Otyłości

taką diete to mozesz dac anorektycznej modelce, ktora wazy 46 kg. facet z twoja masą (120kg) to ma zapotrzebowanie kilkukrotnie większe. poza tym przy takiej otylosci, zawsze na samym początku wystarczy odstawić śmieci, czy jesc mniej i waga leci jak oszalała- spada z ciebie woda, glikogen i troche mięsa. teraz to poczytaj podwieszone, uloz diete [...]

Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]

"Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu" - myślę, że za dużo przeglądasz instagramowych przemian sylwetki. Trenerzy/dietetycy wrzucają Oczywiście mega przemiany, ale to jest jedna osoba na 20, lub też więcej. Są to szczególne przypadki, a nie każdy, oprócz Ciebie. Nie rozumiem niestety w [...]

ok moge zaczac od dzisiaj co zjadlam to jescze chyba pamietam ale godzin nie bardzo... rano 4łyzki kawy rozpuszczalnej pozniej osobno wszystko co pare godz-dwie tak 2marchewki srednie,2 jabłka ,po szkole kawa 4duze lyzki rozpuszczalna; pozneij półmisek(nieduzy dwie łyzki wazowe) zupy ogórkowej domowej roboty na ziemniaczkach marchewce wazywkach [...]

Niestety wiele wskazuje na to, że masz już insulinooporność, lub nawet cukrzycę. Warto skonsultować z lekarzem wyniki badania glukozy i wykonać kolejne w celu głębszej analizy, np. języka cukrowa, homa_ir, crp. Jeżeli chodzi o zmianę sylwetki i zdrowia, to głodówka nie będzie rozwiązaniem. Przede wszystkim aktywność fizyczna i odpowiednia ilość [...]

Przy otyłości można zrobić większy deficyt, możesz zacząć 1900 i obserwować, dla mnie 2000 kcal to sporo, przy tym samym wzroście, 30 kg mniej i 4 treningach w tygodniu. na moją niekorzyść jest tylko wiek.

moj ojciec to samo.... rano wypija kawe... do tego zapali papierosa.... i je dopiero kolo 16 jak przyjezdza z pracy.... a wazy 110 kg przy 177cm. Mysle, ze odpowiedz wlasnie lezy w przemianie materii. Widzisz, nawet sniadanie zaleca sie jesc, poniewaz przyspiesza metabolizm na caly dzien i jego niejedzenie sprzyja otylosci, poniewaz org jest w [...]

Przy tej otyłości i bólach kręgosłupa polecałbym jednak podjąć z kimś wspólpracę, nawet online. Wtedy koszty są o wiele mniejsze a ktoś ma na Ciebie oko i monitoruje postępy. Na forum u nas masz dużo specjalistów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-04 11:40:33

Białka jest za dużo. 2 g na kg masy ciała ale tej prawidłowe, nie przy otyłości. 200 g to już będzie bardzo dużo. Zatem odzywkę możesz spokojnie wyrzucić z rozpiski, ja bym też wywaliła ten twaróg ze śniadani - bo mi smakowo i kompozycyjnie nie pasuje. Za dużo chleba, 450 g jogurtu to też za dużo. Mięsa zmieniaj na inne nie tylko chude, typu [...]

Przede wszystkim sugeruję zwróć uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Jej zmiany nie powinny decydować o tym, że redukujesz tkankę tłuszczową, czy też nie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Oczywiście w przypadku otyłości [...]

do znudzenia piszemy że bycie ciągle na diecie prowadzi do opłakanych skutków (choćby tutaj - http://www.sfd.pl/temat174827/) podstawą skutecznego odchudzania jest rozpędzanie metabolizmu dużymi ilościami zjadanych kalorii i ćwiczeniami a następnie OKRESOWE ich obcinanie oraz zwiększanie zużycia przez jeszcze większą dawkę ćwiczeń dłuższy niż [...]

