Witam. Mam pewnien problem. obecnie stosuje diete Ckd, 3 razy w tygodniu trening silowy i 2 dni aerobow. waze 84 kg przy czym beztluszczowa masa ciala wynosi mniej wiecej 72 kg. zgodnie ze stala zasada powinienem przyjmowac 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala.moje pytanie jest nastepujace: ---Czy wystraczy stosowanie samego HMB, bez [...]
Witam Jak w temacie nie mam pojecia jak to jest chcailbym zamówić odżywki ze stanow ale ile zalpace za paczke wiem napewno zależy od wagi ale jak to jest jak ktoś wie prosze o pomoc pozdrawiam!
Witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]
kumpel ma 21 lat ćwiczny na siłowni od 3 lat ale bez dietki ani trningów ostry terening z dietą itp ma od 1roku brał wszystkie odżywki jakie są w bicu ma 44 cm waga 89 kg wzrost 175 chciałby wziąść jakis słaby koks ale tylko w tabletkach co mu proponujecie na 1 cykl a mu chodzi o to żeby było w tabletkach (tylko bez mety) najlepeij teściu i [...]
witam wszyskich! zaczolem ost. po malej przerwie cwiczyc i pod lozkiem znalazlem nowiutka ;) puszke ovopola o ktorej kiedys zapomnialem. wyglada i pachnie calkiem normalnie. tylko ze data spozycia byla 17.02.2003 :/:/:/ No i tak sie zastanawiam sie czy mam tego sprobowac czy to wyj...tzn. wyrzucic, choc troche mi szkoda, bo w tej chwili niestac [...]
witam oto moja dieta na masę , czy możecie mi powiedzieć jakie ma wady i jak mam ją zminić żeby była jak najskuteczniejsza wszystko jak w fotkach poniżej. jadę na niej 1,5 tyg. , na początku wiadomo... ale teraz się wkręciłem , tyle tylko że od tego tygodnia (gdzieś od środy) bedę brał odżywki (carbo pur i hitec protein,tauryne i ewt. kreatyne) z [...]
Mam pytanie, (kiedyś już stawiane, ale z dość enigmatycznymi odpowiedziami w dziale suplementy, odżywki). W chwili obecnej wciągam CP, glutaminkę i TT60 z Olimpu oraz na noc białeczko (z innej firmy). Czy może to mieć ew. jakiś wpływ na plemniki? "Planuję" drugie dziecko i nie chciałbym narażać "młodego człowieka w brzuszku mamy :)" na jakieś [...]
Witam.Przedstawiam tu zjdecie(mam nadzieje ze sie pojawi) sylwetki do jakiej dąze.Wiem że jeszcze duzo pracy przedemną.Ale nie o tym chcialem przedewszytkim pisac. Chcialbym sie dowiedziec kiedy najlepiej zacząc trening na rzezbe zeby dojsc do plazowej sylwetki na polowę czerwca?Jakie odzywki i dietę najlepiej stosowac?czy zalecane byloby [...]
od samego poczatku pieprzylem ze nie smakuja mi Wasze (Olimpowe) bialka i gainery, dzisiaj dostalem 5kg monstermassa - czekoladowego... liczylem ze bedzie jakis lepszy a tu kurrrrcze.. ten sam smak co w olimpie!! ew ja go odbieram tak samo takiej przesłodzonej kawy rozpuszczalnej z dodatkiem kakao rowniez rozpuszczalnego i kolejne 5kg odzywki [...]
Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem i na to forum zaprowadziły mnie wątpliwośći z jakimi się borykam. Postanowiłem rozpoczać intensywny trening i w zwiazku z tym zalezy mi na tym aby uzyskac odpowiedz jaka diete powinienem sobie zaaplikowac , jakie odzywki zakupic i w jaki sposob cwiczyc;) Zaznaczam ze chce sie na powaznie tym zajac ale [...]
Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem i na to forum zaprowadziły mnie wątpliwośći z jakimi się borykam. Postanowiłem rozpoczać intensywny trening i w zwiazku z tym zalezy mi na tym aby uzyskac odpowiedz jaka diete powinienem sobie zaaplikowac , jakie odzywki zakupic i w jaki sposob cwiczyc;) Zaznaczam ze chce sie na powaznie tym zajac [...]
Mam 16 lat i codziennie trenuje jestem szczupły mam 164cm i waze 52 kg jak juz wspominałem codziennie chodze na siłownie od 2 tygodni i zaczely rosnac mi miesnie ale straciłem na wadze 1kg chciałbym sie od was dowiedziec czy sa jakies odzywki produkty (legalne) co mase ciała ogolnie zwiekszaja i cięzar przedewszystkim jak nzacie to piszcie [...]
witam mam pytanie odnosnie osob ktore maja wzmozona przemiane materii, jakie stosujecie odzywki.(wiem ze takim osobom sa potrzebne spore ilosci weglowodanow) obecnie spozywam mass xxl szlyszalem tez o carbo pur i mass gain.. czekam na wasze odpowiedzi....
Witam! Mam gainera trec mass xxl, serwatke extensora i carbo olimpu oraz resztki ovopola. Zaczynam HST. Po skonczonym treningu plywam na basenie przez ok 15-20min. Dojscie z silowni na basen zajmuje mi ok 15min. Mam w zw z tym nastepujace pytanie: jak polaczyc ww odzywki wziawszy pod uwage, ze wlasciwie caly dzien przebywam poza domem.Ok godzine [...]
Cześć!! biegam na 100m i ćwicze na siłowni. Pomyślałem iż warto bedzie wkońcu kupić odżywki tylko nie wiem jakie:(( Interesuje mnie przede wszystkim rzeźba i zwiekszenie siły. Jeżeli coś będzie jeszcze potrzebne to prosze pisać a ja dam znać w jak najszybszym czasie. Z góry bardzo dziękuje:))
Witam!! biegam na 100m i do tego chodze na siłownie. Zamierzam kupić odżywki na rzeźbe oraz poprawienie siły tylko nie wiem co i jak najlepiej:(( prosze o jakies doradztwo w tej sprawie z góry dzięki..
Poniewaz swoja przygode z silownia chcialbym zbogacic o odzywki!Trening mam 3 razy w tyg!Codziennie robie brzuszki + pompki!Mam 16 lat masa 65 kg przy 180 cm!Chcialbym przybrac na masie ale nie stracic na rzezbie!Co mam w czym i w jakich ilosciach?Przeznacze do 200 zl - Myslalem o 4kg czegos na mase + jeszcze bialko serwatka + kreatyna z kg + [...]
Czesc, mam takie pytanie czy 3 kuracje w roku to jest duzo ?. Bo teraz jestem na pierwszej w zyciu kuracji i juz nie chce zeby byla ostatnia :) Rozpisalem sobie cos takieo: luty-marzec= masa czyli kuracja na 8 tyg pozniej czerwiec i polowa lipca= rzezba na 6 tyg i pazdziernik listopad 8 tyg znowu masy oczywiscie odbloki po kuracjach i odzywki [...]
Witam Chcialem sie spytac czy jest sens zażywania odżywki weglowodanowo-baiłkowej typu MASS XXL Treca, czy cos w tym stylu, przy takiej diecie od 50kg, a Carbo zastapic 3 lyzkami miodu z woda niegazowana ?: 1 posiłek - 8:00 Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - 80g 3 Bialka + 1 Zoltko 2 posiłek - 11:00 Chleb żytni azowy - 150g + poledwica [...]
jest ktoś tutaj kto będzie mi mógł pomóc w rozpisce biegów na 100m i w to włączyć siłownie plus jakie odżywki brać. Prosze was bardzo pomóżcie. bo już nie mam siły pisać tyle razy:((
se pomarudze%-)
