ODZYWKI

na odzywki narazie zawczęsnie, wprowadź jakiś spalacz jak redukcja będzie już cięższa Z odzywek możesz napewno zakupić sobie OMEGA-3, + jakiś magnez z potasem w aptece (lub apteczne ZMA//albo zwykle ZMA np. OlIMPU) Noo dieta już wporzadku, podaj jeszcze gramowe ilości żeby wiedzieć jak sie to przedstawia i zebys zamalo nie jadł :D I wprowadź [...]

Carbo po treningu,ale skoro masz takie braki w wiedzy,diecie,jestes poczatkujacy-nie zabieraj sie na razie za odzywki. 1g/kg tluszczy to przyjete minimum.2g to nie tak duzo,ale przeciez widac,ze masz problem z dostarczeniem ilosci wegli,wiec tluszczem mozesz podbijac kcal :) Oliwa z oliwek to glownie tluszcze jednonienasycone.Masz jeszcze 2 inne [...]

narazie zostaw TCM nie ma sensu brać już 3 miesiące przed zamierzonym celem o ile dobrze rozumiem. ŚNIADANIE 8:00 Mleko 1,5% / 0,5l Płatki owsiane / 40g (7 żyłek) Rodzynki, orzechy WŁOSKIE NAJLEPIEJ Jajko/2 x + tran, vita-min II POSIŁEK 12:00 Makaron/ ryż brązowy / 120g Pierś w kurczaka / 100g oliwa warzywa lub Mintaj, dorsz / Tyle go dajesz żeby [...]

no mylisz się. pewnie myślisz, że jestem młody i robię tak jak większość łepków w moim wieku nie posiadam diety, a jadę na suchym treningu? jak wyżej napisałem, chcę kupić odżywki bo mam w niej braki (nie zawsze zjem wystarczająco białka i węglowodanów, wiem że proszek nie zastąpi jedzenia, ale lepsze to niż nic). proszę, to moja dieta: [...]

Mam pytanko : Kupiłem ostatnio za tyś. takie produkty i czy przepłaciłem : Ultimate Nutrition x 2 odżywki białka (dwa i pół kilograma) Tesc Prolongatum Jelfa x 3 opakowania po 1 ml. Nandrolone Decanoate Norma x 8 opakowań po 2ml. Clomid 1 opakowanie. Ruska Metka.

dieta jest kluczem do przyrostów,odżywki to tylko dodatki,gainera mozesz brać w celu uzupełnienia kcal ,a nie opierać na nim posiłki.Dopnij diete potem myśl o saa

zalezy czego w Twoim jadlospisie brakuje i o jakich porach. do dyspozycji masz gainery, bulki, odzywki bialkowe, MCT, o-3, carbo/vitargo itp...

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

Coś sporo tej odżywki...

jak narazie mam taki zamiar, nie jest źle, na siłowni efekty są, na martwy ostatnio podniosłem 202kg, choć też w ogóle nie ćwicze martwego i nóg. i dosyć zarobkowa praca, więc narazie bede sie trzymał lasu, uciułam sobie na jakies odzywki i bedzie gicior. pozdro.

no i wlasnie tego gainera wbilbym pewnie w miejsce tej odzywki bialkowej ale chodzi o to w jakiej porcji

Przepraszam, że tyle mnie nie było. Miałam kilka ważnych spraw do załatwienia. Brat siedzi jeszcze u dziewczyny. Z tego co pamiętam oraz znalazłam w jego notatkach jego wymiary: Klatka: 112 prawy biceps: 38 lewy: 37 łydka lewa: 43 prawa: 42 Tylko tyle mam, co o tym sądzicie? Znalazłam jeszcze jakieś jego specyfiki ale są to chyba normalne odżywki.

Na wakacje chce zejsc do niskiego b-f i zobacze jak z waga bede stal, jak bedzie w okolicach 75-77 to mozliwe ze zaczne przygotowania do pucharu polski w ts, ale nie po to zeby w calym tsie startowac, tylko walnac rekord polski w martwym ciagu, stary w 75 jest 260, czyli jak najbardziej w moim zasiegu, tylko jeszcze kasa bedzie potrzebna na 2 [...]

Nie jadlem nic przed vitafitem. Ale porownuja je smakowo do treca. A trec podobno ma bardzo dobre smakowo odzywki

1. Czy ta odżywka którą wyżej podałem jest dobra? Może zaproponujecie coś lepszego?. 2. Możliwe jest osiągnięcie takiej budowy? Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. [...]

ŚRODA - 07.04.2010 r. To była jakas katastrofa, jak się czyłam dobrze z rana, to w okolicach południa okropnie zaczęłam się czuć. Miałam straszne wzdęcie, takie że aż mnie bolało wszystko w śroku, byłam potwornie zmęczona i nawet w pracy nie miałam siły nic zrobić. Przyjechałam do domu i padłam od razu... O 16.00 zasnęłam, wstałam o 20.00, umyłam [...]

Aktualna dieta Alexey a Godzina Odzywki i dieta 08:30 Bezpośrednio po przebudzeniu Amino Fusion 09:30 Płatki owsiane, 8 białek + 2 żółtka – Ultra A-Z, Phospholipids, Hepacare 11:00 Amino Fusion 11:30 30 min przed treningiem Detonator 12:00 Podczas treningu Intra-VeNOus 13:30 Bezpośrednio po treningu Tri-Anabol, 40min później [...]

Nie dam 600 zł za spodnie ja kupuję portki w C%A za 100 zł i są ze strechem i się naciągają gdzie trzeba. Poza tym przy taiej ilości sadła są po prostu wygodniejsze. Mam w szafie Esprity jedne. Ojciec kupił je za 25 euro w Düsseldorfie. Niestety teraz są one za ciasne i gdzieś powyżej kolan mi się zatrzymują. Pamiętam jak miałam 16 lat i [...]

eeeee spodnie takie to za 200zł można dostać za 500-600 też bym nie kupił ale jedno co mnie wkurza, każde muszę skracać "300 zł to za buty mogę dać albo odzywki" zgadzam się

No u mnie na siłce chłopy przywiozły jakąś kreatynkę z Holandii i się chwalą ,że jest za***iście mocna bo ma prawie 100% kreatyny.A wasze kretki ile mają co forumowicze?Pewnie z 60 - 70 co? Albo tekst - białko najlepiej idzie na siłę - zamienianie tłuszczu w mięśnie (tu akurat nic nowego nie wniosłem) - po co kupowac jakieś odżywki węglowodanowe [...]