doradźce mi co i jak na rzeźbe!:)))

Cześć!! biegam na 100m i ćwicze na siłowni. Pomyślałem iż warto bedzie wkońcu kupić odżywki tylko nie wiem jakie:(( Interesuje mnie przede wszystkim rzeźba i zwiekszenie siły. Jeżeli coś będzie jeszcze potrzebne to prosze pisać a ja dam znać w jak najszybszym czasie. Z góry bardzo dziękuje

rzeźba i zwiększenie siły???

te dwie rzeczy nie idą w parze - przykro mi

jeśli chcesz się pociąć - to ułóż sobie dietę redukcyjną - trening aerobowy

możesz dodać kofeine, tran, grean tea, lecytynkę

mozan troszke zwiekszyc sile i rzezbic sie :D
ale jest to takie balansowanie gdzie trzeba byc bardzo dokladnym i miec dobry plan treningu na sile ulozony :D

trudniej jest budowac miesnie i gubic tluszcz :D w tym samym czasie :D

te dwie rzeczy nie idą w parze??? a niby czemu? przecież można ćwićzyć zwiększając swoją siłe a przy okazji uwidocznić również mięśnie. Tak mi sie bynajmniej zdaje. A wy co radzicie??

jeśli masz troche zbednego tłuszczyku to polecam HMB rzezba Ci fajnie pojdzie i siła tez powinna :)

słyszałem że kreatyna jest dobra ale nie mam niestety pojecia czy to wystarczy czy coś jeszcze musze dorzucić do tego:((

tracac tluszcz pokazujesz miesnie ktore masz :D
wiec wygladasz lepiej bo dotad nie bylo widac miesni tylko tluszcz - to tak najprosciej :D

tak
kreatyna pozwla na wieksze skoki silowe

ale mnie nie interesują krótkie odpowiedzi tylko konkretnie co i jak brac kiedy itd

kreatyna.sfd.pl :D

pelne odpowiedzi :D

nie chce mi sie przegladać tych stronek bo to bez sensu ja oczekuje konkretnej odpowiedzi:) prosze kogoś o porzadna rade a nie o poszczególne wypowiedzi!