Org

Ja nie wiem,ponieważ na kulturystyce się aż tak nie znam,ale na stronie www.kulturystyka.org.pl pisze, że osoby ,które przed okresem dojrzewania trenują podczas dojrzewania mają większy wzrost mięśni i trenowanie w tym wieku jest nawet wskazane. . .

Mam pytanie odnośnie pkt. 5 w stretchingu - jak ma wyglądać to rozciąganie mięśni łydek ? Mógłby mi ktoś wskazać jakiś rysunek np. tutaj (o ile tam jest) ? [...]

Wylinka Jak to zjadłem? Jajecznica na smalcu - śniadanie Kawa z masłem i olejem - sjesta Surowy boczek pokrojony w kostkę - obiad Twaróg ze śmietaną - kolacja Breja to pół kilo mielonej karkówki + smalec + przyprawy + kiszona kapusta. Razem wszystko do gara i dusisz. Taki szybki bigos bez kiełbasy. Świetne żarcie gdy musisz przepracować 8-10h nad [...]

GSP też nie wygląda na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the [...]

Rozmawiałem na ten temat z Adamskim. Powiedział mi ze Cardio najwiekszy sens ma rano na czcoz lub po trenigu wlasnie przez ten uszczupolny cos tam juz glikogen. Mowil też że lepsze efekty da cardio robione 60 min niż 2x30, lepiej sie org dobierze do smalcu czy coś w ten deseń

no bo czy ktokolwiek zna jakiegoś azjatyckiego kulturystę? :)) Hidetada Yamagishi-japonczyk. 4rokrotny uczestnik Mr Olympia, wczoraj zajal 2gie miejsce na IFBB Arnold Classic 212 category http://en.wikipedia.org/wiki/Hidetada_Yamagishi http://www.arabianmuscles.com/userfiles/image/Pages_Pics/news/MR_OLYMPIA_2010/hiedto.jpg

http://www.bokser.org/content/2015/05/01/234517/index.jsp jeżeli ktoś jest to polecam. May vs Pac ważenie

enediktal - wiesz, nie uwazam siebie np. za dobrze wkreconego w polityke, raczej odwrotnie - unikam takich tematow. Jednak z czystej ciekawosci przegladnalem kilka filmikow na YT i poczytalem nieco o panu Sumlinskim - a trafilem na niego zupelnie przypadkowo, sluchajac jakiegos wystapienia JKM. Wiem ze zainteresowal mnie filmik pt. Komorowski [...]

http://www.bokser.org/content/2015/05/05/102239/index.jsp

http://joemonster.org/images/vad/img_33126/9286a08176b86019e72777c9cc4f8d2e.jpg

też cos podobnego planuje zrobić na tej masie jak będzie tragedia ale jeszcze dodam codziennie aero by jeszcze lepiej org zaszokować :-))

https://pl.wikipedia.org/wiki/Adaptogen jem 4 worki i dziele na 3 porcje proste oczywiście nie jest równo po 133 g ale ogólnie się zgadza

no jest kawał chłopa, ale wg cyferek i zdjęć żeby z tego wyszła sensowna sylwetka to jest z 15kg do zrzutu wrzuć tu swoje dane http://www.ostaszewski.org/tdee daj typ endomorfik i wklej wynik co Ci wyszło

Serio mam sobie na oko wybrać? Skąd ja mam wiedzieć co i jak ? A możesz mnie chociaż nakierować? Jestem załamana i nie chce mi się nawet ćwiczyć. Nie widzę efektów. Łatwiej chyba jest przejść na głodówkę i biegać po 7km Ja na serio nie wiem co robię nie tak.. Ćwiczyłam co drugi dzień a moja sylwetka zalana tłuszczem. Właściwie rozwaliłam wszystko [...]

[...] by trzymać węgle też wysoko w DNT, tłumaćzy tym by konsekwentnie dostarczać tak jakby jednego paliwa do organizmu w tym przypadku węgli i nie mieszać w to tłuszczy. Organizm tak jakby sie adaptuje ma 500ww w DT odpowiedz org jest wysoka gliko ckier upp, a tu nagle dzień pózniej mało WW no nie wiem %-) A co wtedy z insulinodpornoscia? [...]

Witam, właśnie odebrałem wynik z tomografii głowy. Wszystko jest ok pomimo jednej rzeczy, mianowicie "Pogrubiała śluzówka komórek sitowych". Nie trzeba wiele myśleć, aby dowiedzieć się że ten fakt może mieć istotny wpływ na nos (http://pl.wikipedia.org/wiki/Kom%C3%B3rki_sitowe). Jutro udaję się do neurologa, zobaczymy co na to powie i [...]

Tydzień temu przeprowadziłem czyszczenie zatok i nosa sposobem opisanym na http://www.dobrezycie.org/zatoki.htm i mi BARDZO pomogło. Czuję zapachy! Nie swędzi mnie nos, przedtem swędział z 2 godziny dziennie. Nie mam już uczucia zatkanego nosa, którego w dodatku nie mogłem wydmuchać. Chce się żyć!

Hej, Odpowiadam na apel kolegi Mam bardzo podobne objawy od ponad 4 lat (wodnista wydzielina z nosa, kichanie itp. co powoduje bóle głowy i ogólne przymulenie). Katar pojawia się z fenomenalną dokładnością rano zaraz po przebudzeniu i wieczorem ok. 21-ej i taki atak trwa ok. 30-60 min z małymi przerwami. Bywają takie okresy, że katar mam całymi [...]

Witam, Właśnie dzisiaj znalazłem informacje na temat objawów w moim nosie. Podejrzewam bo wszystko na to wskazuje, że jest to naczynioruchowy nieżyt nosa. Chociaż przygoda z tymi objawami trwa od trzech lat. W miedzyczasie wydałem fortunę na lekarzy i leki - antybiotyki i różnegorodzaju krople.U mnie męcząca jest pojawiająca się co chwilę ropna - [...]

Witam wszystkich! A słyszeliście o naturalnym oczyszczaniu zatok (no i przy tym noska)? Coś więcej: http://www.dobrezycie.org/zatoki.htm http://www.youtube.com/watch?v=6u7GMqnTEcc