GhostRecon
Witam,
Mam pytanie dotyczące wprowadzenia HST.Sytuacja wygląda tak ,że przez ponad tydzien (ok.10dni) byłem najpierw chory i nie ćwiczyłem.Później zrobiłem 3 treningi(plecy,klatka,nogi) i teraz w dniu dzisiejszym postanowiłem przejść na HST(częściowo z powodu tego ,że na poczatku HST bedzie lajtowe dla mnie a mam problem z barkiem i dzięki temu on odpocznie od zwyczajowych wiekszych ciezarów).Tak więc zrobiłem maksy aczkolwiek nie na wszystkim,tzn. niektóre oszacowałem na podstawie treningów sprzed choroby.
I pytanie jest takie w sytuacji jak zrobiłem te 3 treningi po tej 10 dniowej przerwie i tych 3 treningach po niej robić SD?? Bo w sumie nie były to jakieś super treningi może oprócz nóg których trening był mocny a znowu robienie 10 dni przerwy mi się średnio widzi:)
Mam pytanie dotyczące wprowadzenia HST.Sytuacja wygląda tak ,że przez ponad tydzien (ok.10dni) byłem najpierw chory i nie ćwiczyłem.Później zrobiłem 3 treningi(plecy,klatka,nogi) i teraz w dniu dzisiejszym postanowiłem przejść na HST(częściowo z powodu tego ,że na poczatku HST bedzie lajtowe dla mnie a mam problem z barkiem i dzięki temu on odpocznie od zwyczajowych wiekszych ciezarów).Tak więc zrobiłem maksy aczkolwiek nie na wszystkim,tzn. niektóre oszacowałem na podstawie treningów sprzed choroby.
I pytanie jest takie w sytuacji jak zrobiłem te 3 treningi po tej 10 dniowej przerwie i tych 3 treningach po niej robić SD?? Bo w sumie nie były to jakieś super treningi może oprócz nóg których trening był mocny a znowu robienie 10 dni przerwy mi się średnio widzi:)
Kto pyta, nie błądzi
Krzysztof Piekarz
canecorso
