ON

Witam wszystkich. U córci się zmieniło nie wiem czy na lepsze czy na gorsze. Pod kkoniec maja 2009r. córkę wypisali do domu bo miała kontakt z ospą i do 2 czerwca miała okres zagrozenia zachoroaniem na osp.ę. Na szczęście nie zachorowała i od 4 czerwca 2009r. jest z powrotem w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ale teraz na oddziale [...]

Tomahawka zrobię może dzisiaj, bo z moim sprzętem tylko on pasuje. Mam tylko problem z trzymaniem sztangi z przodu na barkach po zarzucie. Mam słabo rozciągnięte ręce i 1 nie jestem w stanie trzymać sztangi czysto na barku. Jakiś pomysł jak to poprawić? Przed każdym treningiem robię zarzuty i rwania małym ciężarem na rozgrzewkę i próbuję trzymać [...]

każdy kto gadał o muzie z rochy;ego mowil Burinn' heart i eye of the tiger - swoją drogą wyje*ana muza, ALE JESZCZE Z TYCH NIEZAPOMNIANYCH JEST "gonna fly now" - to pozna juz chyba każdy - rocky wbiega po schodach itd. wyje*ioza!!!!!! ale nic nie dorówna eye of the tiger Soundtrack : rocky iiI (1982) Risin' up, back on the street [...]

4nn ciezary so w kg. Martucca poprosilam instruktora zeby mi pokazal jak mam HIIT zrobic na wioslarzu i on mi cos takiego zaproponowal, sprobowalam i takie wioslowanie ala gonienie czasu jest bardzo wyczerpujace, juz sama nie wiem myslalam ze oto chodzi bo naprawde wysilek byl duzy, rozumie ze nie dam rady z siebie 100% dac podczas 2 min, ze tylko [...]

Obli dam jeszcze szanse a jak dalej bedzie kicha to pozamieniam (nie lubie sie poddawac ;-) ) Sobota / Niedziela - DNT, micha trzymana ---------------------------------------------------------------------- Poniedzialek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04177acbc0b94083a2a8998275ae8249.png warzywa,ziola, suple [...]

TYDZIEN 4 DT 2000 KCAL 1 B156g , T 90g W125g 1.Owies,sezam,dynia,kefir,BOROWKA,ananas 2.jajax2,warzywa,orzechy 3.dorsz,troche piersi,warzywa, 4.kura nogax2,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa,dynia,olej sezamowy ziola, suple -------------------------------------------------------------------- Barki 5 min bierznia plus rozgrzewkowe 1.wyciskanie hantli [...]

[...] jest raz , łydki można co 2 dni. Ponadto w niektórych ćw angażują się i inne mięśnie typu triceps itd. Dobra no ale do rzeczy: - Trening 5 dniowy ,dał mi ,taki mniejwięcej: PONIEDZIAŁEK: NOGI: - Odpychanie nóg na suwnicy 4 x 10 - prostowanie nóg na maszynie 4 x 12 - uginanie nog na maszynie (dwugłowy) 4 x 12 - łydki na sztandze 4 x 15 WTOREK: [...]

Kain i Dżunior to teraz bardzo podobni zawodnicy. Bazy inne, ale wychodzi na prawie to samo na chwilę obecną - jeden się nauczył tłuc, a drugi rasslingu. Walka dopiero w październiku, więc biorąc pod uwagę tempo rozwoju jednego i drugiego możemy zobaczyć coś spektakularnego Imo Junior wygra (już dawno stwierdziłem, że on im wszystkim na***ie i [...]

Winstrol jest bardzo dobrym i bezpiecznym saa szczególnie jeśli chce się wyrzezbić i podnieść na sile.Oczywiście że jak każdy koks wywołuje side effects-w tym wypadku na wątrobe mimo iż jest on w postaci płynnej to i tak niszczy wątrobe,mniej niż tabletki:).Bierzesz go co 2ed po 50 przez 4 tygodnie i możesz zakupić sobie do tej kuracji liver x-tak [...]

