rano wrzucam do mikrofali z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do [...]

"Dogodne warunki klimatyczne, słońce, deszcze, powulkaniczna gleba Nowej Zelandii sprawiają, iż uprawiane są tam olbrzymie plantacje kiwi. Owoce te stały się tam tak bardzo popularne, że zmieniono ich nazwę z chińskiego agrestu na kiwi. Nowozelandczykom drobne włoski na skórce owocu przypominały ptaka kiwi i temu właśnie zawdzięczmy jego [...]

Sesja skończona więc od jutra wypiski będą regularne. I powrót do treningów. Od 2 lutego musiałam zrobić off, bo nie wyrabiałam:-( 22.01.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 26kg x10/ 26kg x7/ 26kg x6/ 28,5kg x4 26kg x10/ 26kg x8/ 26kg x7/ 28,5kg x5 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg x10/ 30kg x8/ [...]

Dawno mnie tu nie było. Nadmiar obowiązków, dużo pracy... Przez najbliższy tydzień też tak raczej będzie więc kolejna wypiska będzie pewnie dopiero w weekend. W przyszły weekend %-) 30.11.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 52,5kg/55kg x12/ 57,5kg x5/ 57,5kg x4 52,5kg/52,5kg/55kg x10/ 57,5kg x3 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 [...]

06.03.2015 DT Trening KLATKA i PLECY - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg x6/ 10kg x3 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 25kg/25kg/27,5 x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 8kg/8kg/8kg x25 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6/6/4+2 2b. wiosło [...]

Pudding a'la owoce leśne 150g jogurtu naturalnego 50g odzwyki białkowej Pro Whey smak Wanilia z Czarną Porzeczką Szczypta gumy ksantanowej 50ml wody Mrożone owoce leśne Cynamon Jogurt, białko, wodę i gumę ksantanową mieszamy dokładnie razem do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy owoce mrożone i posypujemy cynamonem i voila :-)) [...]

[...] mięso zapłacisz 10 czy 15 zł mniej na kilogramie jak będziesz musiał go więcej zjeść. W praktyce : dieta o słabej jakości produktów wychodzi drożej w skali miesiąca. Owoce nie należą do tej samej grupy produktów co warzywa. Owoce w przypadku otyłości powinny gościć w diecie nie codziennie. Chyba, że mówimy tu o owocach leśnych typu : [...]

Tomku co do podpowiedzi to chętnie wysłucham i poradzę się takiego fachowca jak Ty. Ja podobnie jak większość strongmanów nie trzymam zbytnio diety i nigdy nie przeliczałem kalorii , jak to mawia Krzysiek Radzikowski strongman musi jeść dużo żeby nigdy nie być głodnym. Oczywiście staram się jeść zdrowe rzeczy, mam słabość do słodyczy , ale od [...]

Warzywa owoce owoce morza różne sposoby przyrządzania posiłków przyprawy... Ps. Masz szczęście, godiznkę temu zastanawiałem się czy usunąć ten trening z dysku; Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi [...]

aboczek, nigdy nie pieklam jeszcze indyka ale znalazlam cos takiego 160 stopni C. Czas pieczenia: 3 - 3.5 kg = 2 1/2 do 2 3/4 godziny 3.5 - 4.5 kg = 2 3/4 do 3 godzin 4.5 - 5.5 kg = 3 do 3 1/4 godziny 5.5 - 7 kg = 3 1/4 do 3 1/2 godziny Packman90 , do owsianki mozna w sumie dodac to na cos masz w danej chwili ochote Czyli np.: miod, jogurt [...]

Szczerze mówiąc ja tez wpadałem w tą psychozę z owocami. Wszyscy krzyczą cukier cukier, owoce tylko max do 12 ale z drugiej strony witaminy, minerały i nie trzeba pchać w siebie tych wszystkich warzyw%-) a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) [...]

Buby ha! już dawno nie jem warzyw po treningu, taka jestem sprytna W treningowe w tym posiłku są owoce, w nietreningowe czasem jakieś warzywo (chociaż zwykle też owoce, bo całkiem bez cukru przecież nie da się żyć ;)). W każdym razie jest nadzieja na więcej białka, bo zdałam sobie sprawę, że okropnie dużo tłuszczu mam. Jakoś to przeoczyłam, ale [...]

Miałam ruszyć z nowym dziennikiem ale.. lenia mam\-) jak dojdą supelki to otworzę nowy, może\-) Ostatni tydzień - odpasanie/-)_ i leniuchowanie, dwa razy wyszłam pobiegać bo mnie nosiło zdeka. Wpadły lody, sporo zup w chlebie - nie wiem skąd się wzięła taka chętka;-) i dużo smakołyków:-) 14.10 1. WL 3x12-15 60s 25/30/27,5kg (15/12/10x) 2. [...]