ODŻYWKI

szkoda tylko że białko w wysokich temp. traci swoje właściwości (niszczą się jakieś frakcje białkowe chyba :) było o tym bodajże w temacie o vitaficie ;) także byłbym ostrożny z tym wliczaniem białka z odżywki w takim wypadku Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-01-26 11:55:16

pytań dużo, a postępowanie b.proste/czemu ty tak z tymi tłuszczami -przeciez wioesz, ze dieta nie powinna ich az tak wiele zawierać. zastosuj półgodzinna przerwe pomiedzy kreatyna a posiłkiem a to wystarczy. chodzi tu o wchłanianie z przewodu pokarmowego a nie do mieśni/to juz ci Bahamut opisał/. bierz w jednej porcji z glukaza badx gain boliciem.

a nie masz odzywki /bo ja do omletow uzywam i dziala jak maka

No jak dostarcza odpowiednia ilosc skladnikow z diety(chociaz zawsze sa jakies uchybienia, wiec radzil bym zakupic to wpc) to odzywki sa zbedne- rzeczywiscie tylko idac takim systemem rozumowania po co mu to bcaa ? Ale jak juz musi to zdecydowanie opowiadal bym sie za bcaa przed treningiem dokladnie jak solider a tak btw to na power na treningu [...]

1.nie zdążyłęm edytować: Stwierdzenie "reklamowe" typu 10 kg w 6 tygodni po Multipower Night Regeneration to bzdura ale gadanie,że coś nie działa wogóle na mnie to i na wszystkich nie będzie działać czy działa ledwo odczuwalnie to i na każdego będzie działało słabo więc się nie opłaca - jest też przesadzone ...tym bardziej jak ktoś tego [...]

czyli idąc waszym tokiem rozumowania panowie warto inwestowac w: kreta i jej formy (pomijam zbędne kosmiczne wynalazki), omega3, odzywki białkowe, carbo, gainer (czyli bialko i carbo), spalacze z efka(ale to inny dzial), witaminy. a reszte o dupe rozbic i kase przznaczyc np. na krzyze dobrze prawim ?

Wlasnie, rocznik 96 a skasowalby tu pewnie kazdego w tym dziale mimo ze do top 20 nawet nie nalezy i bardzo wazny aspekt, to byla walka w 170 a nie w 155 gdzie sage wciaz jest niepokonany. Northcutt to taki koles, ktory zawsze mial gotowy posilek, odzywki i naladowana strzykawe, no ale niektorzy maja latwiej, widac jak on sie zachowuje, wiekszosc [...]

co miał powiedzieć ojcu? tato, nie chcę odżywki białkowej, inni tego nie mają, jedzą chleb z szynką, to nie sprawiedliwe, pójdę do lasu upolować wiewiórkę ?%-)

Zaiwestuj w diete. Odżywki to nie ten dział. Tak to to ćwiczenie. Pzdro

z tą wasą to dane wpisałem jak na jedną sztukę, więc 300g = 3 szt (nie wiem, jak to wpisać inaczej, ale wartości się wynikowo zgadzają). Dwa tysiące to efekt jeszcze testowania i sprawdzania posiłków, w przyszłym tygodniu planowałem mieć już w miarę dokładnie 2500kcal To nadal mało? Jeśli tak, to czym podbijać? Obecnie mam docelowo białka 2.5, [...]

tak w ogole to podstawowe pytanie do Ciebie: liczyles w ogole swoje zapotrzebowanie? ;-) bo widze, ze sobie strzelasz kaloriami. podbijaj fatem na redu, wegle trzymaj w miare nisko. takie moje zdanie. po co Ci odzywki na noc?

OK, teraz jest jaśniej. Ciekawa uwaga odnośnie proporcji proch/jedzenie - zwrócę na to uwagę (w DT proporcja się zmienia z powodu odżywki zaraz-po-treningu, nie ma co tego demonizować, ale i tak się przyjrzę całości)

Aby osiągnąć maksymalny próg syntezy białek mięśniowych, w posiłku powinno znaleźć się 20-25g jakościowego białka. Notabene nie ma konieczności zapijać odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, warto dać sobie czas. Praca przewodu pokarmowego zaraz po zakończonej sesji treningowej jest mało wydajna, także trawienie i wchłanianie pokarmu może być [...]

Napewno nie zrobiłem 18kg mięsnia... Ale powiedz mi w takim razie co może być nie tak? Nie jem słodyczy, nie pije słodkich rzeczy , chleba nie mialem w ustach 8 msc, Moze napisze co jem codziennie: Śniadanie 200g płatki owsiane 4 jajka 250ml mleka 0,5% Szkoła banan 150g banan 150g jogurt 400g Obiad 100g ryż 150g piersi Warzywo Trening Po treningu [...]

Dzieki za odpowiedz :). Czyli nie musze brac zadnych witamin? Co do tej odzywki to jest napisane, ze bedzie dodawana do twarogu i mleka do ostatniego posilku :). A tak ogolnie to jak sie dieta prezentuje ? Dobrze dobrane skladniki i BTW ?

czytajac twoja wypowiedz stwierdzam ze nie masz zbyt dużej wiedzy, więc przejrzyj sobie ten link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a następnie daj temat w treningu dla początkujących lub mozesz zrobic sobie np Hst http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html co do odzywki białkowej jest ona zbedna jesli masz diete [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

dobrze by było znać już wyniki, bo nie wiem ile jutro kasy mogę poświęcić, bo przecież za coś odżywki na nowy rok kupić trzeba \-)\-)

I - 7.30 mleko orzechy platki owsiane jajka II - 10.30 chleb razowy masło ser zolty poledwica sopocka lub wedzona piers z kurczaka warzywa III - 14.00 zupa ryz masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 makaron + ser bialy + sok pomaranczowy VI - 21.30 sledz lub twarog (jak twarog to z [...]

po to właśnie go wystawiłem, żebyście poprawili:) a i mam jeszcze jedno pytanie co brac na rzezbe jakie odzywki?