ON

[...] on miałby jedne z największych szans na wygraną, ale na walkę o tytuł trzeba sobie zasłużyć dlatego skoro Werdumowi idzie dobrze w UFC i zbierza w kierunku pasa to PO CO MU KONGO %-) nie rozumiem Twojego toku myślenia. Ponadto to nie Sonnen i PPV też na tym się nie zrobi... PS co ty bredzisz przecież oni dopiero będą walczyć między sobą do tej [...]

"waga prawie nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w [...]

Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

o boshe stary zapomniales go pociagnac z karata to by dopiero odpadl albo cza mu bylo ryj skapiszonowac nie moge ludzie maja wyobraznie btw u mnie w szkole jest gosciu co jego tata to pudzianowski i on ma w bicu 68 cm a klate ma taka ze sie bokiem w drzwiach nie miesci no i on raz na przerwie to sie na mnie krzywo popatrzyl cos tam zaczal [...]

Ja jak kiedyś wrócę do dziennika to zawsze będzie on w dziale Junior gdyż tutaj jest dobra ekipa ;-) Swoją drogą za kilka lat w pozycji jak na trzeciej focie będziesz Big Majka przypominał bo identyczna poza jak na focie którą on na fejsie wczoraj wrzucał %-)

hmmmm On chyba zrobił 545 (rocznik 88) ale mogę się mylić

Michałoś siad-215kg,lawka-145kg,ciag-210kg,a tak nawiasem mówiąc to mówi ze wzial tylko cwiartke kreatyny,chociaz 2 lata temu juz mi gadal ze kupuje sobie omke,rok temu wogole nie cwiczyl,a on na dobre to cwiczy rok,ale co sie dziwic ze sie przyznaje do koksu?

Bartek to jest kurde fenomen, jak on wstaje na tych chudych nóżkach 260 kg??? Właśnie się zastanawiałem czy nie zrobić plików mpg, ale potrzebna jest karta telewizyjna do kompa, a takiej nie mam

A mnie sie zdawało że on jest rocznik 82 jak Ty

Hello from Madrid! I survived my last training today, tomorrow is the measure day, and friday afternoon on stage! I feel already leaner and skinnier than 4 weeks ago on the Ifbb world championship -which I was planned - we'll see what the judge will like... Sziasztok! Már Madridból jelentkezem. Meg volt az utolsó edzésem, túl éltem! Holnap [...]

Poniedziałek: 15 pushups (warm up) 15 walk-out pushups 15 Pushups knee elbow touches 15 tiger bend pushups 15 dips on chairs 15 ful body dips 15 wide/inner/wide/inner/wide pushups 15 backward dips on ledge max out with pushups 4 sets wtorek: 15 lunges 15 squats 15 pistol squad 15 jump squat 15 calf raises max out squats 4 sets środa: [...]

Dzisiaj pierwszy trening tak jak obiecałem: 10/8/8 pushups (warm up) 10/8/7 walk-out pushups 10/8/8 Pushups knee elbow touches 10/8/0 tiger bend pushups 10/8/8 dips on chairs 5/8/6 full body dips 10/8/8 wide/inner pushups 10/8/8 backward dips on ledge 18/20/15 pushups (max) A więc tak wykonałem dzisiaj po 3 serie każdego ćwiczenia [...]

mulambo zastanów się - chłop ma 30 lat, taką prace jaką sobie wybrał, jest "żołnierzem ringu". wychodzi do walki, w której ktoś musi być wygranym a ktoś przegranym. takie są zasady w tej bajce. naprawdę rozumiem żal, rozumiem jakieś wzruszenie - ale bez przesady! zaraz pewnie poleci krytyka na mnie - ale tak właśnie myślę i otwarcie [...]

tak ale ja widze po sobie ze bardzo szybko wróciłem do wyników sprzed prawie 8 misiecy no wynik na klate ławeczka na serie on teraz bierze 5 kg mnie odemnie...dajmy na to 67kg x 10 ja biore a on tylko 62kg x 10...a jedziemy tak samo równo kiedys nawet rok temu go goniłem. wiec mowicie ze te ziółka megabola na to nie wpłynęły? ze to porostu taki [...]

te przepisy to tak na chybił- trafił wymyślone więc postanowiłem zobaczyć co jest w kodeksie. Oddział 11 Przepisy dodatkowe o ruchu rowerów, motorowerów oraz pojazdów zaprzęgowych Art. 33. 1. Kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z drogi dla rowerów lub z drogi dla rowerów i pieszych. Kierujący rowerem, korzystając z drogi [...]

[...] wtorek, czwartek piątek sobota. Czyli środa i niedziela dni nie treningowe. Pytanie: Czy mam nic nie zmieniac z insą i hormonem czyli od poniedziałku do piątku ON, sobota, niedziela OFF, czy robic, poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek, sobota ON, środa, niedziela OFF ? I jeszcze jedno pytanie cy igf sigmy jest warty uwagi, jeżeli [...]

j/w Czasy, się zmieniają, sylwetki kulturystów ewoluują, ale nie można tak powiedzieć o Arnoldzie. To tak jak za 50 lat ktoś by powiedział o Cutlerze, że nie jest on definicją kulturysty bo nie ma 75 w łapie Może przegiąłem, ale to tak wygląda. To co dzisiaj jest ideałem, niedoścignionym wzorem za pare lat może być uznane za słabe. uojciec - [...]

[...] moim PIERWSZYM nauczycielem i wbrew pozorom dużo mu zawdzięczam, nie umiałbym tego co umie gdyby nie on .... zatem odpowiadając "tak" sprzeciwiłbym się temu co ON PISZE odpowiadając "nie" sprzeciwiłbym się temu co chcecie usłyszeć, więc nie odpowiadam Wy dla mnie NIC nie znaczycie, RM znam 30 lat - co mam wybrać?? a co TY [...]

[...] Was! A Wuxia? To już kolejna nieścisłość w Twoich wypowiedziach. Nie odpowiesz mi na te pytania, bo jak sam napisałeś: odpowiadając "tak" sprzeciwiłbym się temu co ON PISZE odpowiadając "nie" sprzeciwiłbym się temu co chcecie usłyszeć, więc nie odpowiadam - napisz prawdę, ale Ty nad prawdę wybierasz lojalność wobec soke, po [...]

wykonuje sie ten trening codziennie daletego jest on taki krótki nie moznra robic dłuzszych przerw jak jeden dzien w tygodniu