ON

Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]

Masti, przecież on co najwyżej jest na dobrej pompie bo po treningu! Ja nie widzę u niego żadnego postępu na sylwetce! Wrócił by do domu i zaczął być ojcem dla swoich dzieci a nie...

przecież on pisał, że jedzie nawracać dzikusów czy jakoś tak, myślisz że miał dolny śląsk na myśli %-)? Chyba na zaczął od Kenii:) https://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/polak-awanturowal-sie-w-samolocie-zostal-zatrzymany-w-kenii,857283.html

Dax założył dziennik 2 lipca. Miesiąc temu. 10 dni po Tobie. Zobacz ile on wykonał roboty w tym czasie a ile Ty. Ty stoisz w miejscu. I będziesz stał. http://www.sfd.pl/Zmiana_życia_o_180_stopni_REDUKCJA_50kg-t1168345-s7.html To jest inna bajka. 24 lata to i bez diety z taką wagą samym ruchem by zleciał. Mając 28 lat poszedłem pierwszy raz na [...]

przecież on pisał, że jedzie nawracać dzikusów czy jakoś tak, myślisz że miał dolny śląsk na myśli %-)? wiem że teraz powinien być we Wrocku :-)

Z tym długim życiem to jest tak: rób wszystko na odwrót niż wielki chłop z siłowni. On żre dużo i często, ty jedz mało. On waży dużo, ty waż mało. On żre kalorie i białko, ty jedz antyoksydanty. On robi siłę i masę, ty ćwicz serce (i miej serce dla drugiego człowieka i dla siebie). On ćwiczy krótko i długo siedzi, ty nie siedź i ćwicz. I jeszcze [...]

przecież on pisał, że jedzie nawracać dzikusów czy jakoś tak, myślisz że miał dolny śląsk na myśli %-)?

01.08.2018 Dzień Lenia Dzisiaj w ramach podziału obowiązków górki sam na sam ze Słabszą Jednostką. Trasy nie doszacowałam, więc Słabsza Jednostka zamieniała się w Płaczącą Jednostkę, Marudzącą Jednostkę, Powolną Jednostkę etc. Już mi kijów i marchewek nie starczało. I był moment, ze Jednostka Macierzyńska chciała przystąpić do rękoczynów - my w [...]

witaj, mozna jak najbardziej walnac taki miks, tylko musisz sprawdzic czy nie edzie on powodowal problemow zoladkowych, jak Twoj organizm nie bedzie sie buntowal to ok;-)

Dobra powiem co uważam i idę na spacer. Przyjmując że na dychę dziś pobiegniesz 48:00 to - 5 km - 23:10, 3 km - 13:30, 1 km - 4:06 a połówkę w przybliżeniu 1:48:00 Tępo treningowe rozbieganie - ok 6:40, BC1 - ok 6:20, BC2 - w granicach 5:15 - 5:30, interwały 1000 -1500m - 4:40 - 4:50 Wsz odcinki 200 - 400m - 4:15 - 4:25 To tylko teoria a prawdy [...]

Dax założył dziennik 2 lipca. Miesiąc temu. 10 dni po Tobie. Zobacz ile on wykonał roboty w tym czasie a ile Ty. Ty stoisz w miejscu. I będziesz stał. http://www.sfd.pl/Zmiana_życia_o_180_stopni_REDUKCJA_50kg-t1168345-s7.html

Rabdomioliza to rozpad mięśni szkieletowych. Jest to zjawisko groźne dla nerek, a w konsekwencji dla całego ustroju. Zwykle występuje po wysiłku wielogodzinnym, szczególnie przy odwodnieniu, wysokiej temperaturze, wilgotności. Większość ludzi wiąże rozpad mięśni z wysiłkiem ekstremalnym. I słusznie! Ale … czasem rozpad mięśni występuje po [...]

ŚRODA dzisiaj dzień zajęć pozasportowych Po cichu liczyłem że uda mi się spotkać z Fan-em :-D ,w niedzielę wysłałem do niego wiadomość licząc że znajdzie trochę czasu i spotkamy się we Wrocku aby on nie musiał marnować czasu.Nie wiem co się stało nie opowiedział ,a zawsze odpisywał ,może przeoczył tą wiadomość :-? Już chyba ze 3-y podejścia były [...]

Nie Sie uczepilem, tylko z jego wiedza I bajami, ktore tu toworzy, martwie sie o niego I nie chce zeby sobie chlopak krzywde zrobil, on powinien zadawac pytania w dziale z suplami I chyba pelno osob z tego tematu, moze to potwierxzic Potwierdzam:-)

Nie Sie uczepilem, tylko z jego wiedza I bajami, ktore tu toworzy, martwie sie o niego I nie chce zeby sobie chlopak krzywde zrobil, on powinien zadawac pytania w dziale z suplami I chyba pelno osob z tego tematu, moze to potwierxzic

masz dopiero 15 lat, za szybko zredukowałeś się, skórę masz jeszze elastyczna troche miesni sbudujesz i skora się naciagnie To jakie on te mięśnie brzucha musiałby zbudować %-)

tak tez myslalem. a co do nac to leci on u mnie oraktycznie caly rok ok. 1g dziennie

31.07.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 A dzisiaj dla odmiany lekko. Nadal 8 x zostaje, do 85. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 120/80x20/120/8x22 100/60/100/60 3. Wykroki chodzone 12/12/12 7/10/10 kg 6/8/10 kg Nadal nienawidzę. 4. Lifty z hantlem 12/12/12 [...]

Tak a propo dyskusji z poprzednich stron o dzikach co to biegają i dźwigają ciężary. http://forums.sherdog.com/threads/kurt-angles-olympic-training-regime.426990/ A normal day of training would be: a twenty minute warm up on an exercises bike, and some stretching. Then he'd go on a four mile run through the hills of Pittsburgh, sprinting on every [...]

Tak a propo dyskusji z poprzednich stron o dzikach co to biegają i dźwigają ciężary. http://forums.sherdog.com/threads/kurt-angles-olympic-training-regime.426990/ A normal day of training would be: a twenty minute warm up on an exercises bike, and some stretching. Then he'd go on a four mile run through the hills of Pittsburgh, sprinting on every [...]