Owoce

Czy mozna jesc owoce (pewnie mozna), ale wole spytac Ile tych owocow dziennie mozna jesc zeby nie przesadzac i jakie najlepiej?? Robie mase, ale nie chce zlapac tluszczu i dlatego pytam. Pozdro

TREC baton Booster Opis: BOOSTER to niezwykle smaczny baton, który stworzony został w oparciu o wysokiej jakości proteiny i szybko wchłanialne węglowodany. Zawiera w składzie również nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy, dlatego może być doskonałą przekąską w sytuacji, gdy nie można zjeść normalnego posiłku lub gdy odstęp czasowy pomiędzy [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f24cd3637a4012ab73b69cc104e193.jpg EXTREME MEN’S FORMULA to preparat przeznaczony nie tylko dla sportowców, ale również wszystkich mężczyzn chcących porawić swoją kondycję psychofizyczną. Posiada nowoczesną formułę ow skłąd której wchodzi zestaw specjalnie dobranych ziół i wyciągów roślinnych. Zawiera w składzie [...]

"i tak mnie nie posluchasz jak Ci napisze zebys jadla warzywa i owoce" sądzisz, że jestem kobietą a warzyw i owoców mogę więcej jeść a o dietę się z rodzicami kłóciłem baaardzo długo więc i tak ją wprowadze w życie tylko napiszcie trochę więcej, z góry thx

wiesz co, imo za mlody jestes zeby juz zajmowac sie dieta. silownie potraktuj jako zabawe nie zeby byla czyms priorytetowym. doloz do tego basen i graj w pile na wfach, koordynacja tez jest wazna, nie tylko sama masa. co do diety, jedz to co masz w domu i jedz duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane [...]

tak tak, wszystko sie zgadza, zainwestuj w warzywa i owoce, swieze, mrozone i jakie tylko mozesz dostac. a jezeli chcesz cos lykac dodatkowo to tylko ekstrakty roslinne, albo chelaty nie same witaminy spelniaja pozytywna role w organizmie co substancje im towarzyszace w roslinkach, flawonoidy i cala ich rodzina. poza tym co z tego ze dostarczysz [...]

Nie wiem jak to jest z budowa, ale przyswajalnośc witamin w tabletkach a z owocow badz warzyw to ogromna roznica. Czytałem artykuł odnośnie witamin i wyszło ze witaminy w tabletkach sa przyswajane maksymalnie w 17% wiec o czym tu mowa:) bierzesz 1000mg wit.C i myslisz ze wszystko przyswoisz a tu taki zonk ze twoj organizm wykorzysta tylko 170mg [...]

a tutaj znalazłem dla ciekawostki: Obróbka cieplna mleka nie zmienia zawartości w nim białka (jedynie zawartość aminokwasu lizyny zmniejsza się o 5%), tłuszczu, laktozy i składników mineralnych (takich jak wapń, fosfor, potas, magnez i cynk). Bez zmian pozostaje ilość witaminy A, B2 i D. Pod wpływem ogrzewania mleka nie zmienia się również wartość [...]

Ok czyli jednoznacznie powinienem wywalic snickersy, liony etc? Co do diety.. Generalnie staram sie jak moge.. I caly czas odzywiam sie zdrowo i ze spora roznorodnoscia (owoce,warzywka, biale mieso, ryz, chleb razowy, ryby etc..). Pracuje czasem po 12h mieszkam sam i z gotowaniem i zachowaniem diety z prawdziwego zdarzenia raczej nie ma szans ale [...]

Jak będziesz dziadkiem to se kup takie witaminy. Póki masz zdrowie to jedz warzywa i owoce. Szkoda kasy na takie rzeczy. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-15 23:13:43

po pierwsze odŻywki po drugie odŻywianie po trzecie poki co weź się człowieku za jedzenie! 2-3 torebki ryzu dziennie, miecho, jajka, owsianka(ew.platki kukurydziane) rano na sniadanie + bakalie,mussle, pestki slonecznika, orzechy, rodzynki czy co tam chcesz, chleb razowy w szkole z chuda wedlina, moze byc nawet ser zolty + ryby, warzywa , owoce [...]

