ODZYWKI

ułóż diete,albo chociaz zdrowo sie odzywiaj o reglarnych godzinach,odzywki tylko w celu uzupełnienia diety,chcesz wiecej siły...to pocwicz,nabierz masy to i siła przyjdzie

pierwszym krokiem bedzie dokladne ustawienie diety- tak aby nie brakowało, ani nie było w nadmiarze żadnego makroskladnika, właściwa musi byc także ilość kalorii drugim jest rowniez korekta treningu siłowego i ew. dodanie aerobów lub HIIT-a. trzecim może byc dodanie jakiejś odzywki- białkowej zapewne a czwartym spalacz... i kreatyna.

Najbardziej dziwi mnie to, że tego typu teksty "świństwa (odżywki) itd." lecą z ust Lekarzy w przychodni... Przecież jest atest i wszystko co potrzebne do wypuszczenia produktu na rynek. Jeszcze za czasów gimnazjum jak pierwszy raz kupiłem Top Mass'a, Mama była przekonana, że to nie dobre i, że źle wpływa na moje zdrowie... A dlaczego [...]

Co ty porównujesz OLIMP do MC Donald`s, shell, BP. Paliwo i jedzenie to "podstawa do funkcjonowania". Odżywki takie nie są. Trafiają do okreslonej grupy osób.

jeżeli chodzi o dobrą technikę to takową posiadam...przynajmniej tak mi się wydaję.... a jeżeli chodzi o odżywki to jakie polecacie?

imo ja sam koksuje, bmw możę nie mam ale .... a nadmuchane łepki chcę przedstawić jako stereotyp bo typowy człowiek tak sobie wyboraża "koksa" to jest subkultura dieta, trening, odżywki sterydy to co łączy nas -ludzi w grupę, sprawdziłem na necie po za tym cy pepsko z ta wioska.. ja jestem z wioski i nie wiem o co chodzi bo wszystkie [...]

Nie bierz żadnej odżywki na początek Dieta i dieta, przyrosty na początku będą wystarczająco duże byś naprawdę był zadowolony Ewentualnie, gainer i białko do uzupełniania diety.

Ok, dzięki napewno się przydadzą A jakiej odżywki białkowej Ty używasz ? Ile % i jaka firma ?

Zestaw Nike+ SportBand czyli opaska + czujnik do buta to koszt ok 260zl w oryginalnym sklepie Nike- na allegro ok 200 zł. Jesli masz ipoda to wychodzi jeszcze taniej - czujnik do niego i czujnik do buta to koszt ok 90 zł. Odzywki wychodzą drożej Do Maratonu trzeba jedynie treningów... wielu kilometrów :) i czasu. Sam co prawda także korzystam z [...]

juve101 Nie jest to mój dział ale Uspokój się i nie rób na pinek internetowych , Bo bana wyłapiesz za te odzywki Pozdrawiam Duda

Pewnie szczsególnioe jak mam dwa pudła. A po za tym, uważam że jest super - po prostu musze trochę z posiłkiem odczekać. Jestem zagorzałym fanem posiłku w formie odżywki po treningu:)

a czy ja dobrze zrobiłem ze w tak młodym wieku zacząłem brać odzywki??

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]

moglbys mi cosnapisac o swojej diecie??bierzesz jakies odzywki??

zakladając, ze będziesz sie odzywiał >>lux<< tzn. najlepiej jak to tylko mozliwe i nie trzeba bedzie porzeznaczac na diete już kasy; musisz obliczyc jaka ilość odzywki/gainera/ chcesz kupić, a z tym co pozostanie trzeba besdzie przymierzyc sie do pozostałych supli- czesto lepiej kupic ubogi stak i dodac dość potzrebne suple jak; zma, [...]

odzywki i suple zostaw w spokoju:) ale jakie konkretne pytanie?bo tu nie widze

Chciałem jeszcze się dowiedziec jaką dietę moge zastosowac i prosiłbym o plan treningowy.. :) I jakie suplementy, odżywki mogę brac, chodzi Mi żeby było dobre, bezpieczne i żeby nie powodowało potem dużych ubytków. Moim celem jest rzeźba i do tej pory nic nie brałem. Proszę o pomoc jestem jeszcze zielony w tych tematach, a nie chciałbym się zepsuc [...]

chcesz robic rzeźbe przy takiej wadze ? ułóż plan my go poprawimy i ocenimy jak cos bedzie nie tak jak trzeba a co to diety to nie ten dział odżywki nie na takim stażu

Trening ramion lzejszy =mniej cwiczen 2xbic2xttric trening lzejszy klatki =5kg mniej .dokładny schemat treningu klatki masz na str. 37-38 chyba :) na odzywki mam kase :D w wakacje zawsze zarobie :)(ponad 1tyś zł poszło :D heh ) Nie 2 lata tylko 3 ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-23 23:13:15

wiek 21 wzrot 181 waga 86-87 staż - 2 lata z przerwami? od konca wakacji nieprzerwanie fbw 15-10-5 Wodyna odżywki i suplementy - aktualnie nic, czasem białko dieta: jest, przestrzegana dosc roznie:)