Owoce

1) jest od 0 do 45 stopni sam sie złapałem że słabo widać , jak zwrócisz uwagę na kolana to zobaczysz postaram się to mocniej i wyraźniej akcentowac ew zwiększyć jeszcze kąt No, o film sie rozbija. Ale faktycznie, jak sie zglebic to na koniec te stopy maja 45 st. Jesli dziala - nic nie zmieniaj! 3) alternacja ok kumam nie pogłębi to [...]

Klatka srodek/grubosc + plecy góra A1. Wyciskanie na plaskiej 6 powt 20*6 30*6 40*6 50*6 60*6 70*6 80*6 85*6 90*6 95*5 + 1 myślałem że skoncze na ~80 kg ale szło to dokładałem mój 1 rm to 105 kg i 100 *3 jezcze niedawno B1. Waskie mlotkowe wyciskanie na plaskiej 8 powt 24*8 26*8 28*8 30*8 32*7 C1. Chest press 10-15 powt 13,25*15 16,75*15 [...]

Co do nóg, źle nie jest... Ale rewelacji też nie ma ;p Dietę na 100% muszę ogarnąć, bo jest dosyć... Chaotyczna i raz spożywam 300 gram białka, raz nawet 130... Ciężko jest węgle ogarnąć, gdyż ubóstwiam jabłka, banany i inne owoce oraz jogurty (fast foody odświętnie - raz na miesiąc/dwa hamburger z mc ;p). Głównie chodzi mi o plan treningowy. [...]

Ja mam prawdziwy spadziowy Wiesz, czasem warto, bo miód ma sporo ciekawych właściwości. Ja wolę go dodawać do potreningowego niż owoce. Normalnie dajesz łyżkę, to jakieś 20g i tyle Ci wystarczy. Nie wszystkiego trzeba sobie odmawiać, ja bez miodu nie żyję

niedziela DNT: rolki. w zasadzie można mowić o progresie :-). poza tym,nic ciekawego się nie działo. micha liczona, zrzut poniżej. coraz częsciej się pojawiaja u mnie owoce. niby miałam jesc ponad 2200, ale z racji tego, ze przytylam to psychicznie nie jestem w stanie przekroczyc bariery 2100. i tak cud, że nie obcięłam do 1800. musze jesc, [...]

[...] :)) Pubudzenie: 1/5 jak pisałem wyżej jakoś bardzo nie poczułem, może dlatego ,że mega zmęczony po szole.. Createston tu na pierwszym miejscu smak ! DLa mnie mega ! Owoce tropikalne idzie wyczuć owocow posmak,nie jest ani słodki ani kwaśny, każdemu powinien podejść ! :) Ocena: Smak: 6/5 Zapach: Gdy otworzyłem puszkę poczułem jak by [...]

owoce uwzględnij w obliczeniach diety Brakuje Ci w diecie źródeł Omega 3-mógłbyś np. do owsianki dorzucać zamiast słonecznika i sezamu-orzechy włoskie,pestki dyni. Dodatkowo np.zamiast serka wiejskiego dobrą opcją,by uzupełnić niedobór o3 byłaby tłusta ryba jak łosoś,pstrąg,halibut

Cielu mleko, słodzik mrożone owoce :D

przygotowanie max. 10-15minut - razem ze smazeniem: -nalej troche oliwy (oleju) na patelnie -wbij jajka do jakiegos półmiska (3sztuki to min.) -dosypujesz płatków - ile chcesz, ale nie za duzo ale zeby ciągle było w miare rzadkie -aby była wodnista konsystencja - zebys mógł łatwo wylac na patelnie -wymieszaj wszystko -wlej na patelnie wczesniej [...]

