Org

Polecałabym ułożenie sobie treningu interwałowego lub zapisanie się na siłownie i ułożenie treningu na rzeźbę. Trening na rzeźbę opiera się na dużej ilości powtórzeń, stałym ciężarem. Dodatkowo możesz ułożyć sobie dietę sam korzystając z dostępnych źródłem na forum lub wzięcia diety od kogoś, możesz skorzystać również z pomocy dietetyka. :)

Jakby kogoś interesowało oglądanie filmów online, to tutaj b. dobra apka: http://xbmc.org/ Trochę zabawy z konfiguracją(jakieś 30 min), ale wszystkie serwisy obsługujem filmy w hd, napisy z automatu zasysa(jak są to i też pl).

Test to test, a aromatyzacja zalezy wduzej miezrze od kumulacji testa w krwiobiegu. Przy propie, ktory szybciej opuszcza system aromatyzacja zazwyczaj jest mniej odczuwalna niz przy dlugich esraach, ktorych skumulowana dawka przez dlugi czas utrzymuje sie w org. Z propa znacznie latwiej schodzic po cyklu. 72h po ostatniej inikecji wiadomo, ze mamy [...]

Test to test, a aromatyzacja zalezy wduzej miezrze od kumulacji testa w krwiobiegu. Przy propie, ktory szybciej opuszcza system aromatyzacja zazwyczaj jest mniej odczuwalna niz przy dlugich esraach, ktorych skumulowana dawka przez dlugi czas utrzymuje sie w org. Z propa znacznie latwiej schodzic po cyklu. 72h po ostatniej inikecji wiadomo, ze mamy [...]

w kazdym dzienniku widze zdj jedzenia to macie }:-( http://s23.postimg.org/gnqtlgtob/IMAG0190.jpg dzien off ale wieczorem jakies aeroby przy ps move :)) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-07 12:48:54

http://en.wikipedia.org/wiki/Pablo_Popovitch no parter ma raczej kozacki " Thiago can't sweep me. Sub me. Take me down. Nothing." zapomniał chyba o tym że Thiago może mu zaserwować hard ko Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2014-02-07 18:30:27

http://pl.wiktionary.org/wiki/Tychy I wreszcie nazwy typu Dąbki, Kąty, Kęty, Laski, Maczki, Gołąbki, które - właśnie w zależności od lokalnej tradycji - mogą mieć w dopełniaczu albo końcówkę "-ów" (Dąbków, Kątów), albo czysty temat fleksyjny (Kęt, Lasek, Gołąbek, Maczek). Jak widać, czasem odmiana nazwy miejscowej równa się odmianie wyrazu [...]

http://karachan.org/b/src/1391972144946686355.jpg

ja jak robiłem dipsy siłowo, dokadałem po ok 30kg to też czułem lekki dyskomfort po serii, nie wiem, może org musi sie przyzwyczaić do większych napięć w tym miejscu czy coś.

10.02.14r. Trening: 1. Przysiady: 5x60kg, 5x80kg,1x100kg, 5x110kg, 5x100kg, 8x80kg, 10x60kg 2. Wykroki: 10x19kg, 8x21kg, 8x25kg 3. Prostowanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg 4. Uginanie na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg Nie zrobilem lydek bo strasznie mnie ostatnio pobolewaly, odczulem to nawet przy robieniu przysiadów. [...]

z mojej także. w szkole robiłem 0 błedów org. Niestety czym dłuzej nie chodze do szkoły tym jest gorzej %-)

Nie napisałem, że Ty tak pisałeś tylko że tak wyczytałem :-D http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT na samym dole nad przypisami w zaleceniach :-P

test mi sie skonczył:-( http://karachan.org/b/src/1392218557524238668.gif

http://sendview.org/f/fN/ próbowałem wszystkiego co proponowaliście a moja twarz wygląda nadal bardzo podobnie do tej z linku... pomocy!!!

http://i.4cdn.org/b/src/1392230888535.jpg

http://i.4cdn.org/b/src/1392230681840.jpg

http://i.4cdn.org/b/src/1392230940943.jpg

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 10 (12.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

12.02.14r. Rest day.. Dzisiaj zrobilem rentgen barku.. jutro moze uda mi sie to zdj otworzyc z plyty.. prawdopodobnie wybity ale dokladnie dowiem sie w piatek jak zobaczy to ortopeda ( niestety ten sam gamon.. ) http://s30.postimg.org/o5u0n1hq9/dieta_2013_08_28_3.png

http://karachan.org/b/src/1392242388767453255.gif