Owoce

Staraj sie tez odpowiednio przygotowywac potrawy. Z twarogu mozna zrobic wiele roznych polaczen dodajac warzywa, owoce, zrodla weglowodanow, przyprawy, itp. Poczytaj w dziale kuchnia sfd.

a dieta czyli owoce warzywa gotowane mięso chleb razowy itp i td ?

a dieta czyli owoce warzywa gotowane mięso chleb razowy itp i td ? -to nie wyczerpuje definicji diety przeczytaj poradnik jaki stowrzyłem na takie okolinocznosci: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

jakiej marki owoce leśne kupiles? czyżby ostrowia?

Zdecydowanie za dużo tłuszczy , zwłaszcza tych niezdrowych(majonez). Z tłuszczy wrzuć sobie do diety oliwe, olej rzepakowy do sałatek, orzechy,migdały, masło orzechowe - majonez do wywalenia. Tłuszcze ustal sobie na poziomie 0.8-1g/kg mc . Węgle bardzo słabej jakości i trochę za dużo jak na nowicjusza, który nic nie trenuje. Dołóż sobie do diety, [...]

czyli tylko warzywa i owoce nie ?? ja i tak mało jem :P Zmieniony przez - dawid12092 w dniu 2013-09-29 17:49:00

a jak bym jadł różne sałatki warzywa i owocę i popijał len to by było ??

co za roznica czy pieczony czy nie ? banan jak to banan - duzo cukrow prostych : fruktoza jesli go jesc to tak jak inne owoce - tylko podczas pierwszych 2 posilkow pozniej nie jest polecany

Nie musisz wcale jeść 7 posiłków-możesz jeść 2,3,4,5 czy ile chcesz Dodaj warzywa/owoce do każdego posiłku; mało zdrowych tłuszczów masz Wafli ryżowych bym nie tykał bo są mocno przetworzone-po treningu wcale nie trzeba od razu jeść-ale jeśli chcesz to luz

1. Liczy się ogół dietyc Z czym jesz te płatki ? Domyślam się, że z niczym. Polecam : owoce, wpc, bakalie, kakao, cynamon

dodaj owoce, nasiona orzechy, coś ala musli, poczytaj też o pieczonej owsiance Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-12 21:22:04

Owoce zawsze wliczaj do diety, jak wyżej wspomniałem zawierają wiele kcal typu awokado, banan. Rób jak uważasz.

Jak nie jesteś na low carb/CKD, to jedz owoce i się nie martw, zamiast tego odejmij od innych źródeł węgli, które jesz, tak żeby ujemny bilans się nie zmienił.

ryz/makaron inne owoce .

to znaczy, że owoce są be??? bo już nie wiem o co kamon!

tak jelsi dzienie jesz wiecej niz 50g fruktozy owoce sa be ,nawet bardzo

Da się ;) Ale nie liczył bym na to w tym przypadku.Ładuj sporo żarcia jedz warzywa owoce, powinno być dobrze ale nie licz na kosmiczne efekty w miesiąc.A załamanie się to najgorsza rzecz jaką możesz zrobić. Pozatym... "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego ,że wymaga on czasu.Czas i tak upłynie."

Ok dzięki. Owoce akurat jem jak się da ewentualnie sok ze świeżych owoców. PS. Sogi poleciały ;) Zmieniony przez - dom1107 w dniu 2015-01-12 18:51:29

Śniadanie jajecznica/omlet z pięciu jaj + 180gr chleba pełnoziarnistego + pomidory 2 śniadanie owsianka/ryzanka/jaglanka z owocami 3 śniadanie kurczak z kaszą/ryżem brazowym/makaronem pełnoziarnistym + warzywa 4 przekąska orzechy,owoce 5 kolacja ryba 3x w tygodniu (2xtłusta),kanapki, makaron z twarogiem patrzac na to co jesz nie powinno byc [...]

co to bf ? Dieta skupiam sie by jesc 5 malych posilkow, glownie jest to czarny chleb z warzywami , platki owsiane i owoce z orzechami do tego jeden duzy posilek przewaznie spagheti lub ryz z kurczakiem. Cwicze 3 dni w tyg silownie i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi [...]