https://dl.dropbox.com/u/6211144/dietaa.jpg Chciałbym zmodyfikować powyższą dietę, aby z sensem brać Dymatize Elite WPI. Myślę, że najbardziej sensowe jest zastąpienie 100g mięsa z kurczaka z 3 posiłku (przed treningiem), około 22g miarki dobrze przyswajalnego białeczka z odżywki. Coś jeszcze warto zastąpić? Zmieniony przez - ejme w dniu [...]
Witam Mam takie pytanie. Czy jest jakas roznica miedzy bialkiem zawartym w serze, miedzy bialkiem jajka a miedzy jakas odzywka bialkowa ? dla przykladu 100g chudego sera zawiera 20g bialka a 25g odzywki 80% tez zawiera 20 g bialka. Czy jest jakas roznica pomiedzy tym bialkiem w diecie redukcyjnej (pomijajac weglowodany i tluszcze)?? z gory dzieki [...]
Witam mam problem cwicze 6 miesiecy trzymam jakos diete i chce kupic odzywki: vitalmax creatine clasic 80 mesh(juz kupilem 900g) vitalmax whey isolate CFM protein carbo complex trec mass xxl Prosze abyscie mi rozpisali jak mam to brac i ile czego kupic oraz czy moge to wszystko mieszac i czy cos dodac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy dozwolone jest zjedzenie niewielkiej ilości (ok 30g) rodzynków w czekoladzie na śniadanie do: - 100g płatków owsianych - 250ml mleko - 30g słonecznika za niedługo również 20 g odżywki białkowej. Poszę o odpowiedź ;) pozdrawiam
cześć, mam 17 lat i 69 kg wagi, od roku ćwicze na siłce na "sucho" (ale nie regularnie:)), chce sie wziasc za siebie i przybrac na masie miesniowej i sile ( zeby wyrzezbic sobie dobra sylwetke) ,ale nie wiem jakie odzywki mam sobie zakupic, najlepiej zeby dawaly dobry efekt i w miare szybko i zeby nie szkodzily( jak sie da to wogole polaczyc :)) [...]
Witam mam 14 lat 75 kg 185 cm i moja pierwsza odzywka jest X5 Protein z Olimpa.Dietki nie mam ale ograniczam sie z jedzeniem tluszczow. Na necie i na opakowaniu odzywki pisze ze 6,5 plackich lyzek stolowych w 150 ml wody. Ale czy to jest prawda :/ ? bo jak tyle proszku da sie rozpuscic w 150 ml wody :P? Z gory dzieks Zmieniony przez - Tyrolex22 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie. Mam 16 lat waze okolo 70 kilo mam 176 cm wzrostu cwicze na silowni niecale 4 miesiace chcialbym sie dowiedziec jakie odżywki i diety stosowac. niewiem czy to ma znaczenie ale w ostatnim czasie stracilem na wadze 20 kilo z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - buchcik w dniu 2013-08-27 23:09:20 Zmieniony przez - buchcik w [...]
Siema... Wlasnie zaczalem trenowac wczesniej uprawialem czynnie sport... Nie wchodze bezposrednio z treningiem... wczesniej trenwowalem duzo... Osttanio zalczalem cykl na M-staku, gainerach i Dieta na mase... Chcialby zapytac jakie odzywki jeszcze brac... Robilem miesiac na przetarcie... Wyygladam jak na zdjeciach nizej...
Witam Mam takiego rodzaju pytanie, ćwiczę 7 miesięcy na diecie jadę 3 miesiące (nie jest jeszcze ona idealna ale pracuje nad nią), nie brałem jeszcze żadnych odżywek, przed zaczęciem treningów wyciskałem na klatę 79kg po 7 miesiącach 89kg jak oceniacie ten przyrost siły ?? Bo nie wiem czy czas już zacząć brać odżywki czy jeszcze jechać na sucho?
Witam. Sprzedam połowe paczki tejże odżywki, produkt jest nowy, nie otwierany, przed wysyłką odmierzam połowe i wysyłam. Idealna alternatywa dla tych którzy chcą spróbować, a nie chcą od razu wydawać 170zł na 7kg, bo kupienie paczki 2,2kg jest nieekonomiczne. Cena - 80zł gg MOże być przez allegro albo odbior w Rzeszowie Zmieniony przez - Bartosh1 [...]
