ON

Napewno lepiej popijać kreatyne sokiem winogronowym...jednak nie może on być w zadnym razie substytutem glukozy. Wyłącznie jako uzupełnienie i smaczny dodatek. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

a próbował ktoś 2tyg.ON(10mg) 2 tyg.OFF na mecie?

Najlepszy będzie ser twarogowy chudy. Bo zawiera on białko pełnowartościowe, które bedzie sie przyswajac w nocy. Ewentualnie jakis koncentrat białka serwatki (WPC)

przykład choćby trening FBW przy 3x w tygodniu zajmuje mi on 45-65min

Właśnie dorwalem diete zalecaną przez Willa Brinka-gościa piszącego dla Muscle. I co ciekawego? On wyraznie mówi,że należy stawiać na ilość makroelementów na kilogram wagi. I tak: 2,4-3g bialka /kg 1,6-2,4g ww /kg wszystko na kilogram chudej masy ciała bo to ja mamy utrzymac a nie tluszcz. O tluszczu to pisze że powinno uzupelniac sie go 2-3 [...]

[...] TUTAJ ZE STOSUNKI NIE SA TAKIE WAZNE. WAZNIEJSZA JEST OGOLNA LICZBA KALORII I W ZALEZNOSCI OD RODZAJU DIETY - ODPOWIEDNIA PODAZ SKLADNIKOW ODZYWCZYCH (BIALKO NA NIEZMIENIONYM POZIOMIE - 1,5-2,2g/kg ZAWSZE). INACZEJ MA SIE TO NA DIECIE LOWACARB A INACZEJ NA TRADYCYJNEJ DIECIE SREDNIOWW - JEDNAK GLOWNIE CHODZI O KALORIE I TWOJA AKTYWNOSC 26 KG [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) Biore pod uwage najwyższe liczby, -przy twoim założeniu 2,2 g Bialka na kg wagi ciała daje: 2,2 x 120=264g białka -a [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO [...]

Heavyweight Andrew Golota was charged with having more than a dozen unregistered firearms on Thursday. The Chicago Sun Times reports that the weapons were found during a police investigation into an alleged kidnapping and sexual assault. to info z fightnews.com a oni sie zazwyczaj nie mylą

on rzeczywiscie ma nie tak pod deklem. Za te zarzuty co mu postawiono to napewno cos wylapie, albo pojda na ugode i zabuli niezla kase tym kobietom.

z czasem powoli wszystko powinno wrócić do normy,na twoim miejscu masz dwa wyjścia dać hcg lub wybrać się do lekarza z wynikami badań i on pokieruje twoim dalszym leczeniem.atrofia wystąpiła?

Nowy hormonalny żel antykoncepcyjny dla mężczyzn 26-06-2012 17:59 Naukowcy pochwalili się wyprodukowaniem nowego hormonalnego żelu antykoncepcyjnego, który znacznie redukuje produkcję spermy. Autorzy badań przyznali, że po codziennym stosowaniu innowacyjnego produktu ilość wytwarzanej spermy spadła aż u 89% badanych mężczyzn. Aby osiągnąć taki [...]

Nie ma reguly, jeden zostanie bezplodny, drugi pare lat on i zrobi dzieci. Zrob test to bedziesz wiedziala na czym stoicie - stoisz %-)

Napisze jeszcze raz , cabaser wez juz 1/4 tabletki narazie raz w tyg i bierz tak dlugo az prolki ne zbijesz do widelek , enan e5d moze byc nawet e7d po ostatnim strzale enana badania by sie przydaly , estro prolka, progesteron zeby zobaczyc czy wszytko gra , po 10 dniach od ostaniego strzalu enana 15 tys hcg , 2500 co 3 dni az wybierzesz calosc i [...]

To Ci odpowiedzialem wez gotowca albo sie na takowym opieraj. Plan nie trzyma sie kupy bo: 1. Przysiad to push- wiec gdzie on jest? Jest tylko raz w tzw "mieszanej" 2. Wiecej nie znaczy lepiej (glownie o klatke chodzi) 3. Najwieksza wage przywiazujesz do klatki a na nogi wychodzi 11s, gdzie wiecej masz na triceps i biceps. 4. Ogolnie planu nie [...]

biorac pod uwage stosunek kw tl w smalcu to faktycznie jest on dobrym zrodlem tluszczu do smazenia. jednak rodzaj kw tl to nie wszystko. utleniony cholesterol to cos co nalezy unikac, a w procesie smazenia na loju az 80% jego cholesterolu sie utlenia. a utleniony cholesterol to prosta droga do miazdzycy, czy np sa badania ktore mowia o zwoelszonym [...]

biorac pod uwage stosunek kw tl w smalcu to faktycznie jest on dobrym zrodlem tluszczu do smazenia. jednak rodzaj kw tl to nie wszystko. utleniony cholesterol to cos co nalezy unikac, a w procesie smazenia na loju az 80% jego cholesterolu sie utlenia. a utleniony cholesterol to prosta droga do miazdzycy, czy np sa badania ktore mowia o zwoelszonym [...]

czellista napisałeś: "biorac pod uwage stosunek kw tl w smalcu to faktycznie jest on dobrym zrodlem tluszczu do smazenia. jednak rodzaj kw tl to nie wszystko. utleniony cholesterol to cos co nalezy unikac, a w procesie smazenia na loju az 80% jego cholesterolu sie utlenia. a utleniony cholesterol to prosta droga do miazdzycy, czy np sa badania [...]

Dzieki takim ludziom jak x-men przynajmniej pisza o nas w gazetach (np. ostatnio widziałem w jakims starszym numerze Flexa). Jezeli ktos ma moderatora to nie widze sensu mu go zabierać, szczególnie jeżeli mogłoby (ale nie musiało) go to obrazić. X to skarbnica wiedzy, zawodowiec i prosze sie od niego odpier.. Poza tym nie zajmuje sie on konkretnym [...]

hmm ich osobiście nie znam, byli na sfd przedemną, albo jeszcze jak byłem początkujący na sfd i nie dane mi było ich poznać No w sumie oni to już wyjątkowo rzadko sie udzielają - i proszę mi zaraz nie mówić, że FabioBB sie udziela na innnym forum (wiadomo o które chodzi) bo niekonicznie musi być on!!! Proste, nie? Powiem tyle - to delikatna [...]