ON

mozesz tez jesc cukier z cukierniczki jak lubisz, bo "dzialanie" ma on zblizone do dextrozy/glukozy. serio.

mr_kultura-nie chcę Cię obrażać ale nie wiem co Ty tu robisz,nie dosyć że nie znasz się na kulturystyce to jeszcze próbujesz się na jej temat wypowiadać...Piszesz że sport ten poszedół w złym kierunku,wypowiedz się jaki według Ciebie sport idzie w dobrym kierunku?Zakazując kulturystom rozwijać umięśnienie do jak największych rozmiarów oczywiście [...]

Przeciążony mięsień jest prawdopodobnie napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na [...]

That's what is all about with JKD concepts guys when you can't prove the things which you have said you just feinting away, with hope that this topic will also vanish. But it won't. Stefan you are absolutley right. I am so gratefull to you Stefan for supporting me on this forum.

obliques no wiem ale nie ma co tu publikowac zdjec wilkolaka hehe, byc moze jakas depilacja nastapi na wakacje to pochwale sie forma koncowa po wszystkim Plan na negatywy (1 tydzien negatywow/7 tydzien cyklu) korzystajac z tego kalkuratora http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm obliczylem sobie wspolczynnik dla 2RM (czyli maxy dla 2 powtorzen, [...]

Bery89 skoncz prosze cie wieciej on na sobie trenigow przetesotwal diet i supli a ty sie udzielas z widza z gazet wiekszac to lipne treningi i terie..i pamietaj sluchaj sie wiekszego a nie udzielaj sie jak mod mowi tak to tak ma byc

Pisałem Ci już że przedtreningowy nie ma białka pelnowartościowego. Jogurty, kefiry nie uznawaj jako stałe źródło białka. Staraj się dawać jakieś mięso zawsze, jajko czy rybę. Po treningu potrzeba zjeść bardzo dużo kcal, jest to drugi posiłek po śniadaniu który jest najważniejszy. W posiłku potreningowym należy uwzględnić białko i węglowodany [...]

po pierwsze dieta, nastepnie trening silowy i aerobowy. mozliwe ze masz predyspozycje do gromadzenia tluszczu w tym miejscu, a nie istnieje cos takiego jak spalanie tluszczu "miejscowe", schodzi on rownomiernie.

Kolega wyzej dobrze mowi. Jestes za mlody na silownie czy diety redukcyjne. Jest to nie zly pomysl. Skup sie na roznych sportach - > basen, bieganie, pilka nozna, siatka , kosz, rower, tenis w domu rob pompki, mozesz kupic drazek i zamontowac w drzwiach i ewnetualnie jakies hantle. Wiecej nie trzeba, Tyle wsytarczy by wyrobic fajna sportowa [...]

Człowieku, on o tym pisał 4 lata temu i od kilku miesięcy nie ma go na forum. Co z wami, ludzie...

jemu dziennik nie jest potrzebny, on nie chce tego

lec 5dni on 2 off to sposob na clen solo jak z efka to po 2 tyg bedzie ok

bobranoc dzordz ehehe pamietacie carbona?gdzie to on sie wepchalja mam nadzieje ze tam jakas dobra kase placa za robienie z siebie pajaca http://www.sfd.pl/U%C5%BCytkownik_SFD_wchodzi_do_domu_WIELKIEGO_BRATA-t399177.html

A ja to oglądam czasami, beka że to niby on.

adzik123 ja sie na nikogo nie rzucilem to po 1,i pamietaj sluchaj sie wiekszego a nie udzielaj sie jak mod mowi tak to tak ma byc Widac ze rozgarniety to nie jestes za bardzo... Dla mnie on jest zwyklym czlowiekiem a nie kims wielkim ktorego slowo jest swiete (jesli dla ciebie sogi swiadcza o wiedzy to zal.pl) wiec ty sie nie wypowiadaj na ten [...]

Rozbijanie miednicy to taki slang gości którzy kiedyś ćwiczyli kickboxing i np. mój kumpel kopie mawasa czy tzw. midlckika w taki sposób że skręca się całkowicie na lewej nodze a prawą skręca palcami w dół przy tym skręca biodro kopnięcie jest dość trudne! Ale dojdę do sedna sprawy chodzi tu o mocne kopnięcie a nie o szpagat kopiąc w worek przez [...]

I think you are abolutely right, I have seen this same attitude evrywhere. Nevertheless, if someone chooses to step back, lets hope that there are also those who will stay and listen. I don´t care if they stay because they believe in my oppinion more than anyone elses. I hope that they are staying to get as much information about JKD as [...]

To jedyny taki przypadek w Europie nie liczac oczywiscie gruzji czy azerbejdzanu i podonych poteg ... ;/ niech posiedzi w polsce 5 lat albo rodzine tu zalozy czy zapowie ze tu zamieksza i zostanie po zakonczeniu kariery ... a on pewnie gdyby dostal powolanie z brazyli to by sie nie zastanawial , z Polska ma nie wiele wspolnego, nawet pewnie po [...]

Wiele wskazuje na to że pomimo braku wielu zwolenników takiego rozwiązania jakim jest przytulenie do kadry Rogera jednak będzie on w szerokiej kadrze "30" na Euro . Coz ... mam nadzieje że tak jak to juz czesto bywalo iż decyzje Leo wydawaly sie co najmniej dziwne ta będzie kolejną trafną . Chodzi mi o samą grę tego piłkarza w naszej [...]

Ale on pyta o wycisk biorąc pod uwagę jego wiek a nie staż.