ODŻYWKI

Ja ładuje też płatki ryżowe-120g oczywiście z mleczkiem 0,5%!!! Pycha!!! Także wartościowe śniadanko + białeczko z odżywki... Pozdrowionka!!!

dział odzywianie dzial odzywki poczytaj podwieszone tematy, zapoznaj sie z podstawami odzywiania kolejny krok: dzial pilka nozna -> TU powinno być troche osob z podobnym problem dzial trening PRZEDE WSZYSTKIM: najpierw czytaj, a dopiero potem zadawaj pytania pozdr.

po 100 g odzywki białkowej jesz ?? dieta do zmiany

Możesz kupić jakieś białko żeby uzupełnić jak jakiś posiłek Ci wypadnie. Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełniaczami diety, oczywiście mówię tu właśnie o białku czy jakimś carbo. Bzdurą jest dla mnie kupować carbo którego jest od groma w zwykłym żarciu. Jak masz kasę to BCAA sobie kupić bo na ochronkę, i może witaminy z olimpu. Mimo tego [...]

daj wegli tak zeby ci wyszło 3200 kcal i pozniej ewentualnie podbijaj weglami i tłuszczem:) i białka zliczaj tylko pełnowartosciowe tzn jak ci wychodzi ze masz miec 180g białka to te 180g ma bys z miesa lub odzywki białkowej moze jescze z nabiału Zmieniony przez - micmil w dniu 2014-02-09 11:23:21

ale nie zeby cykl na nim robic. bialko w postaci odzywki to jedzenie w proszku. w staw sobie w sowjej rozpisce zamiast slowa bialko - slowo kotlet i zastanow sie czy kotleta bierze sie rano wieczor we dnie w nocy? bialko ma uzupelniac bilans energetyczny, bierze sie je wg brakow w diecie, a nie wg schematu.

no bo szkoda mi 50zl.. ile bede na to wydawal. nie tylko ****a na odzywkach rzecz polega... a odzywki musze kupic z wlasnej kasy, a z wlasnej mam o wiele wiecej i wazniejszych wydatkow. a na jedzenie poki co pomagaja mi rodzice i to oni robia zakupy za swoje piniadze. wiec niemoge pojsc i powiedziec kup mi krete zamiast obiadow dla calej rodziny [...]

Dieta dział "Odżywianie" to ona jest kluczem do sukcesu Odzywki zbędne Posiadasz stojaki ? Ile kg obc ?

Co najlepiej robić? Same biegi? Jakieś odżywki?

Macz1980: wiadomo odzywki moga roznie dzialac na organizm czy mozesz cos wiecej napisac o Twojej walce z Pawlem trwala przeciez az 10 minut! Dzieki i rowniez gratuluje wystepu.

bialko zawsze ci potrzebne ale ile dawac g oz odzywki zalezy jak biedna w ten makro skaldnik jest towja dieta

Możesz brać zarówno przed jak i po, a także w ciagu dnia. Jeśli chodzi o białko z odżywki - proponowałbym po treningu i będzie OK.

Amerykańce mają to do siebie że całe życie jadają w knajpach, tragedii nie będzie, w większości można znaleźć właściwe menu. Zestaw standard: kreatyna jaka to już bez znaczenia w stanach niezależnie od formy to groszowa sprawa bcaa jak masz $ nie zawadzi ale nie powiedzialbym aby w tym przypadku było niezbędne jeżeli praca byłaby ciężka możesz [...]

słuchaj to nie prowokacja wczesniej zanim ćwiczyłem zawsze byłem aktywny fizycznie i pomagałem tacie budować dom ( moja siła i masa mięśniowa jest uwarunkowana chyba genetycznie mój tata należł w młodości do tych silniejszych) a co do kasy to wydałem tyle ile zarobiłem w wakacje tak trudno zarobić pieniądze i wydać na odżywki a i myślisz że ja [...]

Pomyśl, jak zrzucisz 13kg to co z ciebie zostanie? Zdjęcie poglądowe by się przydało, nie widząc cię trudno ocenić ile tam tego tłuszczu jest ale na pewno aż 13kg nie trzeba redukować. Z reguły można ustawić bilans na zero na początek i obserwować jak organizm reaguje. Najlepiej załóż sobie dziennik treningowy aby monitorować postęp i aby ktoś [...]

Rozumiem :) Chodzi o to że dietę będę miał dopiętą na ostatni zamek więc raczej odżywki białkowe jak i węglowodanowe nie będą mi potrzebne ;p Więc chciałem jak najlepiej wspomóc swój organizm poprzez BCAA, wpłynąć jakimiś środkami na ich regenerację i powiększenie masy ciała. Ponieważ przy diecie dopiętej na "ostatni guzik" tyłem maksymalnie 0,5kg [...]

winstrol - prop a po cyklu meta dieta nie polega na spożywaniu odżywki białkowej - zacznij od podstaw kolego

Warzywa znakomiie uzupelnia wegle optick czym wg ciebie roznia sie wegle z warzyw od wegli zlozonych z odzywki? no i ile tych warzyw trzeba by zjesc, zeby odbudowac glikogen po treningu? ELIKSIR sprawdzilem sklad monster massa i tam sa tylko maltodekstryny, ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj [...]

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale :-)) Ja do juniorów nie zaglądam.