ON

Hola hola a Was już nawet na chwilę nie można zostawić bez opieki bo się będziecie wzajemnie błotem obrzucać? Takie gierki to nie tutaj - już pisane to było. Panowie pokażcie klasę. Nie wiem co to za link mi przesłałeś na priv bo właśnie go sprawdziłam i nic tam nie ma. Jestem zawiedziona ;/ Nikt się niczym nie rzuca, tylko maseczke robię iziemu [...]

Proszę was bardzo, ćwiczyłem dziś tym planem a on jest po lekkiej kosmetyce i zeszło mi dziś 2h 30m tak że jest bomba /- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79a95efa3e934d029dea27f109f782cb.jpg

1. I właśnie dlatego nie uczy się fizjologii z etykiet suplementów %-) Ale jak chcesz, to zajadaj się twarogiem, gdyż zapewnia on " wolne oraz długotrwałe uwalnianie aminokwasów". Sprawdź sobie tylko aminogram %-) 2. No tak, ale organizm dorosłego człowieka nie jest przystosowany do trawienia takich ilości laktozy + może Ci to zamieszać z [...]

Izizorrrrro skoro mnie rozpoznałeś na Siedlcach to już Cię lubię :D Widzieliśmy się a scenie czy gdzieś w tłumie po prostu? Issana niech Ci Terro wytłumaczy, przecież on jest wszechwiedzący ( niczym mój mąż ) :) Fakt, szata graficzna nieco inna ale modzi również także ten teges - wiadomo o co chodzi - o to, żeby było miło i przyjemnie ;)

jest i on :-D

Witam wszystkich część z was może już mnie kojarzyć oraz znać z innych for jak i również tego.. Gdyż jest to pierwsze forum na jakie kiedykolwiek sie zarejestrowałem ok 5 lat temu :) i cale szczęście na nie powróciłem wraz z całą ekipą UNS ! tutaj będę prowadził swoj dziennik treningowy. umieszczał treningi jak i to co jem i ogólny przebieg [...]

jeżeli chodzi o anaboliczne działanie gainera to nie, nie pomoże on w budowie. Nadaje sie jedynie żeby podbić kcal (najlepiej po treningu) gdy z jakiegoś powodu nie mamy apetytu lub czasu by zjeść normalnie

Ale czad 8-) Że on zębów nie stracił na tej piłce to cud %-) A w ogóle, to znów instruktorzy będą robić podchody do mojej wypiski, żeby niby niechcący obczaić co za nowe dziwo przyniosłam %-)

tak się tłumacz xd zepsułaś i tyle xd Nie dam się w to wrobić %-) On chyba nie wytrzymał napięcia :)) może za dużo przewodzi xd

tak się tłumacz xd zepsułaś i tyle xd Nie dam się w to wrobić %-) On chyba nie wytrzymał napięcia :))

nie zepsułam! on tak sam!

Cukry to węglowodany proste. Oczywiście należy je wliczać w zapotrzebowanie. Nie wliczasz błonnika, ale on w tabelach powinien być wyszczególniony osobno.

bo on byl pod skrzydlami tamtego forum

czyli ten bmg 4300 lepszy tak ? bo znowu gdzies czytałem o tym yorku że " Zdecydowanie lepszy jakościowo jest model z firmy York Fitess. Jest on lepiej wykonany oraz bardziej wytrzymały i stabilny." a kto inny poleca tego bmg i jestem w kropce. a co to sa te butterfly ?

On robi second dip, tylko że taki malutki.. ugięcie w kolanach wyprost + wyrzut kul (korzystając z siły nóg (i nie tylko nóg)) ugięcie w kolanach, żeby wejść pod kettle z zablokowanymi stawami łokciowymi - second dip Im cięższe kule, tym niżej je wyrzucisz, tym większe będzie drugie ugięcie w kolanach, bo niżej trzeba będzie zejść. Tak to [...]

Kontuzje stawu nadgarstkowego. Nadgarstki i dłonie także mogą ulegać poważnym kontuzjom ponieważ zawierają aż 8 kości i 17 stawów. Kości nadgarstka są względem siebie "położone" bardzo ciasno, prawie nie ruchomo. Połączenia chrząstkowe i skomplikowane dlatego urazy, kontuzje nadgarstka są długotrwałe. Dlatego nawet niegroźnych i mniej bolesnych [...]

Wróciłam na pole walki;) Wczoraj był trening dosyć wyczerpujący oto on: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 3 x 20kg B Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 7kg C Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3x 30kg D Wiosłowanie hantlą jednorącz 3x 12,5kg E Wznosy hantli tyłem, bokiem + wyciskanie hantli 3x 5kg F1 Uginanie hantlami [...]

Coraz gestszy system testowania potwierdza odwieczna prawde ze koks w pro sporcie powinien byc legalny. Lorenzo zapowiedzial ze beda testowac wyrywkowo bed zapowiedzi caly roster. Zobaczymy ile ludzi wpadnie.jedzie duzo zaskoczen w stylu "on? Nigdy bym Nie pomyslal". Poziom atrakcyjnosci walk pewnie spadnie rowniez. Cala walks z dopingiem to [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące wprowadzenia HST.Sytuacja wygląda tak ,że przez ponad tydzien (ok.10dni) byłem najpierw chory i nie ćwiczyłem.Później zrobiłem 3 treningi(plecy,klatka,nogi) i teraz w dniu dzisiejszym postanowiłem przejść na HST(częściowo z powodu tego ,że na poczatku HST bedzie lajtowe dla mnie a mam problem z barkiem i dzięki temu on [...]

ja jako żem obiektywny to się cieszę. Lubię jak wpadają, bo mają nauczkę, na drugi raz się nauczy. Średnio na koksie (nie licząc kilku ziomków co miało TRT na legalu jak Bigfoot Vitor czy Sonnen) wpada 1 typek na 2/3 gale a może i mniej więc nie ma co Piotrka tłumaczyć a szkoda, że on wpadł, bo co by nie mówić to dobry fighter.