Olej kokosowy

Night pamiętam te drabinki, "domki", "piramidy" i kule :-) Dawno już takich atrakcji nie widziałam, mimo że znam wszystkie place zabaw w okolicy %-) Na tym zdjęciu to jedyny egzemplarz tego typu. Teraz plac zabaw jest na każdym kroku, ale wszystkie wyglądają tak samo i są małe. 1.08 poniedziałek Aktywność Basen z małym, udało się nawet skorzystać [...]

[...] 2b http://imageshack.us/photo/my-images/190/10012012143.jpg/ 3 Baranina mielona http://imageshack.us/photo/my-images/515/10012012141.jpg/ 4 Olej Kokosowy http://imageshack.us/photo/my-images/543/10012012127.jpg/ 5. Czarniak http://imageshack.us/photo/my-images/834/10012012137.jpg/ 6. Łupacz wędzony jak i świeży [...]

Byłam jeszcze na zakupach i zaopatrzyłam się w olej kokosowy - cudnie pachnie :) Chodziła za mną też wątróbka, ale na dzień dzisiejszy była tylko z barana, a kurczakowa była tylko na zamówienie... jest jakaś duża różnica między wątróbką z barana a tą z kurczaka, czy wieprzową? Bo kupiłam i mam zamiar zjeść może nawet jutro, więc będe musiała [...]

Mathilda gdzie udało Ci się kupić olej kokosowy? W jakiejś dużej sieci? Ja wczoraj trzepałam półki w Morrisonie ale nic, jest natomiast tłuszcz z gęsi.

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek [...]

zmniejszyłbym porcję gainera do 100 g 4 i przedtreningowy to nie posiłki, gdzie białko, tłuszcze, warzywa ? chocapic zamień na płatki owsiane + np. kakao - owoce - słodzik itp Brakuje tłuszczu, podbij go do 1 g na kg minimum z tych źródeł Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery [...]

sobota sobota bez treningu , rano na czczo waga pokazała 82,5kg i poszło zielone swiatło na czit a wiec zaszalałem haha . Rano standard jajówa , potem na 7-10 w pracy i wleciał hot dog ze stacji i juz tak poleciało samo z siebie , tak naprawde nie obzerałem sie na maxa bo zawsze miałem zapas na wciagniecie jeszcze czegoś chociaż mało nie było [...]

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii

Sobota Drugi raz nogi w tym tygodniu , wieczorem spotkanie ze znajomymi to jakiś browar wpadł ;-) Trening Legs Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 Uginanie siedząc 4x20 Suwnica stopy wąsko nisko na platformie 4x12 Wspięcia siedząc 4x20 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

Olej z pestek winogron zastąp jednym z zalecanych źródeł tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Do smażenia olej kokosowy, smalec lub masło klarowane.

Tetiszeri - dusiłam na nim. Po powrocie obiecuję, że w mej lodówce zagości smalec gęsi oraz olej kokosowy. Poza tym mam dojście do cukiniowych potworów od pół metra. Zapraszam :)

[...] jestem i warzywo żerna. Kocham rosołek. Gorzej z mlekiem do kawy. Przetestuję ryżowe. Może da radę :) Masło lubię bardzo. To nabiał jeszcze? Poczytałam o tarczycy. Olej kokosowy zakupiony. Wit d już suplementuję od miesiąca. Kiszonki lubię. Dziś poinformowałam o wyjściu z diety konsultanta. Przyjął to dzielnie. Dziś pierwszy w życiu [...]

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek [...]

No to jaki problem wywalić olej słonecznikowy, ktory po prostu jest niezdrowy. Żonie też szkodzi. Do smażenia masło klarowane, smalec lub olej kokosowy. Nie rozumiem problemu, można zrobic zdrowy domowy obiad. Gulasz z wołowiny, czy wieprzowiny, o ile nie jest dramatycznie tłusta, pieczone, grillowane mięsa, smażone bez panierki, czy nawet [...]

Tuńczyk w wodzie odpada Za mało węglowodanów złożonych Za mało warzyw Za dużo cukru Zwiększ ilośc tłuszczu do 1 g na kg, oczywiście dając zdrowe źródła tłuszczu takie jak : tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

Ja wstaje o 5 ;-D co to za domowe oreo? :-) Wiem że siódma to żaden wyczyn ;) od października już będę musiała o 5, o ile nie wcześniej. A o której kładziesz się spać? Oreo zaczerpnęłam z insta od @ladiefitana Na zdjęciu oryginalny przepis. Ja zmodyfikowałam przepis na ciemną warstwę. Zrobiłam ze zmielonych na 'mąkę' płatków owsianych, [...]

19.11. DNT Z aktywności to marsz szybkim tempem 40 min w jedną i 40 min w drugą stronę. Do tego 2x krótki spacer z psem/ Miską dziś nie ma sięco chwalić.. pomysłów na jadło, jak i apetytu nie było... MISKA: 1. owsiane + jogurt naturalny + banan 2. karkówka + 2 kromki chleba razowego + pomidor 3. owsiane + jagurt nat. 4. twaróg półtłusty 20.11. DT [...]

No to lecę z wypiską, co to jej dawno nie robiłam ;-) dziś DT, poszły nogi: 1. siad przedni 10x10 30 kg / 35 kg / 40kg / 45 kg / 50 kg/ 45 kg/ 40 kg / 35 kg/ 30 kg 2. wykroki z hantlami 3s 8 kg / 8 kg / 8kg 3. MC sumo 3x15 30 kg / 30 kg / 30 kg 4a. uginanie nóg z hantlą 3x 15 12 kg 4b. RDL z hantlami 3x15 12 kg 5. odwodzenie nogi w bok na wyciagu [...]

Kessik, ano, chyba wewnętrzną potrzebę odczułam %-) Dziś DT, wpadła klata i barki: 1. wyciskanie hantli skos górny 3x10 8 kg , 10 kg, 10 kg 2. wyciskanie sztangi, skos górny 3x8 20 kg, 25 kg , 30 kg x6 3. rozpiętki 3x10 6kg 4. wyciskanie sztangi z przed głowy 3x10 18 kg, 20 kg, 20 kg 5. wyciskanie hantli na barki 3x10 + dropset 8 kg, 10 kg , 10 kg [...]

4 maja: Codzienny standard: ✔ karkówka ✔ jaja smażone na smalczyku ✔ orzechy ✔ olej kokosowy/lniany ✔ warzywa Całość 50b, 60t, 0ww. /SFD/Images/2016/5/8/558c7bb07aae48c2b0aa1739ac3f1f36.jpg