- http://en.wikipedia.org/wiki/Androgen_insensitivity_syndrome - http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM197708182970703 Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-11-12 21:29:58
Swoj drogą - ma ktoś dobra badania odnośnie skutecznych dawek EAA? Kiedyś czytałem, że kulturysta "starej daty" a obecnie trener (nie mogę sobie przeypomnieć jego nazwiska) poleca właśnie EAA okołotreningowo - przed/w trakcie. Zwłaszcza osobom, które zdrowo się odżywiają, ale nie mają rygorystycznej diety i czasami nie dojadają. Ktoś trafił na [...]
CUNNINGHAM: SKUPIAM SIĘ TYLKO NA ADAMKU http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Cunningham-Steve/steve-cunningham-005.jpg Za pieniądze zarobione na zwycięskiej walce z Krzysztofem Włodarczykiem kupił sobie pizzerię. Teraz bije się z Tomaszem Adamkiem i takich planów już nie ma. Przegląd Sportowy: Tomasz Adamek mówi, że pierwsza wasza [...]
zaj**isty opis, sog polecial ; ) ja mam tak samo jezeli chodzi o wrazenia smakowe, opakowanie i blistry rowniez identyczne, jedynie lot nabity z boku opakowania, nie z wierzchu niektorzy twierdza, ze smak org jest od poczatku gorzkawy, ale biorac pod uwage wypelniacze wydaje sie to malo prawdopodobne, takze to chyba org; wczesniej oryginalne [...]
zaj**isty opis, sog polecial ; ) ja mam tak samo jezeli chodzi o wrazenia smakowe, opakowanie i blistry rowniez identyczne, jedynie lot nabity z boku opakowania, nie z wierzchu niektorzy twierdza, ze smak org jest od poczatku gorzkawy, ale biorac pod uwage wypelniacze wydaje sie to malo prawdopodobne, takze to chyba org; wczesniej oryginalne [...]
Dzień 3 Trening DNT Dieta http://s11.postimage.org/pue2p6jmn/dieta_2012_11_21.jpg Dziś dzień odpoczynku, za to niezłe zadania dali na próbnej maturze z matmy : ) Mam zakwasy po wczorajszym treningu, najbardziej czuje barki.
Dzień 5 Trening DNT Dieta http://s9.postimage.org/bls9zx3qz/dieta_2012_11_23.jpg Warzywka w każdym posiłku, podaż wody zapewniona : ) Dziś krótka wypiska z powodu braku czasu, czekam na ocenę techniki. Pzdr!
Dzień 8 Trening Wyciskanie na skosie: 30kg/12pow 35kg/12pow 37,5kg/12pow 40kg/9pow Pompki z elewacją: 12pow 12pow 11pow Wyciskanie sztangi stojąc: 20kg/12pow 22,5kg/12pow 25kg/12pow Odwrotne pompki: 12pow 5kg/12pow 8,75kg/12pow Dieta http://s17.postimage.org/kv5nsq67f/dieta_2012_11_26.jpg Dzień zalatany, po za tym byłem jakiś zmęczony na treningu, [...]
Dzień 9 Trening DNT Dieta http://s7.postimage.org/j7r008acn/dieta_2012_11_27.jpg Odpoczynek przed jutrzejszym treningiem ; ) Ponure dni pomagają w lenieniu się. Paweł, trochę nad tym myślałem, cieszę się że i Tobie to pomogło : ) Filmiki z wczorajszego treningu w następnym poście !
Dzień 14 Dieta http://s10.postimage.org/kkxoq2fr9/dieta_2012_12_02.jpg Dziś z rana pozwoliłem sobie na małego cheata, gofry + powidła samemu robione, więc wyjdzie trochę więcej kcal. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-02 21:30:18
Dzień 15 - poniedziałek Dieta http://s18.postimage.org/qx7qfai2t/dieta_2012_12_03.jpg Kurcze czasem mi nie wychodzi te 100g tłuszczy, muszę nad tym zapanować. Zaległa wypiska i lecę na trening : )
Dzień 18 - czwartek Wczoraj trochę źle się czułem, ból głowy, dopiero przed siłownią mi odeszło, mam nadzieje, że nic mnie nie weźmie. Treninig MC: 40/12 50/12 60/12 70/12 75/8 Podciąganie: 7/6/5 Unoszenie bokiem: 4/12 6/12 6/12 Unoszenie bokiem w opadzie: 2/12 4/12 4/10 Uginanie ze sztangą: 18,5/12 21/12 23,5/12 Szrugsy: 40/12 50/12 55/12 Dieta [...]
Bo jakieś mleko pic muszę żeby mieć białko i wapń żeby mi nie siadały stawy, skoro skończyłaś podstawówkę powinnaś takie rzeczy wiedzieć ze to jest potrzebne. A jak nie pije jogurtów maślanek i innych rzeczy z białkiem i wapniem których nie mogę to muszę to bo już różnice po nie picu czułam w stawach. Faktycznie, mleko jest zayebistym źródłem [...]