ODŻYWKI

Doradzilby ktos? Pewnie pomyslicie "pieprzony dzieciak i sezonowiec, chce tylko odzywke, a dieta w dupe bo odzywka da 100 sily" Diete mam jaka mam nieatety jest uboga, ale co ja poradze, nie ten wiek, inne wydatki to i dieta biedna. Dalem wam zrzut mojej diety poniewaz prosilbym o doradzenie jakiej odzywki brac gainiera na weglo czy bialkowa, [...]

Doradzilby ktos? Pewnie pomyslicie "pieprzony dzieciak i sezonowiec, chce tylko odzywke, a dieta w dupe bo odzywka da 100 sily" Diete mam jaka mam nieatety jest uboga, ale co ja poradze, nie ten wiek, inne wydatki to i dieta biedna. Dalem wam zrzut mojej diety poniewaz prosilbym o doradzenie jakiej odzywki brac gainiera na weglo czy bialkowa, [...]

Zacznij od podstaw np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do klatki trzeba skonsultować się z chirurgiem czy nie jest potrzebna operacja jak spora wada to się nie zakryje niczym. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej.

Dzięki wielkie za odpowiedź! Wziąłem się za przeglądanie tego tematu, wiele już mi wyjaśnił. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej. Powiedz mi tylko, jak mam określić jakie mam braki w odżywianiu skoro nigdy nie przykładałem wagi do tego, co jem. Jem wszystko, często filety z kurczaka.

z tym białkiem możesz mieć racje, nigdy nie myślałem o tym...był taki czas kiedy zjadałem ogromne ilości, ostatnio trochę przejrzałem na oczy. a co do diagnostyki ,ostatnie spotkanie z lekarzem zakończyło się skierowaniem do reumatologa ,termin dopiero na październik, nie mogę tyle czekać ,jest jakieś inne wyjście ?Dieta albo odżywki naprawcze?

a jak ten temat ma sie do działu "odżywki i suplementy" ?

dieta i trening jak wyglada? odzywki to dopiero kolejny puzzel w ukłądance ;-)

BCAA z ostrovitu naturalny smak chyba obecnie najbardziej ekonomicznie wypada na rynku. ActivLab wypada bardzo kiepsko według mnie gdyż ma tony wypełniaczy do kazdej odżywki... na 10g ostrovitu masz 10g BCAA w przypadku smaku natural. Innego takiego bcaa w tej cenie co ma Otrovit nie znajdziesz :)

Dzięki wielkie . To w przerwie między cyklami zauszmy 30 dni. Mogę brać inne odżywki nie białkiewe na wzmocnienie siły czy coś?

Dzięki wielkie . To w przerwie między cyklami zauszmy 30 dni. Mogę brać inne odżywki nie białkiewe na wzmocnienie siły czy coś? zadajac to pytanie pokazujesz ze nawet na kreatyne sie nie nadajesz bo nie masz o tym pojecia i diety raczej tez nie

Zawsze można tyle ładować;) licząc, że stosuje się odżywki białkowe, gdzie tez występuje glutamina, dodatkowo wliczyć tą z pożywienia, to może ten poziom 30g da się osiągnąć:)

Symex leci 25mg E5D, estro pilnuje badaniami więc nie ma opcji żebym zbił za nisko zresztą to bym na pewno wyczuł. Spróbuję zmniejszyć mixa T400 może dam teraz 0,5ml E5D wcześniej szło po 1ml. Wrzuciłem szampony odżywki itd

dieta z dodatnim bilansem kcal.... nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie, bo tego typu odżywki stosuje sie według indywidualnego jadłospisu i ewentulanych braków w nim

budowa czystej masy miesiowej to zagadnienie dosc skomplikowane, czasem nawet nie wystarczy zwykle ulozenie jadlospisu z dodatnim bilansem, czasem trzeba dosc mocno manipulowac kaloriami i makrosklandikami, by probowac dokladac tylko miecho;-) tym bardziej nie bedzie to zalezne od odzywki jaka wybierzesz, bo zarowno bialko jak i gainer moze byc [...]

witaj, niestety nie do konca weglowodany proste beda dobrym wyborem, jak i podjadanie na oko bialka czy produktow typu gainer, u Ciebie widac po fotce, ze brakuje bardzo duzo jedzenia w diecie, stad na poczatek bedziesz musial zadbac o aspeky odzywiania, bo dodanie odzywki niestety niewiele turtaj zmieni, nie znajac swoich potrzeb zywieniowych

Co ma carbo do Twojego celu? Jak to wcześniej zostało napisane - carbo nie jest konieczne. ( służy tylko do podbicia puli kalorii i ww ) - po treningu, bo tylko wtedy jest uzasadniona pora konsumpcji owej odżywki.

Karolu pomyśl przedewszystkim o konkretnym posiłku, bo 30 minut przerwy to doskonały czas na to by dostarczyć energię z konwencjonalnej żywności. To samo przed pracą. Odżywki na 90% nie będą potrzebne.

Jeżeli masz zamiar stosować odżywki to również wliczasz je do bilansu.

1) Do lekarza z tym bólem, chociaż pewnie lekarz Ciebie spławi. 2) Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch. Jeżeli łapią skurcze, to dieta leży. Spróbuj włączyć magnez. Ewentualnie masz problem z mobilnością. Wizyta u fizjo może pomoże na problem 1 i 2. 3) Ćwicz tak jak nie boli. Znów jakiś problem z mobilnością. 4) Przypuszczam, że wszystko jest [...]

A masz dietę? Bez diety to bez sensu łykać cokolwiek. Dodatkowo, to kreatynę nie szybciej niż po pół roku dobrego treningu. Odżywki są uzupełnieniem diety, to nie lek na brak masy. Napisz co wczoraj jadłeś i o której godzinie, to coś więcej napiszę.