ON

Widziałem u niego on ma wolnostojący i widać jak nim buja podczas ćwiczeń a do tego wydaje odgłosy jakby ktoś robił planki na łóżku sprężynowym hehe.Dziwne , że sąsiedzi nie walą w sufit. Dziwne , że tu jest tańszy niż w firmowym sklepie. http://mmo.pl/3669-kelton-home-atlas-wyciag-python.html Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-26 13:03:51

do RedAlerta podbij, on ma Keltona sprzęt i wyciąg tez jakiś ma Mam sprzęt kaltona i marbo jak by co. I jakieś tam spostrzeżenia.

ja tam plan mam, z góry założyłem że jest to plan długoterminowy tylko nie wiem czemu z każdym kolejnym tygodniem wydłuża się on coraz bardziej

kabo - u Ciebie to musi iść jeszcze masa ale taka którą nazywają rekompem. kerad ma treneiro i on decyduje. Ale poleciłbym mu to samo. Jakieś zalanie jest nieuniknione!

W sumie tego nie widać po dzienniku ale działam codziennie. Jak na razie to takie przechodzenie z redukcji w masę na zasadach Riverse diet. Waga od zakończenia redukcji nie powinna skoczyć wyżej niż na 2 kilogramy. Sylwetka ma się zrobić bardziej nabita i pękata. Po tym okresie gdzieś za 2-3 tygodnie zaczynamy właściwą masę. Trening nóg: wszystko [...]

Pozwolę wrzucić sobie też pewną ciekawą wypowiedź - w nawiązaniu do Twoich ostatnich decyzji. Jestem ciekaw,co o tym myślisz,co o tym pomyśłą inni forumowicze. Pisze to kobieta ,trener personalny z wieloletnia praktyką,która postanowiła spróbować sportu wyczynowego-fitness sylwetkowe i wystartowała w Debiutach. Długo nosiłam się z zamiarem [...]

on żyje;-)

z tą szerokością to chyba nie ma filozofii, ciężkie wyciskania zza głowy w szerokim chwycie, ciężkie podciąganie i wiosłowania, a będzie szerokość a dlaczego ciężkie, bo żeby sylwetka się poszerzyła to musisz dowalić mięcha a nie pitu pitu krosfituAle właśnie z tym wyciskaniem zza karku on ma problem :-( Wznosy boczne też dadzą radę. Dodać [...]

Trening HST zakłada 3 treningi na tydzień co prowadzi w moim przypadku do bardzo wielkiego głodu za ćwiczeniami. Z racji tego, że miałem długi rozbrat z siłownią głód ten jest spotęgowany. Chciałbym założyć duże ciężary i spompować całe ciało, żeby mięśnie eksplodowały ale nie mogę , trzeba trzymać się założeń. Muszę być konsekwentny w swoim [...]

Jakimi seriami! On robi 1 serię każdego ćwiczenia :-(

Jakimi seriami! On robi 1 serię każdego ćwiczenia :-( W takim razie źle zrozumiałem}:-({{:-(

a dlaczego akurat on? tak z ciekawości pytam

No Mistrzu, Mistrz nawet jak przeklina to z klasa i dowcipem:) To z sympatii dla pana Darka:-)) Tyle jest dróg a pan Darek jakoś nie może odnaleźć odpowiedniej dla siebie{{:-( Już się wydawało, że złapał króliczka a jednak goni go nadal jakby "zbliżał" się do horyzontu a on się oddalał{{:-({{:-( Śledzę dalej jego poczynania trzymając kciuki i [...]

Dziękuję za zmianę tematu. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy dzień na siłowni i napiszę, że nie było lekko. Podsumowując trening przysiady całkiem fajnie chociaż pod koniec poczułem zmęczenie pomimo faktu, że z ciężarami nie przesadzałem. Podciąganie totalna porażka w każdej serii 3 lub 2 pełne a pozostałe tylko opuszczania po wyskoku. Dipy też poszły [...]

wrzuce fotki jak tyko zrobie co do zmiany tematu niewie m jak sie zmienia mam nie dawno neta ale mysle ze jest ok a co do zalozenia tema zalozylem go poniewarz mam znajomego co sadzi ze silka nic nie daje w tym okresie co podjezdzalem on sadzil ze i tak nie ma zadnych zmian w mojej sylwetce to dotyczy równiez ludzi co zle oceniaja.

ZO4, to było raczej do wino1990 bo z tego co sie orientuje on juz wskoczył na super suple. A Ty wdu**** i powoli do celu, zdrowia.

Dee-Jay - bo on z barkami klate mierzy , a co do Ciebie sylwetka gites. sog ;)

grubasem to on nie jest. Mnie sie podoba. Podredukuje na lato i bedzie glanc

on pain no gain xd czy jakos tak :P

szczerze? NIE, dostałem go od znajomego, ponieważ źle się po nim czuł i bolała go głowa, nie raz słyszałem jak o Nitro mówili na siłowni '' same dobrze rzeczy'' , ale dla mnie to on żadnym rarytasem nie jest.