ODŻYWKI

27.05.2015 http://i.imgur.com/Xlwq4Fa.png 1. Naleśniki owsiano-amarantusowe. Jeden z dżemem truskawkowym. Pozostałe z prażonym jabłkiem, rozdrobnionym na mus. "Polewa" z odżywki i kapki mleka kokosowego. Truskawki. TRENING 2. Koktajl truskawkowy na mleku kokosowym z odżywką truskawkową. 3. Podsmażony na suchej patelni ryż z warzywami. Grillowana [...]

witam jestem nowy i posze o wyrozumiałosc :) mam prawie 16 lat 188cm wzrostu i waże 70kg,ćwićzę w sumie od tego roku 2015 czyli 5 miesiecy w warunkach domowych pompki brzuszki i rózne ćwiczenia na hantelkach takie pierdoły :) ale chce bardzxiej profesjonalnie zacząć ide do Lo w tym roku i trzeba jakoś wyglądac :) ale mam za mało masy mięśnowej wgl [...]

Siema Kamil, widzę że w końcu odstawiasz słodycze i wracasz do ludzi %-) będę śledził i mam nadzieje widzimy się niebawem :-)) Rok temu w nagrodach na PP dostałem te białka, czeko-mięta i day i night dla mnie bdb. Wiśnie też miałem i była ok, tyle że średnio lubie białka owocowe :-P Siema!:) Nom, musiałem odstawić :) czyste jedzenie leci, ale [...]

Witamy wszystkich użytkowników ! Pod patronatem firmy IRON HORSE ogłaszamy konkurs związany z tym co nas zmotywowało do działań... a więc: "Zanim zacząłem ciężkie treningi - co było moją motywacją do rozpoczęcia swojej przygody z siłownią?" Konkurs dotyczy napisania jak najciekawszej pracy dotyczącej powyższego tematu - co Was skłoniło do [...]

Witam, jestem tu nowy i zaczynam przygodę z kulturystyka. Mój cel to taki że przedewszystkim chce zrobić klatkę ponieważ ogólnie to jestem dosyć zbudowany, wzrost okolo 185 cm waga 95 kg gdzie wcale nie wyglądam na tyle ale wg mnie klatkę mam nie proporcjonalną. W tali 95 cm, biceps 38 cm. Szerokie barki, nogi też dobrze zbudowane. Doświadczenie [...]

Za kilka tygodni planuje nawalać masę tzn...robić miesiąc hipertrofie miesiąc siła. i tak przez prawie rok. Jakie odzywki polecacie na ten okres? Oczywiście BCAA mam zamiar kopić, do tego mógłbym cm3 trec+mono vitalmax? I czy moglbym wtedy brac porcje 3g cm+3g mono? jakbym mial to brac: -po przebudzeniu(z bcaa) -przed treningiem -po treningu [...]

Witam, pewnie to nie pierwszy taki post na tym forum, ale każdy problem jest w pewnej mierze indywidualny i ciężko było mi znaleźć dobrą dla mnie radę więć pozwolę sobie założyć nowy temat. Otóż od pewnego czasu mam problem z nadwagą wynikający z siedzącego trybu życia i braku czasu na siłownię. Ważyłem 100kg i w dwa tygodnie schudłem 5kg [...]

mi zostało 100g twarogu i 25g odzywki buhuhu ale ch** tam xd :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.82% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę zacząć biegać cokolwiek aby podnieść aktywność fizyczną [...]

Przepraszam, że odświeżam, ale co jest w jednej kapsułce, względnie w porcji? Bo wszędzie rozpiska na 100g, ale co mi to daje jak nie mogę pod siebie dokładniej dawek ułożyć, bo nie wiem co jest w capsie. przeciez masz rozpiske co sie znajduje w 12 kapsach, dzielisz to wiec przez 12 i masz ilość poszczególnych amino w jednym kapsie ;-) na [...]

Haha tak apropo tego chlebka żytniego z lidla niby 100% "W odpowiedzi na Pańskie zgłoszenie chcielibyśmy poinformować, iż informacja o wartości odżywczej, o którą Pan pyta, nie jest informacją obligatoryjną przy znakowaniu produktów spożywczych. Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 [...]

te dwie odżywki są w proszku

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

To zamiast inwestować w odzywki polecam rozpisz dobra dietę i sie jej trzymaj bo to jest podstawa pod robienie czy to masy czy redukcji.

tak, odpusc odzywki i zbilansuj diete

ja mam problem opier..... 2800 - niech dobije węglami w postaci odżywki

Pójdzie w bica Sylwia ! w bica nie chce, ale w barki chetnie przyjme :-)) Doris dzieki za wyrozumialosc , i masz racje zyc trzeba, ale wygladac jako tako tez !! tym bardziej ze UNSa trzeba godnie reprezentowac :-P ale czasem mam ochote wpieprzyć cala lodowke !!!!! i nic ni poradze ze nie umie sie powstrzymac :-{ Aguś ja niestety nie [...]

Witam. Mam wielką prośbę o polecenie dobrych odżywek lub jakiejś diety. Mam 180cm wzrostu i ważę 70 kg, wciąż chudnę. Ćwiczyłem na siłowni przez rok i w najlepszej formie ważyłem 85 kg. Lecz nie ćwiczę już od ponad pół roku i z wagą też drastycznie spadłem. Jedyne co brałem przez ten rok ćwiczeń to kreatyna z ActivLab monohydrat. Bardzo chciałbym [...]

Dostałeś to mozesz zjeść, nic innego jak białko w tabletkach, na efekty nie licz, zajmij sie tym co najważniejsze czyli odzwywianiem, suple/odzywki same z siebie masy Ci nie dadzą , to tak nie działa

Żadne suple i odżywki ci tutaj nie pomogą bo to nie są magiczne proszki na przyrost masy, skup się na diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-31 09:02:44