ON

fedor byly byly xD pofer wesley bo na wakacje lub weekendy on w nl jest normalnie nie w turcji

Cześć. Ostatnio przerzuciłam się na tego typu dietę i serio aż się dziwie jak mogę mieć takiego kopa nie jedząc (prawie) węglowodanów :D Ogólnie przyjmuje ich do 150 gram, ale mam pytanie odnośnie dnia bez żadnej aktywności. Mam tu na myśli taki ''rest day''. Co z węglami w takie dni? Wskazane są? Jeśli tak to ile stosować gram na kg ? Można dać [...]

BARKI CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc 10/8/6/6/6 10x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg 10x45kg / 8x55kg / 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg 2a. Wyciskanie maszyna 3x8 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 2b. Podciąganie sztangi do brody 3x10 10x28kg / 10x28kg / 10x28kg 10x30kg / 10x30kg / 10x30kg 2c. Unoszenie [...]

Śmiejesz się :) No tak jest. On zwiększa elastyczność członka (mówię to w dużym uproszczeniu) jakby Ci zwiększył elastyczność to chyba nie było by na plus %-)

Nie ma z czego rzeźbić. A6W to nieporozumienie, nie rób go. Trening konsultuj z lekarzem, jeżeli on wyrazi zgodę na ćwiczenia to dopytaj jakich ćwiczeń masz ewentualnie unikać a jakie możesz robić.

Gościu mi napisał, że ten kwas szkodzi, to Ci napisałem. (Może miał na myśli osoby z wrzodami, a nie napisał o tym..Nie wiem.) Nie mogę się wypowiedzieć czy on szkodzi, bo go nie testowałem. Jednak co mi szkodzi spróbować.

Tak jak w temacie. Pewnego dnia naszła mnie ochota na frytki i po myśleniu i kombinowaniu, koniec końców wyszło mi coś takiego. Obieramy ziemniaki, kroimy w słupki. Wkładamy je do garnka z zimną wodą, garnek na kuchenkę i czekamy aż woda się zagotuje. Kiedy tak już się stanie nasze ziemniaki odcedzamy i w miarę możliwości odsączamy z nadmiaru wody [...]

11.06.2016 Jak pisałem - dziś biegłem na 5 km. Były to Otwarte Mistrzostwa Polski Mężczyzn w biegu na 5 km, także mogę powiedzieć, że startowałem dziś na Mistrzostwach Polski ;) Czas na mecie ostatecznie 22:50 - chyba już oficjalny. Chyba, bo został on zmieniony 4 godziny po biegu - dostałem smsa, że był jakiś błąd. Czas pierwotny jaki mi podali [...]

Smak ON Czekolada - Mieta Kosmos Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-06-11 16:55:45

Eveline - dziennie mam zaplanowane 1900 kcal, posiłki planuję z wyprzedzeniem, starając się rozłożyć kalorie i makro w miarę równomiernie. Zazwyczaj mi się to udaje, a i porcje są dla mnie satysfakcjonujące. W tym konkretnym przypadku wypadł mi posiłek między drugim i trzecim. Myślałam o zwiększeniu trzeciego, ale on miał już 520 kcal i był spory [...]

Aras84 ja tylko prywatnie chodze do lekarzy a i tak widać z jakim skutkiem marnym,jedynie na nfz byłem w szpitalu na endokrynologicznym 3 razy zawsze wszystko pozytywnie oprócz kortyzolu który mam podniesiony nie bez powodu,bo jak przedtem lekko zbiłem to on znowu wrócił do góry samo to pokazuje ze jest cos na rzeczy,nie mam żadnych problemów [...]

Dzięki Rozal dokładnie te serie robiłem na początku :P. Mój błąd, bo rzeczywiście nic na ten temat nie napisałem - moje maksy to: 9 podciągnięć 16 pompek na poręczach 25 pompek Czyli jest już jakiś progres, ale od jakiegoś czasu stoi. Jeśli chodzi o nogi to mam je wyjątkowo silne. Robiąc przysiady nie czuję żadnego zmęczenia + dam radę zrobić [...]

Popkowi pewnie ciężko będzie zmienić styl życia. Zgadzam się pewnie jest nieźle zniszczony przez dragi. Nic dziwnego, że muslimy przejmują europę. Europa sama się kończy. Transpłciowy chłopak pokonał w zawodach dziewczęta! "To nie fair", mówią rodzice dziewcząt Rodzice i nastoletnie dziewczęta pytają czy dopuszczenie biologicznych mężczyzn do [...]

Cześć, dostałem kilkanaście kapsułek w/w spalacza, bo znajomy już go nie potrzebuje. Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku, moim aktualnym celem jest redukcja. Moje pytanie brzmi, czy mając 17 lat mogę go bezproblemowo stosować? Bo domyślam się, że jest on dość mocny. %-) Z góry dzięki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-11 15:27:58

Pogba z Paniczem Griezmannem troche poniżej oczekiwań ... U Hiszpanów ładna afera wybuchła z DdG. I kto wie czy to nie pogrzebie szans la roja na końcowy sukces. Bo z Ikerem w bramce Ich jakoś nie widzę, a nawet jeżeli sfinks postawi na lamę to pytanie jak On sam sobie z tym wszystkim poradzi...

Generalnie wszystko zależy od całokształtu treningu crossa . Najczęściej jest on ogólnorozwojowy i klatka piersiowa też dostaje odpowiednie bodźce do wzrostu. A jak wygląda dieta u Ciebie ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-06-11 09:26:33

No 9 miesięcy na jednym planie to bardzo długi okres nie ma co gadać jednak jeśli dalej czujesz, że idzie na tym planie to zostaw go na razie dopóki są jakieś efekty. Plan zawsze można zmienić choćby na push pull on dobrze się sprawdza.

ze 120-125. on jest mały to nie ramy

sory sherdogowy naglowek przeczyralem, a tu sie okazalo ze to tylko Chris "pan wymówka" Weidman co pie@doli na Instagramie, on ostatnio bardzo dużo mówi, a mało robi, jeszcze raz sory za szerzenie dezinormacji Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-10 21:29:55

Jej chłop jest trenerem jej zdaje się. Od czego on jest trenerem?