Owoce

[...]     Zwierzęce         1 154      129,3        4,6       66,3        0,0        0,0     Roślinne           734       20,9      151,0        8,6       18,4        1,2     Owoce           213        0,7       51,7        0,1       14,8       38,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

Przepis jest wspaniały, pierwszy upiekłem na święta, a wczoraj już trzeci został upieczony %-). U mnie to wygląda tak (gramatura i rodzaj białeczka): http://i41.tinypic.com/2vdraxi.jpg Monster beef o smaku "wanilia-limonka" lub "owoce leśne" bo te akurat mam. W przyszłości spróbuję "truskawka-banan" lub "czekolada" Przepraszam za podwójny post. [...]

[...]     Zwierzęce         1 154      129,3        4,6       66,3        0,0        0,0     Roślinne         1 088       27,9      227,8       10,4       20,6        1,8     Owoce           155        0,5       38,2        0,1        1,3       38,2     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 167      121,7        5,2       70,7        0,0        0,0     Roślinne         1 004       31,9      185,4       12,6       32,2       11,5     Owoce           181        0,9       43,1        0,5        1,3       14,2     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         2 209      160,3       16,6      163,1        0,0        0,0     Roślinne           297       11,3       53,7        5,9       12,6        0,6     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         2 027      138,8       28,2      149,7        0,0        0,0     Roślinne         1 107       35,4      209,7       10,1       38,4       21,2     Owoce           155        0,5       38,2        0,1        1,3       38,2     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 568      128,8       17,0      107,4        0,0        0,0     Roślinne           856       27,7      161,9       11,4       26,4       11,4     Owoce           297        2,0       73,4        0,5        3,9       73,4     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 407      156,4       27,8       71,5        0,0        0,0     Roślinne         1 131       29,0      231,3       10,7       22,2        1,8     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 466      154,1       27,8       79,3        0,0        0,0     Roślinne         1 173       30,2      239,3       11,1       23,9        1,8     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 602      145,2       28,6       98,1        0,0        0,0     Roślinne         1 269       32,9      250,7       16,1       17,2        2,8     Owoce           141        0,9       35,9        0,2        2,0       35,9     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           920       89,9       14,2       54,5        0,0        0,0     Roślinne           649       18,5      130,5        7,9       15,0        1,2     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple            72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 646      152,9       27,8      100,1        0,0        0,0     Roślinne           473       14,9       92,1        6,9       13,8        0,9     Owoce           163        1,0       41,4        0,3        2,2       41,4     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 512      145,8       28,6       87,7        0,0        0,0     Roślinne           912       24,3      189,4        9,4       19,4        1,4     Owoce           163        1,0       41,4        0,3        2,2       41,4     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 429      149,1       27,8       77,5        0,0        0,0     Roślinne         1 152       29,6      235,3       10,9       23,1        1,8     Owoce            55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 429      149,1       27,8       77,5        0,0        0,0     Roślinne         1 088       27,9      227,8       10,4       20,6        1,8     Owoce           163        1,0       41,4        0,3        2,2       41,4     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

ćwiczenia na stabilizację korpusu, mięśnie głębokie. w przypadku robienia przysiadów/martwego ciągu z poprawną techniką nie widzę większego sensu wykonywania ćwiczeń na "core", gdyż nie są tak efektywne, mimo iż lepiej kształtują propriocepcje imo nie ma to wielkiej znaczenia w sportach wytrzymałościowych - lepiej sprawę załatwiają właśnie ciężkie [...]

[...]     Zwierzęce         1 164      124,3       27,8       58,9        0,0        0,0     Roślinne           650       18,4      130,5        7,8       14,9        1,2     Owoce           163        1,0       41,4        0,3        2,2       41,4     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 429      149,1       27,8       77,5        0,0        0,0     Roślinne         1 088       27,9      227,8       10,4       20,6        1,8     Owoce           163        1,0       41,4        0,3        2,2       41,4     Suple           443       72,2       31,7        3,2        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 512      145,8       28,6       87,7        0,0        0,0     Roślinne           849       24,0      163,0       12,6       14,9        1,9     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           188       36,3        6,0        2,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 585      147,0       27,8       96,0        0,0        0,0     Roślinne           738       21,7      153,2        7,4       16,8        0,6     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0   DIETA [...]