zależy od aktualnej proporcji masy mięśniowej do masy tłuszczowej - przy otyłości klinicznej mozna sobie nie jeść, im mniej tłuszczu się ma w stosunku do mięśni tym więcej trzeba jeść po treningach aby mięśni nie tracić nie należy jednak ulegać obsesjom - nie szykujesz się na zawody kulturystyczne i nie ma różnicy czy będziesz za tydzień mieć 4,1 [...]

myslalem także czy moze kupic hormony wzrostu... pragne miec jakies 182cm i 75kg przy tym wzroscie. jestem gruby jak hmm... moje ciało przypomina gruszke slyszalem ze jak ma sie cos większego np głowe do tułowia to oznacza sie sie urośnie moze to glupie ale ja mam tak jakby sutki wieksze pewno jest to oznaką otyłośći tez ale nie tylko [...]

ja bym postawił na diete kapuścianą ale się nie śmieję bo sam byłem podobnie gruby nie wiem czy bardziej czy nie ile ważysz ? Ja ważyłem 136 i zeszłem do 68 :) Będzie ci skóra wiasiała maxymalnie (będziesz zawijać ją potem do gaci ) Pozdrawiam takie są uroki otyłości xD

Ja dzisiaj odebrałem wyniki rutynowych badań. Alat aspat bilirubina -srodek normy Ob,crp- dolna granica normy Morfologia- idealna, środek normy Żelazo - idealne środek normy Ferrytyna - 423 ng/l Wynik tibc mam mieć w poniedziałek, jadę dom hematologa we wtorek. Będę chciał zrobić jeszcze badanie na hemochromatoze. Nowotwory też wykluczone, usg [...]

Zmierz mu stosunek obwodu pasa do bioder. Podstaw pod standardowy kalkulator mierzacy otylosc. Jesli ma otylość brzuszna - plus jest ten ze spora czesc tej wagi moze okazac sie miesniami - minus - stanowi to powazne zagrozenia dla zdrowia. Jesli jest poprostu otluszczony - plus - nie jest az tak niebezpiecznie - minus - spora czesc nadwagi ponad [...]

Problemem nie jest fruktoza ale jej podaz. Jak zjesz jablko dziennie to nie zaszkodzi fruktoza. Jak zjesz 5 kilo to tak jakbys znadl pol kilo cukru :). Epidemia otylosci w kfajach zachodu wynika mied,y innymi z jalowosci obecnego jedzenia i zaburzonych proporcji skladnikkw odzywczych. Bo jesli jakis owoc czy wazywo ma 5-6x mniej jakievos [...]

Gubrin - nie zgadzam się z Toba w niczym. Przeszłam przez wszystko i uważam, że jest to nieprawdą. Owszem - są osoby, które na stałe moga schudnąć jedząc tylko 2 jogurty dziennie, ale jest to niewielki odsetek. Nikt tu nie mówi o dwóch jogurtach dziennie jako podstawie diety O_o Do tego jak sama mówisz jesteś "ciasteczkowy potwór", więc [...]

Gubrin wiem, że cukry proste są powodem otyłości. Ale taki sposób jak się odchudza Alainaa pasuje raczej do forów typu vitalia, a nie tutaj. Tu jest inne podejście. Nie tylko nastawione na schidnięcie, ale na zdrowy i aktywny styl życia. Natomiast odnośnie mnie, to ja miałam powazniejszy problem niż tylko to, że lubię słodycze. Poza tym niewiele [...]

" Nie podnosze ciezarow wiec chyba nie powinnam az tak bardzo sie tego obawiac." A w jaki sposob zamierzasz rozwinac mase miesniowa? Wydaje mi sie, ze jednak podnosisz, cwiczac np. kaptury. A osiowe obciazanie kregoslupa, np. przy skoliozie jest niewskazane. Zalezy to oczywiscie od stopnia skrzywienia i jego charakteru (klasyfikacja [...]