ODZYWKI

chcialem zeby kumpel przywiozl mi odzywki a przywiozl thermo fat burner max,cwicze 2 miesiace systematycznie,bo wczesniej cwiczylem w kratke.Wiec jak to dziala iu jak to sie bierze i czy to spalacz jest?

To znowu ja :-) Czy ma ktoś może na jakiś koktajl na noc? tzn składający się głownie z białka, małej ilości węgli i ewentualnie jakieś tłuszcze, np z twarogu, odżywki + co jeszcze można dac?

Witam mam 19 Lat 180 cm wzrostu i 78 kg wagi i teraz pytanie jakie odżywki polecacie, żeby było widać jakieś efekty 6 widera zrobiłem całą ale poprawy bardzo nie widać.

Mam 14 lat, 170 cm, 58 kg. Mam zamiar zrobić w pokoju mini siłownie. Mój sprzęt to : hantle 2kg, hantle 5kg, hantle 10kg, gryf prosty, gryf łamany, ławkę skośną ( do ćwiczeń barków, przed ramiom itp. ), stojak na gryf, modlitewnik. Przede wszystkim mam na celu uzyskanie ładnej muskulatury inaczej mówiąc rzeźby w mniejszym stopniu, siły. Na trening [...]

Na śniadanie nie masz prawie w ogóle białka, daj z 3 jaja albo porcję odżywki. Płatki kukurydziane zastąp owsianymi. Mięso to lepsze źródło białka w ciągu dnia niż nabiał, dlatego w pos 2 zamiast twarogu daj mięso + jakies tłuszcze. posiłek nr 3- lepiej ryż pełnoziarnisty. biały przejdzie po treningu 4- zmiłuj sie :) baton typu snickers to nie [...]

To tak to jest moja gotowa dieta :) Bede staral sie 2x w tyg jesc po 100g lososia. Ryz parboiled zamiennie z kasza gryczana. Warzywka wiadomo rozne :) Moje pytania : mam oliwe z oliwek extra vergine firmy La Pedriza i nie moge znalezc ile ma na 100g tluszczy itd. nie wiem czy to jest istotne gdyz w kazdej oliwie z oliwek moze byc tak samo dlatego [...]

(Stwierdziłem, że napisze własny temat bo pod ektomorfikami nikt mi nie odpisał) Witam mam na imie Michał 23 lata i jestem 100% ektomorfikiem, 174cm i waga 56kg. Czy mógłbym prosić doświadczone osoby, aby mi podpowiedziały mi jakiś prosty plan żywieniowy, nie obciążający portfela? i tak, żebym poprawił swój wygląd chociaż o parę kilo? Przepraszam, [...]

Decyzja podjeta, nastepny start Mistrzostwa Polski Juniorow! :-) Takze czas zaczac przygotowania %-) Czeka mnie naprawde ciezki okres, ale motywacja jest jak nigdy, wszystko musi byc dopiete, jezeli przygotowania maja wypalic i pojsc tak jak zakladam to MUSZE ogarnac sesje, projekty, zaliczenia w pierwszych terminach, nie moge miec poprawek we [...]

Nie ten dział , tutaj zajmujemy się treningiem/metodyką. Zajrzyj do działu odżywki i suplementy .

Czesc, jestem nowy (jak widac) i mam do Was pytanie. Moj kolega chce zaczac trening, dodam, ze nigdy wczesniej nie chodzil na silownie. Rozmawiajac z nim, powiedzial, ze jakis jego kumpel rozpisal mu diete + suplementy + (chyba odpowiedni, bo o tym nie wspomnial) trening. On mowi, ze na odzywki wyda 400 zl i przy odpowiedniej diecie w miesiac [...]

odzywki stanowia uzupelnienie diety, bez opracowania odzywiania, nie ma sensu ich brac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-28 11:34:55

King_Odin dlaczego odżywki białkowej nie wliczać do bilansu? Carbo też nie wlicza się do bilansu?

nadaje sie głównie do omleta i placków i naleśników, idę dziś w teren może kupię nowe trampy i lookne na odżywki :-)

odzywki jesli uzupelniaja diete moga byc i na poczatku aczkolwiek jak planuje przybrac 8 kg w miesiac to znaczy ze masy tam malo jest i powinien sobie poradzic samym zarciem ;-)

Ankieta: Wiek : 22 lata ( w listopadzie kończę 23 ) Waga : 52 - 53 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 91,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

czy odzywki na mase szkodzą wzrostu

3g odzywki ile to ml, bo szukam miarki a w aptece sa miarki na ml nie na g

może napisz coś więcej o sobie,czy ćwiczysz,czy stosujesz jakąś dietę?czy stosowałeś juz jakieś odżywki/suplementy?Oraz poczytaj założenia tej diety i czy będzie ci pasować. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-28 17:00:53

Dzięki za podpowiedź ze sportami walki lecz nie mam takiej możliwości. Jeśli chodzi o odżywki, suplementy to nie koniecznie mam zamiar je "zjadać", tylko wtedy gdy to będzie potrzebne itp. Zapomniałem dodać ze posiadam także ekspander oraz obciążniki do gryfów, nie że same puste ^^. Głównie chciałem się dowiedzieć czy taki sprzęt+ćwiczenia jak pan [...]

To zależy od odżywki :-p tzn. od gęstości Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-28 17:48:32