barki + nogi pod boks

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: barki , nogi , boks

Ilość wyświetleń tematu: 549

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11123 Napisanych postów 51312 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

witam mam 185 cm waze okolo 67-9 kg cwicze boks plus siłowo podciaganie dipy
barki nogi i tu pytanie trening siłowy nie jest priorytetem ale tez na to stawiam
ile na przysiad powinienem wziąć na maksa przy tym wzroscie i wadze
i ile na barki cwicze hantelkami po 10 kg wyciskanie na barki i nie mam wiekszego problemu zeby zrobic 5 serii po 10
ile kg te hantelki to juz solidnie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 5954 Napisanych postów 74359 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 744674

Nie rozumiem pytania. Jak chcesz poprawić swoje wyniki w boksie to trenuj odpowiednio w tym kierunku. Trening siłowy bazujący na podstawowych, złożonych ćwiczeniach plus ćwiczenia funkcjonalne i crossfit.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

Nie da sie powiedzieć ile powinieneś brać, na pewno w siadzie nie dojdziesz do takiej ciężarów jak osoby trenujące trójbój, ciężar 10 kg na barki to bardzo mały.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...