ON

kot Bohema a czy masz mozliwosc porozmawiania z guru tego trenera nawet anonimowo przez telefon moze guru nie wie ze on tak sie zachowuje? Poza tym zawsze masz prawo wyboru jestes z Wawy tu masz najwiecej sekcji w Polsce chyba wiec w sumie zaden problem to zweryfikowac. Powodzenia i dobrej sekcji

Wiesz...Nie mam bardzo mozliwosci cwiczen z instruktorami jakimis.Czyli co??mowicie zebym sobie odpuscil??ale na gg napisalem do michaila moze odpisze i on mi cos doradzi:)

kolejny plan z dupy wziety... no po ch..olere on ma mostki robic?? moze stanie na glowie by sie tez przydalo... to forum kompletnie spada na psy skoro amatorowi pomagaja inni amatorowie, zamista wszyscy poczytac posty podwieszone...

to nie ma byc trening silowy tylko trening zastepczy dla TRZYNASTOLATKA, to ma byc cos przed typowym treningiem silowym ktory sobie on bedzie mogl cwiczyc za pare lat zrestza uloz wlasny plan a obiecuje ze jak cos w nim mi sie nie spodoba to poprostu poprawie bo jak narazie nie widzialem abys cos zaproponowal, no chyba ze przegapilem...

Haha! Właśnie założyłam sobie nowy profil na PoTreningu i nawet on mi mówi: "musisz spalić 4 kg i nabrać 1 kg mięśni" :)

Pogadaj ze swoim trenerem bo przeciez wyliczenie kalorii dla trenera to jest 5 minut pracy a skoro masz trenera to on dokłądnie wie jaki współczynnik aktywności u ciebie przyznać a to ile masz treningów , jak długo trwają i z jaką intensywnoscią je wykonujesz ma jednak duże znaczenie przy wyliczaniu zapotrzebowania ,kolejna sprawa to taka ze masz [...]

Dzięki za odpowiedzi. W nawiązaniu do używania soli, to chodzi mi o normalne stosowanie w celu przyprawiania potraw np. jajecznicy. Naczytawszy się porad odniośnie różnych diet, jestem świadomy że mam bajzel w głowie spowodwany często nieprawdziwymi, albo złymi radami (ciągle to wyłapuję - dopiero sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo [...]

"chlebem razowym lub pełnoziarnistym." - chleby takie mają sens w zasadzie jedynie jeśli są robione na zakwasie. Zapoznaj się z tematem fityn. Ogólnie nie są złe - pomijając to, że nie są zalecane dla osób z "wrażliwymi jelitami" - ale nie są też takie super jak się je reklamuje. Jako źródło błonnika - meh. Takie se :) Na oleju rzepakowym się nie [...]

Po dwóch dniach objawy jakby ustąpiły, to znaczy albo jest to na skutek intensywnego myślenia że to on wywołuje takie działanie i ciągle skupianie się na tym tak działa albo niedobór potasu i magnezu który dostarczam od momentu gdy poczułem że coś jest nie tak to poprawił.

Panowie byłem u dwóch rehabilitantów, fizjoterapeuty, reumatologa specjalisty rehabilitacji i neurochirurga. I nikt mi nie pomógł. Chodziłem na kriokomorę, bioprądy, lampę solux, ale nic nie pomogło. Zaznaczam, że nie jestem bogaty i wszystko robię obecnie na nfz. Każdy mówi, że nie jest źle,a moim zdaniem jest tragicznie. Plecy napierd**ają mnie [...]

Wiem, że mogę sobie zaszkodzić, ale widzi każdy jaki jest lekarz na nfz. Nie każdy jest z powołania. Większość na kasę idzie. Mam wizytę u ortopedy 16.12 zobaczę co on mi powie.

...pytanie faktycznie zadajesz co najmniej dziwne- nie wiem czy z naszej strony nie należałoby zadać Ci pytania czy aby na pewno do właściwego działu trafiłeś...? stosuj ów trening Armstronga jak jest on ujęty- spokojnie i bez nerwowości, jeśli będziesz go wykonywał właściwie to myślę, zę na Twoim etapie rozwoju trochę Ci pomoże, a jeśli będzie [...]

tak właśnie zrób bo z jednej strony nie ma się co zniechęcać na samym początku jakiegokolwiek -w miarę choćby dobrego- programu treningowego, z drugiej strony gdyby nie skutkował on jak należy czy efekty się zatrzymały z czynników od nas niezależnych to nie należy go zbytnio przeciągać, no i nieodzowna jest pewnego rodzaju różnorodność tak by nie [...]

"tj. przypomniec im, ze wagina nie sluzy tylko do oddawania moczu" no i juz mi sie je*** nie chce art, co do sex on xtc i palenia alone to w pelni sie z Toba zgadzam dodam ze tez nie zarywam blachar - jak nie ma gadki, to nie ma sensu cenie siebie i swojego pręta joke wracajac do tematu - nalezy sie kontrolowac - alkohol ma to do siebie, [...]

barcia ten twuj kumpel ma jakis specjalistyczny trening?? jak tak i jak wiesz jaki on wyglada to go napisz przyda sie. i nie rozumie jak ma wygladac to wiszenie na drabinkach??

Treningu nie znam, ale wiem, że ma specjalnie przystosowany pokój u siebie do wspinaczki, tak by trenować, trenuje też na siłce czasami ale duży zakres ruchów. A te wiszenie na drabinkach wyglada tak, że łapiesz się równolegle do ziemi drabinek i na samych rękach się utrzymujesz. W planie zapewne musi miec wielki nacisk na plecy, bo plecy to on [...]

jedynym wyznacznikiem dobrych treningów są ich efekty. Jeden zrobi tak że pompy nie będzie przez cały cykl a mimo to osiągnie on przyrosty, drugi spombuje się tak że ręką nie bedzie mógł ruszyć i i tak g**** z tego bedzie. Podobnie sprawa ma sie z zakwasami - że je masz nieznaczy że dobrze zrobiłeś trening. Kiedyś w czasie masówki dla jaj 3 dni [...]

Ostatnio przerabiany plan sporo w sobie łączył i dał mi spore efekty. Oto on: PONIEDZIAŁEK/PIĄTEK: 1. Przysiad 5x5 2. WL 5x5 3. Podciąganie szeroko 5x5 4. Wyciskanie wąsko 5x10 ŚRODA: 1. MC 5x5 2. Wyciskanie na barki sprzed głowy 5x5 3. Wiosłowanie 5x5 4. Szrugsy 4x10 Wyniki siłowe na 5powtórzeń w ostatniej serii: 1. MC 120kg 2. Przysiad 130kg [...]

Niestety ciężko przez internet diagnozować tego typu problemy, ponieważ nie mogąc manualnie sprawdzić funkcjonowania stawu, stanu przyczepów, czy stanów zapalonych można jedynie domniemywać w ciemno. Z tego te względu sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty, który dokładnie zobaczy w czym problem i popracuje nad Twoją ręką. Poza tym, na pewno pokaże [...]

Nie wiem, czy to dobra opcja, ale skorzystałam z kalkulatora po treningu.pl Nie jest dobra ale łatwa dlatego ją wybrałaś ;-) Ja podałem Ci lepszą. Na resztę tak szczegółowych pytań nikt Ci nie odpowie. Na bilansie 0 (który i tak jest teoretyczny, równie dobrze po wyliczeniu możesz tak na prawdę znajdować się już na minusowym bilansie)...siedzisz [...]