ON

Nie pogardziłabym gdyby dawali buty :-D -------------------------------------------------------------------- 29.01.14 Bieg spokojny + siła 16.04 km w 1g:57m:43s HRśr 140 bpm 10km biegu spokojnego i siła biegowa- czyli po 8x100m skipów (A,C i przeskoki) przerywanych truchtem Myślałam że wyzionę ducha, umrę i nie powstanę - te stu metrówki bardziej [...]

Lejjla (you've got me on my knees %-) ), mi, odkąd ćwiczę siłowo, też tętno skacze niemiłosiernie w górę przy biegowym... ledow, co nogą poruszę, a tu już 80% tętna HR max :-)

Agniecha, może mu zasugeruj, żeby Ci założył jakąś kartę stałego klienta, czy coś... jakaś "10 wizyta gratis" może \-) a poważnie, to wiesz, że jesteś w dobrych rękach i on Cię wyprowadzi z tego, tylko słuchaj się grzecznie ;-)

Lejjla - nie wiem czego wymagasz od roweru ale moje wymagania były podobne i w końcu padło na crossowy Kellys Axel ( 28"). Mój mąz ma Kellys Equisite nieco droższy model bo w moim sa przerzutki alivio a w jego deore + ja mam tylko amortyzator z przodu ( można zablokować gdy nie potrzebujemy, w trakcie jazdy po równym ) a on tez pod siodelkiem. [...]

Agniecha, a ja Ci mówię, że masz to do zrobienia :-)) tylko musisz się zaleczyć :-)) po prostu obecnie nie posiadasz możliwości organizmu do przeskoczenia tej granicy. btw, mój chrześniak-piłkarz ostatnio mi mówił, że on na zgrupowaniach biega dyszkę w niecałe pół godziny -$#^&^&, ja mam taki czas na 5km :))

oj żebyś wiedział :-) na szczęście następny biegam w Pieninach, nic nie robię tylko biegam, jem, śpię, biegam, jem, śpię %-) --------------------------------------------------------------- 22.01.2015 DNT Miałam machać kettlami, ale jakoś tak zeszło. Nie lubię machać, gdy chłop w domu, a że on ostatnio częściej w domu, to i wymówkę mam lepszą. Na [...]

Od wczoraj nie ma Stefana, jest za to audit w pracy, strach i mistrz motywacji w domu (czyt. a weź że sobie kobieto usiądź, nie biegnij jak nie chcesz, ja to w ogóle nie widzę problemu %-) ) . A powiadomka na telefonie nieubłaganie odlicza: /SFD/Images/2015/4/17/41890e081fa640d6a1ec78a6c15b9e91.jpg Boję się tej kontuzji. Pierwszy maraton - Koral [...]

--------------------------------------------------------------- 12.02.16 DNT Sauna i nic więcej. Trzymam się słów MaGora z 35+, że ciało trzeba szanować i głaskać %-) Takoż po długotrwałym stresie zawodowym dziś sauna, wieczór z winem i kompletny brak bilansu. Jutro bieganie po górkach, wieczr z winem, a w niedzielę.... w niedzielę wolne bieganie [...]

Zawsze twierdzilem, ze przetrenowanie to mit - na naszym amatorskim poziomie. O ile zwrócenie zawartości żołądka – czyli w żargonie CrossFit „Pukie The Vomiting Clown” – jest czymś naturalnym i na treningu nikt nie będzie robił z tego sensacji, o tyle „Uncle Rhabdo” jest niebezpiecznym objawem przetrenowania. W wyniku zbyt intensywnego treningu [...]

Widzialem wynik juz wczoraj.. Powinien byc zakaz biegania tak szybko ;) Przerazajace to Hr z wyscigu, ale ale, ile brakuje Ci do podium w grupie wiekowej ? Wiesz, ze teraz nie wypada nie pobiec Cracovii w tempie na 3h29' ? ;) Pan Szpinak wywoluje u mnie mieszane odczucia. Podziwiam go po trosze, po trosze nie lubie za brak szacunku do wlasnego [...]

xzaar, Poszukam gdzie to można pomierzyć w Krakowie :-) Ghorta, ja rozumiem. Jestem tylko trochę przeczulona na odkładanie wszystkiego "na po.." w efekcie człowiek czuje się w czasie trwania jak kupa, a okres "po" upatruje jako raj utracony. No ale, tak jak mówię - przewrażliwienie :-) [...]

Artur mi opowiadał, że jego rodzina nawet nie może mu.kibicować jak nie.kupi odpowiednich biletów. To jest troszkę smutne... on sam musiałbym kupić bilety by oglądać Open. Dziwne, że zawodnik musi kupować bilet.

Toć to Fittest on earth, nie strongest. Nigdy nie zabrakło na Gamesach gimnastyki i nigdy nie zabraknie.

Przecie on czysty %-)

To prawda, nie podważam ich ciężkiej pracy. Zap*****lają aż miło, ale tak jak było w "Bigger Stronger Faster", wystarczy ciężko pracować, a wiemy, że w to wchodzi bardzo dużo zmiennych. Bez względu na to czy biorą czy nie, na pewno są w pewien sposób mutantami, są najlepszymi z najlepszych. Podobnie było z Armstrongiem, zdyskwalifikowali go i [...]

https://www.instagram.com/p/Bldr89qFSGY/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=h119yk7ti2mx Dla nieistagramowych- wskazówka od Castro: "IE2 is ..... IE1 and IE2 are Day 1 events (Wednesday). Both now have partial details released. Full info for IE2 will come out shortly. Best guesses on IE2? @crossfitgames #crossfitgames" [...]

on ma prawie 70 lat ... wiec jak na ten wiek to ..

w takim razie ja wolałbym się zaliczać do tej grupy z mniejszą wiedzą, a z lepszym wyglądem... Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem :-)) ". po co tym wszystkim osobom ta wiedza skoro sami nie umieją jej wykorzystać? Dla mnie to nie wiedza, dla mnie to głupota tych osób. " A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie [...]

Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem Dzięki za komentarz. Ty masz za to super wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie [...]

Po pierwsze gratuluje widze ładnie idzie Ci redukcja. Nie widze zadnych wypisek z diety? Było by ciekawiej wiedzac co jesz %-). Jaki masz rozkład B/t/W, ile kcal ?. Napisz jak oceniasz te dwa smaki białka ON, zamowiłem scieteca ale po nim chyba sprawdze optimum. Zapraszam rowniez do mojego dziennika %-)