Org

O to w tym chodzi, że przerzucasz się na czerpanie energii z tłuszczu zgromadzonego, a nie z glikogenu i węgli (bo ich praktycznie nie masz). Tłuszcz składa się z ciał ketonowych (może nie do końca, ale tak jakoś tak) właśnie i stąd czerpiesz energię, spalając tłuszcz jednocześnie. http://pl.wikipedia.org/wiki/Cia%C5%82a_ketonowe

http://karachan.org/b/src/1392931673142501183.jpg

Dieta musi byc oczywiscie redukcyjna, Jesli chodzi o srodki, zakladamy ze nie dostaniesz org primo wiec o tym zapomnij, Test jakikolwiek + oxa , wino, masteron, trenbolon , wybrac jeden i leciec z testem, jak sie znudzi to zmiana a test w tle caly czas.

na kopiec prowadza najdluzszeschodyw wawce. na gorze znajduje ie ogromny pomnik, a dookola panorama 360 stopni na cala warszawe, zatyka dech w piersiach jak jest sie tam nocą... http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/7b/Kopiec_Powstania_Warszawskiego_noca.jpg [...]

Skład chemiczny banana, jajka, borówki i marakuji :D http://joemonster.org/art/26620/Myslisz_co_to_za_chemiczne_swinstwo._Sprawdzasz_a_tu_niespodzianka

Generalnie od przyszłego tygodnia będe delikatnie podbijać kcal, chyba węglami to zrobie o jakieś 35g ww~ 130kcal, niby nic, a jednak różnica jakaś będzie a tyle co teraz jeszcze nigdy nie jadłem %-) NattyDread: skoro Ci nie idzie na tylu kcal co masz w diecie to moze zrób krótkie redu 4 tygodniowe? wygłodzisz troche org, nakręcisz metabolizm i [...]

b-30% w-50% t-20% jak nie bedzie schodzilo to od dziennego zapotrzebowania odejmij okolo 300-500 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak bedzie stało to odejmij jeszcze 100 i tak dalej, odejmuj gdy waga lub wymiary stana w miejscu. http://www.ostaszewski.org/tdee

Dzienne zapotrzebowanie oblicz wg tego http://www.ostaszewski.org/tdee odejmij jakies 300-500 kcal o tego co wyszło i rodzieł na 50% wegle 30% biłko i 20% tłuszcze 1gram wegli i bialka 4kcal tluszcz 1 gram -9kcal rodziel na 5-6 posilkow co 3-4 godziny nie wliczaj warzyw ani owocow chyba ze sa to banany. Pozniej wrzuc diete do oceny staraj się aby [...]

Po pierwsze to oblicz porzadnie dzienne zapotrzebowanie i od tego zapotrzebowania odejmij jakies 10 % czyli w granicach 300-500 kcal to co Ci zostało musisz podzielic na białko wegle i tluszcze w stosunku b-30 % w- 50% t-20% czyli wynik ktory uzyskałes pomnóż kolejno przez 0,3; 0,5 a następnie podziel przez 4 kcal bo tyle ma 1 gram wegli i bialka, [...]

virormone prop uk apteka zero bolu ogromna moc :) Jakie ma steznie mg/ml ? Panowie w jaki enan czy suste teraz celowac? Od siebie polecam enana PMP bardzo dobry. Znajomy bije Genameda i rowniez mega zadowolony. Jesli masz dostep i kasiory wiecej to org prolke bym tez sie pokusil. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-19 21:30:05

http://karachan.org/s/src/1392785419502971896.gif

[...] i własnych rekordów życiowych zawodników. 4. Promocja regionu żywiecczyzny. 5. Zapoznanie z działalnością i osiągnięciami Stowarzyszenia Integracyjnego Eurobeskidy. II. Organizator Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce Zawody odbędą się w dniu 22 marca 2014 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno-Elektrycznych [...]

Zrzut aktualnej michy: http://wstaw.org/m/2014/02/19/dieta_2014_01_23.png TRENING Klatka, biceps 1.Wyciskanie leżąc na skosie - 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x92.5kg 2a. Rozpiętki - 10x12kg / 10x12kg/ 10x12kg 2b.Wyciskanie leżąc - 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg 3. Wyciskanie hantli na płaskiej - 12x28kg / 12x30kg / 8x32kg 4. Rozpiętki na [...]

haha http://i.4cdn.org/fit/src/1392753745315.gif Hip thrust, co w nim śmiesznego?

http://i.4cdn.org/fit/src/1392754747423.gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392754365888.gif http://i.4cdn.org/fit/src/1392754036635.gif

haha http://i.4cdn.org/fit/src/1392753745315.gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392749163452.gif http://i.4cdn.org/fit/src/1392749425034.gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392749089535.gif

grekar9 http://pl.wikipedia.org/wiki/Podwalina zalezy z jakiego puntu widzenia xd