http://www.fight24.pl/wp-content/Sajad-Gharibi-The-Iranian-Hulk.jpg Sajad Gharibi Instagram „Irański Hulk” będzie się bił na gołe pięści w organizacji Bare Knuckle FC Organizacja Bare Knuckle Fighting Championship ogłosiła podczas gali BKFC 9, że podpisała kontrakt z "Irańskim Hulkiem" Sajadem Gharibi. Jego debiut w BKFC ma się odbyć w 2020 roku. [...]
[...] temu, myslalem ze cos pomoze a tu nic... NATTOKINAZA - 200mg dziennie AAKG przed treningiem I na noc po 5g CYTRULINA 5g przed treningiem KREATYNA przed I po trening 5g CYSTONE himalaya 4 tabs dziennie 2x2 ABANA himalaya 1 tabs dziennie CHROM 1 tabs do posiłku z weglami HOMOCYSTEINE FORMULA 2 tabs dziennie NAC 4x 500mg do sniadania Omega3 - [...]
Witam. Od długiego czasu mam problem z bólem lewego barku. Problem z rotatorami raczej zdarza się rzadko, jednak odczuwam dyskomfort przy rotacji zewnątrz. Bark boli mnie głównie przy wyciskaniu i wznosach hantli. Przy dotyku ścięgna bicepsa czuję lekki stan zapalny. Nie jest on jakiś duży, jednak wszystko wskazuje na to, że to on jest winny. [...]
Witam, przychodzę z planem treningowym do oceny. Jestem na masie od grudnia, przeszedłem blok akumulacyjny, blok poświęcony wdrażaniu objętości na nogi do tego mały rehab na nogi i bark, po którym jest już okej. Każdy (poza rehabem) trwał miesiąc. Ćwiczenia takie jak block pull z wydłużoną ekscentryką oraz "ATG plate paused squat" są dodane by [...]
Witam, Nie mogę nigdzie znaleźć precyzyjnej odpowiedzi pytanie dotyczące różnicy między taktarovem, a straight ankle lock. Mam nadzieję, że pomożecie: Jak to wygląda od strony anatomicznej? Na co się je zakłada? Myślałem, że straight ankle lock to dźwignia prosta na staw skokowy, a taktarov to dźwignia na ścięgno ( cytując jednego użytkownika tego [...]
Witam! Pare miesięcy temu przez kompletną głupote doznałem kontuzji ręki. Siłowałem się na ręke bez żadnego przygotowania, bez żadnej rozgrzewki i rozciągania. Nagle poczułem jakby cos mi przeskoczyło. Od łokcia, przez wewnętrzną strone przedramienia przeszły mi dreszcze aż do palców.Na początku nie przejąłem się tą całą sytuacją i [...]
https://i.imgur.com/FNjHOxk.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev wciąż ma jeszcz kilka walk do stoczenia zanim dostanie walkę o pas z Kamaru Usmanem Dana White zapowiedział, że nie ma co się łudzić, że Khamzat Chimaev będzie kolejnym pretendentem do tytułu wagi półśredniej UFC. Po tym jak Kamaru Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) w sobotę na UFC 268 [...]
Siema mam kumpla który chodzi na tą samą siłkę co ja i ćwiczył też wcześniej z 4 lata. Otóż miał on 2-3 cykle na mecie i później na omce i tesciu ale mniejsza o to do czego zmierzam, on zaczynając klatkę robi 60x10 i później zakłada 100kg i robi 10x później 80x8 i 60 na maxa ciśnie. Czy jest sens aby tak ćwiczyć klatkę? Jesg ktoś kto tak [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długo on 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg:nie robie juz maksów -przysiad:nie robie juz [...]
Witam. Bardzo proszę o ocenę planu i czy on jest dostoswany do redukcji (minicut - 6 tygodni). Obecnie chce zrobić minicuta. Później wyjeżdżam na wakacje więc deload i wchodzę na zero lub lekki minus w zależności od tym co wydarzy się na wakacjach :), później stopniowo dodaje kalorii. Na minicutacie mam zawsze gorszą regenerację pod koniec, tak [...]
