problem z klatką piersiową

Witam, mam problem z moją klatką piersiową mianowicie: jak byłem młodszy miałem około 18 -19 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni i z wagi 71kg przytyłem do około 85kg w krótkim okresie czasu bez żadnych odżywek itp. (dużo jadłem) wyglądałem w miarę ok, nigdy nie miałem rzeźby ale przyzwoity wygląd. ćwiczyłem kilka lat czasem jakieś przerwy były ale ogólnie cały czas się ćwiczyło. teraz mam 31 lat przerwę w treningu miałem około 5 lat waga moja obecnie to 94,5 kg i problem jest taki że moja klatka przypomina bardziej cycki niż klatę faceta, a nie wyglądam na jakiegoś grubasa bo mój wzrost to 188cm. ale z klatką lipa. bardzo bym prosił o fachową pomoc w doborze treningu klatki najbardziej: jakie ćwiczenia ile powtórzeń, czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć klatkę, może dobór jakiegoś spalacza.
zacząłem teraz ćwiczyć od około 1,5 miesiąca 3x w tygodniu i po każdym treningu biegam po około 30 min ( wiem że mało ale staram się pomału rozkręcać i coraz więcej.) bardzo proszę o pomoc.

To nie jest szybkie pytanie, tylko złożone zagadnienie ułożenia treningu. Zapraszam w tym celu do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Sam trening klatki nie spowoduje że nie bedzie kobieca, widocznie masz lipomastię i dużo tkanki tłuszczowej w tym rejonie Ci się odłożyło, więc byu trzeba zredukować

Co najlepiej robić? Same biegi? Jakieś odżywki?

raczej odpowiednie odzywianie, sam trening siłowy to już jest wystarczająco przy dobrym odżywianiu

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening siłowy. Dostałeś link do działu trening, łap również do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html