Wrzucam miski i treningi za dziś i za wczoraj. Rodzice wrócili z sanatorium i nie miałam kiedy siąść do pc. Jeszcze wnosząc te cholerne skrzynki z rybami we wtorek naciągnęłam sobie łydkę}:-( Pewnie to tylko jeden wielki zakwas, bo jednak 8 pięter z 20kg skrzynkami z rybą trochę siadło na nogi( mieszkam na 4 nie mam windy , a targałam dwie [...]

bardzo ciekawie czyta sie Twojego bloga Oblique, widac ze masz spore doswiadczenie a cialo imponujace!!! szczerze Ci zazdroszcze. to forum podsunal mi kolega, siedze od wczoraj, jestem po wazniejszych art z Odzywiania i Odchudzania no i Twoim blogu, ktorego czytalam o nocy mamy wiele wspolnego, rowniez jestem mama dwojki malutkich dzieci tylko ze [...]

Owoce bardzo rzadko, powiedzmy raz na tydz jablko czy mandarynke i to tez raczej w ilosciach co dzieci zostawia Liczylam pare razy, z ciekawosci, ilosc spozywanych kcal i wychodzi mi 1800-2000kcal dziennie.

a witaminki i mikroelementy skad bierzesz? sztuczne? ja b lubie owoce: moi fawryci to grejfrut, zurawinki (miksuje z kefirem)i wszelkie jagodowe typu jagodki wlasnie, jezyny, borowki, choc teraz rzeczywiscie ich nie jem.

King, ja jestem genetycznie uwarunkowanym mutantem. Diety niet w tutejszym sensie tego slowa. Jak mnie na forum okrzyczeli, ze rano bialka nie jem to biore teraz rano aminokwasy w tabletkach ale nie zawsze Kilka razy podawalam, ale wiem, ze trudno znalezc to pisze tak mniej wiecej:ale nie spadnij z krzesla 7.00 kanapka razowa z serem i kielbasa [...]

Adidas są malutkie grudki ogulnie powiem tak całe nitro w puszcze jest tak chodzby zeschniete i musisz je kruszyc w puszce łyżka albo czymś innym ... :/ ale okej .. ja robiłem to nożem grudki sie rozpuszczaja w szejkerze no ale wiadomo nie ma lekko ale daje rade, do smaku to wiesz obecnie jestem na smaku TROPICAL FLAVOUR smak kwaskowaty jak by [...]

1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki orzechy jaja /próbowałeś z wodą płatków? 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy mięso lub twarog z jajkiem ugotowanym masło arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym warzywa /lepszym źródłem ww jest ryż/kasza/makaron tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 [...]

dzieki za szybka odpowiedz! Na wstepie musze powiedziec, ze wlasciwie to nie jest dla mnie dieta rygorystyczna, poniewaz zawsze malo jadlam tylko w wiekszosci były to produkty zawierajace znaczaca ilosc tluszczow itp. nigdy nie zwracalam na to zbytniej uwagii dlatego postanowilam wyeliminoawc te skladniki tj. tluszcze i zastapic je w wiekszosci [...]

Micha: http://s25.postimg.org/rqp5vkwdb/dieta_2014_06_04.png Warzywa: pomidor, cebula, ogórki małosolne Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, pieprz, sól Płyny: kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta - wiem, że dużo nabiału i owoców dzisiaj, ale przy @ ciągnie mnie do słodkiego stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram [...]

17.02.2014 W nocy wróciłem dopiero z 3 dniowego wyjazdu służbowego, pierwszy dzień micha trzymana. drugi dzień to cheat, pizza, słodycze ciastka i inne:), a trzeciego dnia w sumie mało jadłem bo i czasu nie było i coś chęci Trening: Dziś zaległy trening klaty, potem tricek, kaptury i brzuch. Kolano coś mnie od wyjazdy bardzo boli więc bez [...]

[...] przeżyję Ja wstaję codziennie w tygodniu ok. godziny 5.20-5.40, ale wtedy jestem taka nieprzytomna (tak dzień w dzień), że nie wiem czy dałabym radę się ogarnąć i wskoczyć na rowerek, dlatego podziwiam; do pracy wychodzę o 6.20, więc żeby poćwiczyć to musiałabym wstać.....o losie o 4! odpada Owoce? wow, to super, wpadnie Ci troszku witaminek