Witam. Mam problem z którym się borykam już od dłuższego czasu , pierwszy raz wystąpił on 15 lat temu i ponawia się co jakiś czas, co rok co dwa. Ostatnio dopadł mnie właśnie teraz. Objawia się on bardzo mocnymi skurczami mięśni ud, na tyle mocnymi że gdy schodzę rano ze schodów to po minucie musze sie zatrzymać ponieważ nie jestem w stanie iść [...]
[...] dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl, ciągle ON 11. POZIOM BF%: ~18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
Cześć ! Niedawno natknąłem się na pewien film na YouTube, gdzie młody chłopak postanowił zrobić 10 tysięcy pompek w miesiącu (ok 300 dziennie.) Po miesiącu sprawdził swój progres w wyciskaniu na klatę, i był on niewyobrażalny ( przynajmniej dla mnie ), bo w 30 dni, 77 kilogramowy chłopak z serii 75*6 zrobił 90*6, i to na luzie. 15kg więcej na [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14,13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 / ok 3000-3300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (nigdy nie robiłem rekorów) *ostanie serie [...]
ok zgadzam sie z tym,choc przyznam szczeze ze w porownaniu z dawkami jakimi tu na 1 raz wyjezdzajom 6tab metandienonu,to 400 mg przez 2 tyg decki to farsa. prawda jest taka ze i tak on weznie calom ampulke na 1 raz bo szkoda mu bedzie dzielic i marnowac decki. Jeszcze mam takom ciekawostke,mam kolege ktory cwiczac pil alkochol,bral kreatyne. [...]
Sorry, że podejmuję dyskusję po tak długim czasie, ale dopiero przystąpiłem do forum. Ale do rzeczy ; Jakryc, kto Ci naopowiadał takich bzdur, że podstawą KRAVKI jest wyprzedzenie ataku przeciwnika? Z tego co wiem to cała ta zabawa polega na przetrwaniu pierwszego! ataku przeciwnika i bezwzględnej, brutalnej kontrze. A tak swoją drogą, to jak na [...]
Chcialby wtrącic swoje trzy grosze do tej goracej dyskusji.Kraw czy Bijj nie można oceniać danego stylu na podstawie jednej osoby, liczy się ogół a on dowodzi niezbicie które style mają zastosownie i największą skuteczność. A propo armi to w stanach kilka krotnie zmieniano systemy były bardziej lub mniej brutalne bo co można nauczyć szybko i żeby [...]
Nie ważne jest czy ktoś ćwiczy BJJ, Karate, Judo czy inne niważne jest również to czy ćwiczy on w Legii Cudzoźemskiej czy w Rosji Ważne jest to czy ma sie to coś. Ściągnąłem z internetu pokazowe rzuty Judo trenerów BJJ moim zdaniem są tak drętfi że byłkem w szoku . Z drugiej strony oglądałem walki Ricksona Gracie i podobała mi się jego technika. [...]
A ja powiem : Riccson jest wspanialy , ale tylko on i Ralph nie zostali pokonani. Renzo przegral z Danem Hendersonem (Zapasy) a Allan Goes z Markiem Colemanem (Zapasy). Zapasy wolnego stylu to szkola wejsc w nogi nie gorsza niz BJJ choc jako zapasnik chyle czola przed umiejetnosciami czolowych zawodnikow BJJ. Vale tudo preferuje chwytaczy - to [...]
mialem kumpla przez 2 lata (rodowity chinczyk). Jak go poznalem to byl w polsce juz od 4 lat i chodzil ze mna przez dwa lata do liceum i po ostatnich wakacjach wyjechal do kanady no ale to nie wazne....... ojciec od malego uczy lgo kung fu i koles byl z lekka do***any nogami machal........ ale w Polsce zapisal sie do klubu Taekwondo i mimo ze [...]
Krav Maga a Kickboxing
