ON

własnie a ja mam tez pytanie apropo krótkich cykli chodzi o winko co lepiej 4 tyg on 30/40/40/30 - 98 tab. 4 tyg off 4 tyg on 30/40/40/30 - 98 tab czy 30/40/50/50/40/30 - 168 ktory cykl efektywniejszy sam mysle ze 6 tyg on bedzie lepszy ale mimo wszystko na krotkich cyklach wiecej tablet sie zje mozecie roziwac moje watpliwosci ? bo domyslam sie [...]

Po wrześniowych przygotowaniach mięśni, zaczynam trening na masę (staż około 2lata), oto on: PONIEDZIAŁEK Klatka -Wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek na skosie do góry 4x 12/10/8/6 -Rozpiętki 4x 10 (stały ciężar) Triceps -Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x 12/10/8/6 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x 10 [...]

05.10.2005. Po czterech miesiącach od dość nieoczekiwanej porażki z Rickym Hattonem, nadal nie wiadomo czy Kostia Cziu będzie jeszcze boksował. Cziu na razie zajmuje się biznesem, a o ewentualnym kontynuowaniu kariery wypowiada się z rezerwą. Kostia Cziu (31-2, 25 KO) ma w Rosji firmę zajmującą się budową dróg. Planuje budowę tysięcy kilometrów [...]

Baderas - ja mam lat 15, czyli o rok mniej od autora a na klatke tak samo jak on a waze 35kg mniej od niego argument to żeś znalazł a ćwicze mniej od niego

Poza tym niektórzy z pozostałych finalistów "Olimpii" byli całkiem nieźle przygotowani pod względem rzeźby, nawet jeśli nie dorównywali masą. W zeszłym roku na MP w Białymstoku Paweł Brzózka nie miał konkurencji w swojej kategorii wagowej, właściwie był o klasęlepszy od wszystkich pozostałych. Przede mną na widowni siedziała laska, która [...]

fragment wywiadu ze znanym naturalnym kulturystą, powerlifterem i trenerem z Kanady : Your girlfriend is a competitive bodybuilder. Honestly, how incredible is the sex? Honestly? Well, we periodize our sexual relationship! When either one of us is preparing for a competition and thus on a severe diet, libido goes down. This is due to an increased [...]

Jeśli kogoś to zainteresuje. Dostałem odpowiedź od Toma Sietas'a w sprawie rekordu przebywnia pod wodą (po uprzednim wdychaniu czystego tlenu) - dotyczy jednego z poprzednich pytań, na które dobrze odpowiedziała Andromedaa Napisał: "Oficjalny rekord wynosi 8'58'' i należy do mnie. Nie jest on rekordem Guinnessa, ponieważ został uznany przez [...]

czemu ... moze sobie pic to mleka, tylko, że jak on spali tę laktozę - dla mnie to byloby morderstwo

on muwi ze wyczytal na necie.ze gdy sie cwiczy na mase to trening naduze partie miesni powinien odbywac sie raz w tygodniu i ze tam jeszcze pisało ze 18 seri to duza intensywność cwiczen 14 srednia a 12 mała......aha a co do rozgrzewki to ja czytałem ze rozgrzewka jest głównie po to by nie odnieść zadnej kontuzji...ale jak sie odrazu przejdzie na [...]

Boruc w Arsenalu? Brytyjski The Mirror donosi, że Arsène Wenger jest gotów stanąć do walki o pozyskanie Artura Boruca, który jak wiadomo przebywa obecnie na wypożyczeniu w Celtic'u Glasgow. Ponoć trener Arsenalu śledzi poczynania polskiego bramkarza od samego początku jego pobytu w Glasgow. Wykluczony jest jednak transfer w styczniu, [...]

kurde zawsze dbałem o zdrowie w sensie że może i się katowałem różnymi rzeczami ale robiłem potem badania z tym że zazwyczaj prywatnie no i nadszedł czas na rytynowe badanie wątroby i se pomyślałem pójde po skierowanie do lekarza, myślę co mu powiedzieć więć ściemniłem że wziołem cykl z 200tab. stanabolu że zawiera on stanazol itd. itp. podotykał [...]

Witam.Ja robie takim sposobem od kilku lat i jest gitara-tylko trenuje typowo siłe.Np.poniedizałek klata i następnie klate mam w piątek,kolejny trening klaty wychodzi mi we wtorek.Dla mnie jest to najlepszy rozkład z możliwych.Ogólnie trening wygląda tak 1.dzień(klatka+triceps+barki)2.dzień(Plecy+Biceps+co drugi trening nogi)następnie są 2 dni [...]

ortografia to podstawa. takich błędów jak on robi to nie robi nawet mój kuzyn z 2 klasy podstawówki!!!

aj zapomnialem napisac. on chce uzyskac mase

"MMA BRASIL, 2 LUTY 2005: MMA BRASIL: Wszyscy wiemy, że Wanderlei jest tym z kim chciałbyś walczyć. Jest oprócz niego jeszcze ktoś? RICARDO ARONA: Zawsze chciałem walczyć z Wanderlei bo miałem z nim pewnego rodzaju sprzeczkę. Więc taka walka mogłaby zakończyć to wszystko. Ale później miałem ten wypadek z Rampage. Wygrywałem walkę, zostałem [...]

Ten sport ma "imie" chyba zbieranie szyszek na czas, ale nie jestem do konca pewnienRadze ci jednak zrezygnowac z tego sportu, poprostu zostal on zdominowany calkowicie przez wiewiórki.

Nastula z Fedorem praktycznie na pewno NIE będzie walczył. Fedor miał wystąpić w Europejskiej gali PRIDE Bushido, ale słyszałem, że nic z tego. A na galę noworoczną ponoć PRIDE chce zorganizować mu starcie z Yoshidą (nie wiem po co - zmieli Japońca szybko i brutalnie). Tak więc nie mam pojęcia czy i kiedy Nastula zawalczy, oraz kto będzie jego [...]

Baca, w Wisle to On juz pokazal co potrafi nie lubie Go, moim zdaniem wszyscy go przeceniaja, w Polsce sa z pewnoscia lepsi trenerzy (Kasperczak, Janas)... nigdy nic nie mowi wporst, zawsze znajdzie jakis powod porazki, nie potrafi przegrywac, nie powie "bylismy slabsi.." ... tak jak np. z Vitoria...tlumaczyl sie, ze gdyby nie [...]

No to zmienia postac, rzeczy. Mialem tylko jednego takiego "adepta", z ktorym czasem sparowalem. Koles chaos w czystym wydaniu. Jak kopal, uderzal to sam nie wiedzial, gdzie sie zatrzyma :). Kiedys trzymajac mu tarcze, wymuscil na moja twarz serie 3 ciosow - powod - nie trafil w tarcze... (fakt, moj blad rowniez, powiniem bardziej [...]

miałem artroskopie kolana i mam pękniętą rzepke. Lekarz przepisał mi po 3 miesiącach zastrzyki - Go On - nazwa leku kosztuje 1 ampułka koło 200 zł Słyszał ktos o tym leku? Jakieś opinie? wady i zalety!?