Ja ćwiczę u chłopaków. Na razie im to nie przeszkadza :p tak patrzę na Twój drążek i myślę że ten mój to jednak niewypał :p A jaki masz Paula? Ja mam taki. Mąż pod siebie dobrał i dla niego spoko. On lubi ten szeroki chwyt. Neutralny też ok. A ja tylko podchwytem więc na tym drążku po środku robię ale on za cienki jest i mega odciski mi się robią [...]

Tsu - nie przeginaj - ja jeszcze chce coś pojeść... i mało zjadłaś - za szybko skończysz redukcje i tylko Czołg mi zostanie - a on ma za bogato w misce.... No to ja już nie wiem jak on ma w tej misce. "ma bogato" czy "za mało na takiego chłopa"? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-18 20:23:20

rozsadne.. jedynie do czego moglbym sie przyczepic to to, zebys ( jesli masz czas) cwiczyl zamiast w piatek to w sobote.. zeby nie bylo tak on, on , off , on, on , off, off kumasz ? cwicz w pon, wt , czw, sob. jesli masz czas jesli nie to ujdzie, ale lepiej by tak bylo .

Wzyscy jadą po Janasie. Wedlug mnie powinien on zostac. W koncu to on wprowadzil reprezentacje na Mundial. Czepiacie sie go wszyscy ze powoluje Rasiaka. Owszem mi sie to tez nie podoba, ale to jego wybor i on za to odpowiada. Cieszmy sie ze Rasiak nie zagral za duzo na Mundialu :) a ze nie powolal Dudka, Klosa, czy Frankowskiego? A czy ich [...]

TANNER VS BARONI: SIGNED, SEALED AND DELIVERED Tanner signed the contract to fight Baroni at UFC 48. "The contract has been signed. Baroni gets his wish. This was a fight I was glad to take. It comes down to this. I'm just a regular guy that spent years working my way up in the sport from the small shows in the Midwest, to competing in Japan, [...]

Widziałem go własnie na zywo i wygladał jak placek a tu nagle po 4 tygodniach on daje to foto .Ja nie wierzyłem ale ****a pewny na bank nie byłem bo sie juz potem nie chciał ustawiac.Ja bym tego nie zrobił tylko ze on okłamał mnie w innej sprawie w zywe oczy i to sciema naprawde chamska.A że ********lam to na forum to moja brocha ,uważałem go za [...]

On nie bije ludzi. On nakręca uszy

zapomniałem o tym napisać ja mam bez regulacji wiec jak juz uzywam to jest on i off,on i off i tak przez te 5min

Ok, ale zauważ, że może mieć blokadę psychiczną, tak plan jest nudny i każdemu może się szybko znudzić, a gdy wkradnie się do tego stagnacja osoba od razu zrezygnuje. Gdyby miał mega opory przed nim może go zmienić wiadome, to nie jest jakiś wymóg, bez którego nie zrobi się masy. Ogólnie można być elastycznym, ale pod względem treningu powinno [...]

amadi :-D Cieszę się, że jesteś. };-) DZIEŃ 3, DT Podsumowanie cd. Utraconych kg w sumie: 13 (plus kilka po cichu nieujawnionych ;-)) Utraconych cm w sumie: 62,5 8-) Z mężusiem dziś przy śniadaniu sobie gadamy (bo on bandzioch też stracił podjadając moje normalne jedzenie) o ćwiczeniu. Więc pytam - czy jak mu podsunę trening dla zielonych, to się [...]

No i na tym właśnie polega problem %-) JDS ma turbo mocne kopnięcia i może nawet najsielniejsze w HW, ale on ich w ogóle nie używa. TO taki lepszy Gustaffson, który mógłby być najlepszym zapaśnikiem i kickerem w dywizji, ale on woli się boksować. JDS to samo, tyle, że on robi to lepiej i olewa resztę zswoich naprawdę mocnych atutów.