ON

http://www.youtube.com/watch?v=p0tQaHPryRc&feature=player_embedded łapcie, zaraz płyta!!!!!!!!!!!!!!!! własciwie to Reso powinien wrzucic, bo on mi to wysłał ale nie wrzucił to ja sobie pozwole

Nie rozumiem co wy tak w kółko z tym Sappem, przecież on od dawna nie jest poważnym zawodnikiem i nic W MMA nie osiągnął. Owszem dał pierwszą dobrą walkę z Mino, ale nie wiedzieli jak się do niego zabrać, potem już zbierał spokojne oklepy od poważnych zawodników

Było o A6W mnóstwo informacji że nie jest on dobrym treningiem, zamiast A6W rób ABS II

Jakby pokonał Sylvię to stawiam, że pewnie w KSW by się nie pojawił już... "- Jakie wrażenie zrobił na tobie Tim Sylvia? Mariusz Pudzianowski: Wielki jest, ale tacy łatwo i szybko padają. Jest cięższy od mnie, ale takich to ja się nie boję, są zbyt wolni, obiegnę go dwa razy dookoła zanim zrobi choćby jeden ruch. Widzę, że już brakuje mu [...]

Właśnie trenuję MMA. Co do mojego wcześniejszego treningu to wyglądał on mniej więcej tak: http://www.youtube.com/watch?v=maNaJ63SVHE Zobacz tutaj na te ćwiczenia ze sztangą. Wykonywane dynamicznie z dużymi ciężarami. Wydaję mi się, że wpływają one na siłę dynamiczną też w jakimś stopniu. W Poniedziałek robiłbym TRENING A, w Środę TRENING B (są [...]

Stąd to rozdzielanie, bo ten mój trening jest dwudniowy. Wcześniej chodziłem na siłkę we wtorki i czwartki tylko. Teraz chodzę trzy razy, więc chciałem ten trzeci zrobić lajtowy... bardziej taki jak Ty pisałeś w swoich postach o treningu Adamka. I tu właśnie była moja prośba, abyś pomógł mi ułożyć ten ostatni dzień w 100% dynamiczny, bo ja nie [...]

Jakie koszta tego obozu i ile on trwa

Zrób sobie kaloryczność 2200 na razie. A co do ryżu, to jest on zabroniony z powodu hipoglikemii i nie potrzebny po basenie, bo to za słaby wysiłek by ładować ww rafinowane.

A możesz wyrzucić kalkulator przez okno? Jakie ma znaczenie czy zjesz 40 czy 70g białka? Skoro twierdzisz, że nie masz mięśni to i tak ich teraz nie zbudujesz, nawet choćbyś to białko tonami jadała. Po co wmuszasz w siebie coś na co nie masz ochoty? Nie myśl ciągle kategoriami kulturysty!! Problem tkwi w Twojej psychice a nie rzeczywistym [...]

A po co jemu suple typu białko itp. On tak mało waży że bez problemu uzupełni białko z diety itp. Jak ci szło to po co zmieniałeś dietę :P Ale jak szło to jedz tak jak wcześniej.

No tak to już od dzis odliczam te 730 dni do walki Pudziana z fedorem. Tyle że przez te 2 lata to on pewnie jeszcze ze 2 razy zmienie dyscypline w której chce występowac I tak bukmacherzy są dla Pudziana łagoni skoro jest gdzieś 4:1 myślełem że bedzie chociaż 10:1

te swieta sa pierwszymi w ktorych nie robie dwoch treningow ze wzgledu na rozne czynniki. na wakacjach np codziennie 2 robilem chociaz przesadzilem troche wtedy bo juz calkiem opadalem z sil. ale swieta boznonarodzeniowe to samo zawalalem po 2x. teraz poprostu realizuje plan ktory mam wykonac i mam nadzieje ze przyniesie on efekty

Eh, wybaczcie, ale rozwalają mnie teksty jak : "na ziemi oczywiście Mariusz". Co takiego niby pokazał na ziemi Mariusz? Bił jakiegoś Najmana zamachami z zeszłego lata, przez kilka sekund, a jak go odciągneli to rzeczony PoGromca Drzwi W BB I Ciroka wstał bez problemu. On musi dopiero pokazać na co go naprawdę stać. Tym czasem niejaki [...]

a oto pierwotna wersja: Hooncfot na Afro Classic przoduje lecz w Scyzorykach żadko spamuje Garel chce zostać królem na plaży, chce zdobyć masę, on o tym marzy Dertee interesuje sie pornosami, karci prezesa całymi nocami Silnica wysyła nam linki z drzewami, chyba ma spółke z dendrofilami Dziki przyłożenia w spamie zdobywa, w Futbol w Scyzorach [...]

A wiecie że Pudzian tanio skóry nie sprzeda? Bo on nie jest palcem robiony i mamusia mu nie po to jeść dawała. I dlatego tanio skóry nie sprzeda. Sorry za offtop, ale już nie mogę tego słuchać, aaaaaaaaalee już nawet nie jest dobre!!!!!

Ok, przedramienia na razie nie robie, bo i tak dostaje przy innych cwiczeniach. Czyli tylko MĆPN na żurawia zamienic, a dlaczeego on jest zły? DZięki za pomoc, sog.

Sie kvrwa znalezni patrioci z brytyjskiego zmywaka Ty wasal zluzuj poslady, bo polaczek to on sam o sobie napisal, a ty barteq91 sam sie yebnij, ja mam w ****zie cala ta hisotrie nad ktora sie spuszasz i ten sposob myslenia typu "napier.dalac kazdego komu sie to nie podoba" byl dla mnie glownym motywewem wyjazdu z YEBANEJ POLSKI [...]

"jak coś mi się nie podoba to porostu to pisze i tyle" On też się stosuje do tej zasady. Nie podoba mu się otoczka wokół Pudziana i po prostu to pisze?

moim zdaniem zejście do niższej było by złym rozwiązaniem, on ma już swoje lata a widocznie spada mu szybkość, koordynacja a to mogło by go zgubić w LHW

on zawsze walczył w cieżkiej Wand też zaczął sobie latać po kategoriach i na dobre póki co mu to nie wyszło