ON

hehe, teraz twój komentarz jest nieadekwatny do sytuacji, bo on jej nie dźgnął, hehe :-))

Ciuchy będą w sprzedaży. Potrzebujemy 4 tygodni na organizacje. Co do muzyki - zobaczcie jak chłopak trenuje. Powoli, technicznie, to nie jest jakiś chaotyczny trening, tylko zupełnie coś innego. Trzeba iść z Rafałem na siłownie i zobaczyć o co chodzi. On nie ma ADHD i nie lata po siłowni jak potłuczony Jasiu, za dużo osób we krwi ma Amerykańskie [...]

Trening Caina to masakra jakaś.. Żaden ciężki tak nie trenuje jak on. Ludzie się tak jarają (%-)) treningiem Diaza (ja też się jaram), że triatlon nap*****la, tyle sparuje albo w gruche nap*****la 30 minut bez większych oznak zmęczenia a Diaz waży mniej niż 90kg.. Cain waży ponad 110 i Koschecka na treningu zajeżdżał. W sumie patrząc na tą dywizję [...]

Brock czy Ali nie równa się techniką z Cainem. Cain to maszyna. Wg mnie Fedor w prime się nie równa z Cainem. Kogo pokonał Lesnar i Overeem a kogo pokonał Cain?! jak Caina kontuzje nie zniszczą to on będzie niszczył, bo nie widzę nikogo kto mógłby go zdetronizować w sensie nie byłby underdogiem mniejszym niż 3:1. JDS jednowymiarowcem? parteru fakt [...]

Ev- taaak, pamiętam jak mnie 25kg przygniotło%-) dam radę:->Najwyżej pójdę spać o 21;-) Marta - One wyglądają zaj**iście wdg mnie, wręcz idealnie:-DUwielbiam takie sylwetki. Moj cross- nie jest on z prawdziwego zdarzenia, nad czym ubolewam, bardziej podchodzi mi to pod...nawet ciężko mi to określić. Po prostu zajęcia na których mam wysokie tętno, [...]

[...] składnikami odżywczymi i jesteś w punkcie malejących przychodów. Wiele osób doświadcza tego zjawiska przynajmniej w pewnym stopniu, zwykle kiedy są w okresie ‘BEAST MODE ON’. W ekstremalnych przypadkach te same zmiany metaboliczne, które ograniczają wzrost mięśni w okresie budowanie masy powodują m.in. Zespół metaboliczny, cukrzyce i [...]

Natomiast Miocić, Werdum, JDS i Cain to w stójce i nie tylko najtrudniejsze walki dla Hunta. Cała 4ka może mu napykać/dawać rade w stójce, zapaśniczo są mocni w większym/mniejszym stopniu no i parter mają lepszy. Oby tylko Cain wrócił. Ten gość to jest maszyna. On nigdy rundy z nikim nie przegrał! Ja jestem święcie przekonany, że Cain to maszyna [...]

Ozzy nie wiem czemu miał służyć ten filmik, bo niestety pomocny nie jest. Pozycja trochę inna, ale zdecydowanie bardziej poziomo. Tak, to samo ustawienie. Łokcie za sztangą- w momencie, gdy sztanga leży na barkach. Jest przed sztangą, czy za nią? (Na wklejonym wyżej filmiku jest złe ustawienie łokci, ale nie wiem czy miał on służyć za instruktaż, [...]

Myślę, że Bigfoot po ostatnim nokaucie, problemach zdrowotnych i zakazie TRT przej**ałby z Huntem przez KO. Overeem tak samo. Barnett i Gonzaga mieliby szanse, bo to dobrzy grapplerzy. Mir wg mnie obecnie też by raczej przej**ał. Z Arlovskim ciekawa walka, ale też stawiałbym na Hunta, bo Arlovski ma szczene naruszoną. Hunt Travisa Browne'a wg mnie [...]

Wrzucam żeby sobie nie zgubic CPM = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. – podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + – 665,09 + (9,56 x 58) + (1,85 x 170) - (4,67 x 27)= 665,09 + 554,48 + 314,5 - 126,09= 1407,98 2) TEF – [...]

Phil Heath - Operation Sandow Nareszcie po takim czasie szukania znalazłem torrenta z tym filmem ;-]. Filmik dosyć świeży bo pokazujący drogę Heath'a do Mr Olympia 2012. Dobra jakoś jedynym minusem jest rosyjski lektor... ale na razie nie ma nic lepszeo Film: https://drive.google.com/file/d/0B_AZWhYCxYiXTmtJekFVQ0VsTGc/view?usp=sharing Materiał [...]

przez pierwsze 5 tyg on sie bujnie potem ledwo co popracuje i juz koniec bomby...12 tyg to za mało

Najpierw go trzeba zbudować czyli nabrać masy mięśniowej, jak już jest on pod tkanką tłuszczową to w miarę dobre jedzenie tzrymac i aero/interwały + trening siłowy może być w domowych warunkach

a on już ma za nisko zresztą jak całą resztę

Odżywkę najbezpieczniej kupić waniliową. Z doświadczenia wiem, że ten smak sprawdza się prawie zawsze. Z kolei jak wybierzesz jakiś wymyślny smak to duże ryzyko, że będzie on zbyt intensywny, przez co białko będzie niedobre.

Witam jestem Paulina . Pisze bo mam problem i czuje ze zaczyna mnie on juz przerastac. nigdy nie mialam problemow z waga ale od ostatnich 2 lat zaczely sie problemy( kiedy przeprowadzilam sie do Angli) . Przytylam 8 kilko w ciagu 5 miesiecy wiec zaczelam cwiczyc ale nie przynosilo to efektow bo byly bez diety albo z proba glodzenia sie no [...]

@Steven ja wiem ze on walczy od "małolata" i niszcza go kontuzje(podobnie zreszta jak Crocopa),wiec mam równierz tez słowko do ludzi którzy piszą tak jak zabstyl:"Żadnego schodzenia do średniej,ostatnia walka z kimś średnim żeby zakończyć kariere zwycięstwem, Shogun już nic nie ugra" Przeciez on nie skonczy kariery dlatego ze tego chce kilku [...]

ale king-kong ten wałujew %-) ile on ma? %-)

Trzesace sie nogi podczas lub po treningu to efekt oddzialywania miesni na nowy rodzaj wysilku badz ruchu. Nie jest on szkodliwy i minie w momencie gdy nogi przyzwyczaja sie do wykonywanych cwiczen .

teraz tak sie zastanawiam, jakim cudem te spodnie były ok skoro on o głowe niższy %-) Nie no ja zawsze budowę ciała szeroką miałem :)