Smak kwestia gustu. Ja testowałem na razie owoce leśne i wanilię. Oba bardziej zapachowe niż smakowe, ale długo szukałem właśnie takiego białka. Podobnie dzieje się z carbo - maltodekstryna jest sama w sobie neutralna (niskosłodzona),a dodatek chemii w "firmowych" powoduje odpowiedni smak i zapach. Problem jednak pojawia się przy stałej [...]

Ja co do diety to zrobilem to sam, nikt w domu nawet nie wie ze jestem na diecie, tylko widzą jak rosnę :D nigdy nie bawilem sie w kalulatory, staram sie odzywiac dobrze i tak robie, jem warzywa, owoce (to chyba mozesz jesc) mama mi gotuje codziennie ryż, makaron jak zostanie z obiadku, to se z mlekiem zjem, orzeszki kupuje, ze niby lubie, a tak [...]

jarsztyk, oczywiscie ze moge i fundamenty staram sie zachowywac, typu sniadanie mleczne + platki, twarog 100-200 g przed snem, owoce, warzywa, jajka itp. odzywiam sie zdrowo, bez zadnych syfow (raczej... 0 slodyczy 0 alkoholu, uzywek, fastfoodow itp.) ale chcac nie chcac, z roznymi obiadami, nigdy nie trafie odpowiednio z kaloriami, ani [...]

... To nie za wesolo :D oprocz obiadow nic nie jesz ? Chyba posilki poza obiadem mozesz sobie sam przyrzadzic? I w takich posilkach spozywaj produkty takie jak: drob, ryby, jaja, nabiał, chleb razowy/z ziarnami ,ryze, makarony, owoce, warzywa i oliwe z oliwek.

[...] rodzynek i zrezygnowal z tego miodu bo jeszcze jest laktoza POSIŁEK 2: 10:00 2 kanapki z 50g twarogu/szynką z kuraka, krowy = 7gB/4gT/50gW KANPKI Z CHELEBA RAZOWEGO:) Owoce W SUMIE: 7gB/4gT/50gW // za malo bialka, daj 100 g twarogu i dorzuc tluszcze (np slonecznik lub orzechy), bo bedziesz po tym glodny, poza tym blad, 50 g twarogu juz ma [...]

[...] OK 50g rodzynek = 1gB/0gT/35,6gW OK W SUMIE: 38,1gB/12,2gT/118gW POSIŁEK 2: 10:00 2 kanapki z 50g twarogu/szynką z kuraka, krowy = 7gB/4gT/50gW KANPKI Z CHELEBA RAZOWEGO:) Owoce W SUMIE: 7gB/4gT/50gW POSIŁEK 3 13:00-14:00 100g ryżu białego = 6,7gB/0.7gT/78.9gW OK 100g piersi z kurczaka = 43gB/2.6gT/0gW OK 20g oliwy z oliwek / oleju lnianego [...]

zrób tak. dodaj zamrożone owoce (np. wiśnie) do maślanki przewałkuj i masz pycha napój. dodaj sera biały i masz dużo białka. dodaj jeszcze oliwe (smaku nie bedziesz czuł) i masz posiłek pełnowartościowy. P.S. Bardzo dobrze toleruje laktoze i jeden litr maślanki wypijam codziennie

[...] 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW 50g rodzynek = 1gB/0gT/35,6gW W SUMIE: 38,1gB/12,2gT/118gW POSIŁEK 2: 10:00 2 kanapki z 50g twarogu/szynką z kuraka, krowy = 7gB/4gT/50gW Owoce W SUMIE: 7gB/4gT/50gW POSIŁEK 3 13:00-14:00 100g ryżu białego = 6,7gB/0.7gT/78.9gW 100g piersi z kurczaka = 43gB/2.6gT/0gW 20g oliwy z oliwek / oleju lnianego / z [...]

Spychu nie działają mi te linki pojawia sie strona głowna SFD.Dieta na mase ok z tym ze bez zadnych odzywek i innych wynalazków - naturalne składniki mnie interesują (warzywa, owoce itp..)