Witam Mysle że pompki na jakimś zawieszeniu są bardzo fajne i dają niezły efekt ..ale chciałbym sie dowiedzieć czy można podczas tylko takiego treningu stosowac jakieś odżywki nie wiem może białko czuje pewien niedosyt ...a najlpiej coś dzieki czemu mógłbym nabrac masy ...ale też żeby nie było szkodliwe za bardzo..dzieki za odp.
witam, chciałbym po cyklu masowym przystąpić do redukcji/rzeźby. Nie będę miał za dużo do zrzucenia, wszystko ma się skupić na wyrzeźbieniu brzucha. 1.na czczo kawa+bcaa AEROBY 2. bcaa+małe ilości ww (jakie mają być proste? złożone? czy w tym posiłku -śniadanie po aerobach-musi byc sporo białka z odzywki?) 3.posiłek ww+białko normalne 4.obiad. 5. [...]
Mam zamiar kupić sobie jakies odzywki,chodzi mi szczególnie o poprawe miesni i o pompe. Wiek 21,staz 5 lat,waga 91 kg,wzrost 174,ostatni cykl(5 miesiecy temu-Kreatyna Mono z Multipowera i Cell Pump z Biogenixa).Co mi polecicie ? Pozdrawiam.
niewiem czy ten temat był juz poruszany czy nie. Mam 17 lat 173 cm wzrostu 58kg no i chciałbym przytyc. Chciałbym ułożyć sobie dobrą diete i moze jakies odzywki. Kumple mowia mi o kreatynie że dobra. Ale ja niewiem wieć pytam. Ćwicze codziennie po 20-30 min we własnej siłowni ... tzn mam ławke z modlitewnikiem 2 sztangi łamana i prosta 50 kg [...]
Witam, Mam 20 lat, 187 i ważę 79kg. Od wczoraj zapisałem się na siłownie. Ćwiczenia jako tako ogarniam, najbardziej zależy mi na brzuchu. I stąd moje pytanie, czy mógłby ktoś doświadczony pomóc mi w doborze diety? Jaką stosować? Co jeść? I czy odżywki używać od razu czy najpierw przystosować mięśnie do wysiłku? Za wszystkie [...]
witam wszystkich !! trenuje Hokej Na Lodzie juz od 10 lat ... niestety nie moge sie pozbyc tkanki tłuszczowej na brzuszku tzw. oponki :( 3 razy w tygodniu mamy siłownie, w ktorej zawarte są brzuszki niestety zwykłe na ławeczce ... :/ moze ktos doradzi jaki trening na brzuch mam zastosowac, jaką diete odżywki ... mam 174 cm wzrostu i waze 79 kg ! [...]
witam wszystkich ćwiczę już 7 miesięcy, dietę stosowałem przez ostatnie 2 miesiące a teraz za bardzo się nie da trzymać diety bo szkołaĆwiczyłem cały czas na sucho i postanowiłem ze przydały by się jakieś odżywki/suplementy tylko nie wiem co brać i w jakich ilościachmój cel to poprawa masy i siły
witam. Potrzebuje pomocy... Mam w do dyspozycji ODZYWKI ( Universal Shock Therapy 1000g,Universal Storm - 834 g , ALR industries zero-stim cała paczke,troche roznej kreatyny troche hmb rewolution 20kaps i TREC PROTEIN WITAMINATE o! ) ALE nie mam pojecia jak je brac?,czy moge je łonczyc? jesli tak to jak? no i dawkowanie ...? Moja [...]
Czesc, chcialbym zapytac czy SP80 z data waznosci 29/05/09 i aminokwasy olimpu z data 12/07/09 nadaja sie jeszcze do spozycia? Odzywki nigdy nie byly otwierane, co do SP80 to w wyszukiwarce znalazlem odpowiedzi ze mozna sprobowac i badac reakcje zoladkowe ale na temat aminokwasow nic nie znalazlem, jak myslicie? z gory dzieki za odpowiedzi. [...]