ON

Łukasz "Juras" Jurkowski Wróciłem z dosyć pracowitego weekendu dziś po 15tej. Zero snu dziś w nocy z racji after party po XCage (pierwszy raz w Toruniu, przepięknie, pozytywne miasto! dzięki), UFC 191 i wyjazdu do Płońska z rana na otwarcie Legia Soccer Schools, sprawiło, że padłem nieprzytomny i dopiero teraz się obudziłem. Dalej średnio kojarzę [...]

Każde duszenie długo trzymane jest niebezpieczne, ale jak się założy komuś duszenie uciskające tętnice np. duszenie od tyłu i nawet temu komuś odetnie się prąd, to z reguły powinien się ocknąć zanim mu mózg wykorkuje. Bo po jakim czasie on obumiera? 2 minuty? A odcięcie komuś świadomości duszeniem krtani dłońmi będzie trwało dużej bo nie uciska [...]

jopek nie obrażam się :) Dalej uważam tylko i nie tylko ja że najlepszą opcją będzie mielenie w domu całych ziaren i spożywanie ich. Dokładnie to co powiedział Domer, jeżeli zależy Ci na pozyskaniu z lnu kwasów tłuszczowych omega3 nie możesz poddawać ich obróbce termicznej. Jako podobny przykład można podać olej lniany. Nie bez powodu jest on w [...]

Dieta jest okej, ale kuleje ilość warzyw i błonnika. Owoców nie dodawaj do posiłków tylko warzywa... Owoce to fruktoza=cukry proste. Nie dostarczasz kwasów omega3 czyli tych z ryb : makrela,śledź,łosoś... Orzechy włoskie nie zapewnią odpowiedniej podaży. CapsKlatka znasz jego zapotrzebowanie że mówisz o małej kaloryczności? To on sobie wyliczył [...]

Wykrzyknik tak na prawde o nic, jesli sie popatrzysz na to co on oznacza na prawde to zrozumiesz , ale rozumiem ze twoj wykrxyknik jest ' nieswiadomy' wiec juz nic , niema co sie spinac, nie po to zalozylem temat

Witam wszystkich , pisze do was z poważnym jak dla mnie problemem . Jak każdy facet w młodym wieku że tak powiem '' bił Niemca po kasku '' teraz mam 20 lat i poważny jak dla mnie problem .. nie moge sie nakręcić przy własnej dziewczynie mimo iż jest mega atrakcyjna . Każdy normalny gość na widok nagiej laski szaleje .. ma pytonga sztywnego jak [...]

wnc,ale on od samego początku leci już exe%-)

ostatnimi tygodniami strasznie jałowe u mnie wpisy, dziś będzie troszkę lepiej 2015-09-05 sobota bieganie wieczorem czas: 44:14 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym [...]

Dana powiedzial ze to jest warunek Werduma ze on wraca w marcu i bedzie dopiero walczyl w marcu. O Cainie nic nie bylo i tez mam nadzieje ze go wrzuca na grudzien ! Arovsky, Mitrone, Browne, Struve wszyscy wolni ! Licze, ze Cain bedzie sam chcial walczyc a na pewno pomaga teraz na maxa DC wiec jest w treningu. Mysle, ze Rothwell tez by wzial Caina [...]

ale ch**owa decyzja z walki Riggs vs Stallings! Stallings miał dobry początek, uszkodził oko Riggsowi, ale za to ten potem z góry zadał świetne łokcie. Fakt nielegalny upkick, ale nie w oko i Riggs już nie widział = koniec walki. Jakby to ode mnie zależało to raczej dałbym NC, bo jednak walka została przerwana przez faul Stallingsa, ale lepiej [...]

Witam wszystkich chcialem zaczac od pazdziernika cykl na Clenie +epi jak myslicie dobre polaczenie na redu ? Dawkowanie: Clen 2tyg on/2of w czasie offu zapodaje Black Bomb od DY mam 300g Epi-30mg stala dawka przez 6tygodni +CM3 w czasie cyklu +witaminy+magnez+oslonki na watrobe w czasie cyklu Odblok booster tescia po Epi albo Clomid w zaleznosci [...]

hah o kurde pomylilem sie te wyniki silowe sa wszystko na odwrot mc jest 90 przysiad 80 a wyciskanie 70, no nie wiem czemu regresja a co by bylo lepsze, nie moge znalezc tego mojego planu, ale nie byl on zbytnio dobry ale cwiczylem nim bo niechcailo mi sie go poprawiac bo nie wiedzialem co w nim zmnienic, robilem go 2 miesiace i teraz [...]

05.09.15 DIETA KCAL - 5096 B - 251 WW - 734 T - 120 1. Posiłek - 5 jajek m - 120 g p.ows.górskich - 30 g mąki żytniej razowej - 24 g wpc sfd v3 - 113 g musu jabłko-mango 2. Posiłek - 150 g p.ows.górskich - 30 g wpc v3 3. Posiłek - 4 jajka m - 60 g mąki ryżowej - 40 g mąki kukurydzianej - 34 g musu jabłko-mango 4,5,6 Posiłek - 400 g ryżu - 28 [...]

Paige jest młoda i przebojowa. Ale narazie nie widzę jej w walce z Jędrzejczyk. Tylko że w końcu będzie musiała dostać TS'a, ma już trzy wygrane z rzędu w UFC, a nie z takimi rekordami zdarzają się ostatnio walki o pas... @@-) Błachowicz zaprezentował się tak, jak do tego przyzwyczaił. Ten debiut w UFC to chyba był przypadek :-O teraz debiutant [...]

Dobrze, że nie doszło do walki z Rumblem, przecież on by go zabił. /SFD/Images/2015/9/6/d2df4e073a2a46a8a5da309dab2dc2ac.jpg

Zostaly 3 dobre walki. Mamed to niech najpierw szyje umyje , Blachowicz slaby ale przynajmniej spróbował sil w UFC , a nie jak on wszedzie szczekal aby mu pomoc dostac sie do organizacji , a jak juz dostal szanse zrezygnował dla kasy w KSW ...

Mamed teraz kreci pewnie beke w olsztynie ,ze Janek dostaje wp****** od murzynow za 20k $ ,a on 70 letniego royca nayebie za 5 razy tyle heheheh ,widac moc LHW jednak wedlug mnie ,IMO Janek poza UFC praktycznie nie mial z kim sie bic na KSW pokonal Vegha ,tutaj bez startu do Mlodego silnego.

no ciekawe, czy będzie ta wojna, którą zapowiada Błachowicz.. narazie to on tylko dużo mówi %-)

tymcz_k - naprawdę spokojnie, jesli nie rozumiesz najprostszych spraw nie bój się zapytać kogoś dorosłego, on na pewno ci wytłumaczy :D chłopczyk wstawiajacy w avatar zdjecie jakiegoś modela namawia innych do pojscia do szkoły :D to zabawne że najczesciej wytyka sie innym sowje własne wady. Ciesz sie że już wrzesien to moze zmadrzejesz bo póki co [...]

Witam,mam kilka pytań odnośnie zdrowia o to one: 1.czy jeśli poprzez narazie problem z trawieniem,zjem jakiś posiłek i wiem,że on się długo trawi nietak jak powinien 1-2 godz,ale 5-9 bo czuje z jakiegoś powodu chodzi o puszczanie bąków to czy lepiej by było niejeść nawet jak sie robie głodny,dla zdrowia bo takie jedzenie to też szkodzi i chyba i [...]