ODŻYWKI

a ćwiczysz w ogóle ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jak ja mialem te dwie odzywki to stosowalem takie dawkowanie: DT na czczo porcja CP przed treningiem porcja CR po treningu porcja CP DNT na czczo CP w poludnie/okolo godziny treningowej druga porcja CP

Ok. Brać dodatkowo do tego jakieś odżywki białkowe albo węgle czy już nie trzeba ?

jak białka dostarczasz wystarczająco to po co chcesz dać odżywki białkowe ??

Czyli.. po 2 tygodniach przerwy dawkować to.. 1 tableta to 1000mg kratyny. Dotychczas jadłem w dni w których nie ćwicze po 7 rano.. a w dniach w których ćwicze 7 po treningu. Aha.. no i rano 3 tabletki aminowkasów i 2 glutarolu. Przed obiadem 2 tableki aminokwasów 2 tabaletki glutarolu.. Z 4 h po obiedzie 2 tabletki glutarolu.. I wieczorem 3 [...]

po co odzywki jak diety nie masz zadnej, i jesz byle co? znaczącej róznicy nie widac,tylko klatka a reszta stoi w miejscu. ułóż sobie diete i porządny trening, pozdro.

chodzi mi o dobre i sprawdzone odżywki na przyrost masy mięśniowej.

Byc może przekierowali cie tu bo nie masz diety, pamietaj bez niej nawet najlepsze odżywki ci nie pomogą, więc jezeli naprawde nie odżywiasz sie prawidłowo poczytaj zbiór linków działu odżywianie i ułóż sobie diete później ją wklej a my doradzimy.

w aptekach sa ale glownie suplementy jak l-karnityna i fat burnery oraz kolagne itp... ale odzywki bialkowe, gainery raczej ciezko spotkac...zreszta czesto cena jesy wyzsza... <<<Champions are Made Not Born>>>

Zainwestuj w jedzenie, a nie odżywki. Jednakże nie liczyłbym na jakieś spektakularne efekty takiego treningu.

J/W Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.

Sugerowalbym najpierw pieniazki przeznaczyc na diete, jak by Ci cos zostalo to mozesz ja uzupelnic o odzywki w Twoim wypadku sprawdza sie wysokobialkowe tania i b. dobra odzywka jest Olimp System PRotein 80, pozniej dopiero jak juz masz diete ulozona mozesz (jak Ci zostanie cos kasy) przeznaczyc ja na suplementy wszelkie spalacze, antykataboliki. [...]

hmb jest zaj*** drogie sa lepszee odzywki i tansze bralem hmb przezz dlugii czas i bardzoo male efekty zamienilem na universalai bardzo dobre efekty=]

raczej nie ten dział odzywki pije sie z reguly z wodą lub mlekiem (zazwyczaj wtedy sa smaczniejsze i jeszcze bardziej kaloryczne) mozesz tez sprobowac z tym mlekiem dla malych dzieci, od 1 porcji nic wielkiego sie stac nie moze , a bedziesz wiedzial czy lepsze czy tez nie tak swoja droga izolaty rzadko kiedy są smakowo dobre, z racji tego iz w [...]

A może możecie powiedzieć tak na przyszłość czy jakieś inne smaki tej odżywki są bardziej zjadliwe?

na masę to jest dieta odżywki białkowe tylko ją uzupełniają

w wieku 16 lat nie możesz brać odzywki .. wystarczy dobra dieta

Zatrzymaj odżywki na moment w którym Cie złapie zastój... Teraz ewentualnie białko zakup i bierz wedle braków w diecie

teraz narazie tylko ograniczam tłuszcze i spożywam więcej białka, chcę zrobić porządny cykl, a nie jak kiedyś nawpierdzielać się omy i mety, myślałem ze ktoś coś doradzi jak dobrać odżywki do dopingu i co z czym najlepiej

Tak, masz rację. Nie twierdzę, że z definicji należy przekraczać, a jedynie dostosowywać pod siebie. Dla jednego będzie to oznaczało zwiększenie, dla drugiego zmniejszenie deklarowanej dawki. Dlatego nie ma maksimum, ale też - słusznie - minimum, bo czasami wyniosłoby zero. A trochę trudno sobie wyobrazić zalecenie producenta o zerowym spożyciu [...]