no shotgun. warto zażwać tylko 3 razy w tyg?

witam!
to mój dziewiczy post;)
mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. czy zażywanie shotguna w takiej sytuacji ma sens? je się go tylko w dni treningowe ale czy 3 dni, to nie za mało? inne stacki trzeba jeść codziennie np. xpand (nie kupujcie,tak na marginesie, nic nie daje) argininę faktycznie najlepiej spożywać tylko w dni treningowe. sam się teraz o tym przekonuję. jedzenie w dn to jak dla mnie strata czasu i kapsułek no chyba, że planujemy jakiś maraton z ukochaną;) jeśli chodzi o ten właśnie składnik shotguna to spoko, ale co z kreatyna? czy 3 dni to nie za mało żeby zaczęła działać? no dawajcie specjalisty! wiedza na ten temat jest mi strasznie potrzebna:)

Po 1 nie ten dzial
Po 2 jakby Ci ta wiedza byla tak bardzo potrzebna to bys sobie poszukal
po 3 piszesz bzdury, jak xpand nie dziala ? no tak jak sie je jak ludzie w obozach pdoczas II wojny swiatowej, to trudno zeby cos dawal
Po 4, 3 dni treningowe to nei za malo, ale w nt dorzuc inna forme kreatyny, nie koniecznie stack, moze byc mono, lub cos innego.

3 razy w tygodniu spokojnie moga wystarczyć, tylko dluzej trzeba siedzieć na siłce

j/w shotguna sie zazywa tylko w dni treningowe
bo to typowy no-booster

drogi zyzu nie mowie o rozmiarach a o pompie i przedtreningowej energii.JA tego nie miałem. chcesz to Ci prześlę resztę opakowania bo wyląduje to w koszu. co do poszukiwania wiedzy to właśnie to robię a skorzystanie z forum to pretekst dla samego siebie żeby w końcu się tu zarejestrować

11habana14 ja z checia odkupie od Ciebie tego xpanda napisz na priv ile chcesz za niego i ile go jest

Pisz na przyszlosc jasniej dla mnie nic - to nic, czyli zadnego efektu
Niestety stacki juz to maja do siebie ze kazdy reaguje na rozne stacki inaczej.

Co do treningu 3x w tygodniu i zazwywania go w dt, to jak najbardziej tylko dobierz odpowiedni plan, no i nie koniecznie przez to ze mniej w tygodniu siedzisz na silowni to kazda sesja musi byc tam dluzsza.

Trening ma byc krotki i intensywny, a nie 2h na silowni siedziec, bo szkoda na to czasu.

P.S. widze ze juz ktos temat przeniosl, modzi czuwaja

Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-06-01 13:25:32

zyz nie powiesz mi chyba ze zastepujac 4dniowy trening 3 dniowym nie musisz wiecej siedziec na siłowni, te same cwiczenia musisz zrobic w 3 a nie 4 dni !!

przykład choćby trening FBW przy 3x w tygodniu zajmuje mi on 45-65min

to ten sam trening 4x w tygodniu zajmowałby Ci 30min ?

Dziwny temat ogólnie to 3 treningi w tygodniu wystarczą na pewno... kup jeszcze kreatyne moze byc massacra albo jak nie masz tyle flo to nawet zwykłe mono i gwarantuje Ci ze bedzie good tylko trzymaj diete itd bo bez tego sie nie dziw ze nic Ci nie idzie...