ODZYWKI

Tak tylko Winko Eap 5mg/1tab. Tak to jest chce sie miec wszystko szybko ale biore sie teraz za diete i odzywki, na cykle przyjdzie jeszcze czas ale to za kilka lat.

1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do [...]

Odzywki typu bulk, gainer, bialko czy carbo to typowe dla uzupelnienia diety suple. Wiec jesli ona kuleje i widzisz ze brakuje tam bialka to okej. Same bialko bez trzymania jadlospisu to strata kasy. pozdrawiam

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc pisze: Wielokrotnie natknąłem się na to, że wielu forumowiczów przed snem lub po treningu dolewa do swojej odżywki białkowej oliwy z oliwek?? Mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to daje i po co?? dzięki

W Cork jest przedstawiciele Treca i Olimpu Vitalmaxa i kilku innych firm odzywki taniej niz w sklepie (internecie) i z dostawa pod dom. Jakby co to sluze nr. tel na prv

sporo ciuchow bedzie przecenionych takze zapraszamy :) odzywki tak jak wyzej Zmieniony przez - _Everlast_ w dniu 2008-06-22 16:25:28

Wypas wg mnie lubie takie siłki gdzie jest lekko przyciemno atmosfera za***ista fotele na ktore mozna sobie usiasc po treningu i wypic porcje odzywki duzy + nie ma co SOG LECI

trudna sprawa, odzywki bialkowe maja troche inaczej z terminem przydatnosci po otwarciu. Ale jak jest z nim wszystko ok, nie zmienilo smaku, sapachu, koloru, niedaj bog konsystencji, i data jest ok to mozesz sprobowac ale zawsze ryzyko jest twoje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-22 16:37:02

co o tym sądzicie ??? sogi w innych działach > Z okazji wakacyjnych wyjazdów > życzę ci spokojnego i udanego wypoczynku. Pamiętaj > o krótkiej 14 dniowej przerwie od treningów, jaką raz w roku > powinien zrobić sobie każdy regularnie ćwiczący sportowiec, > chyba że, akurat w wakacje masz zamiar wziąć się > za nadrobienie [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 100 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: ponad 100 -Udo: NIE WIEM -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: REDUKCJA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) RACZEJ DUO 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI [...]

HMB, kreatyna - na to nie leci dzis dziewczyna Spampost dzialu Odzywki Vol.16 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-22 20:36:49

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo: 61 -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niski ,definicja mięśni niezła 9 .TENDENCJA DO [...]

shield a co ty chciales po treningu? kurczaka? chyba glikogen trzeba uzupelnic to co mam zjesc frytki? carbo potem białko, moze byc z odzywki cokolwiek byle bialko tak samo carbo mozna czyms zastapic tak czy siak gadasz bzdury bo weglowodan dostarczony bialko dostarczone - rachunek prosty. jak macie inne uwagi sensowne to piszcie ale konkretne [...]

a jakie odżywki pomogą mi przyspieszyć regenerację po wysiłku?

Własnie to chyba Ty mi je polecileś ja na nie nie narzekam ale chcaiłbym zrobić jakis krok do przodu. już zrobiłem ale następny Nie rozumiem tego z tymi odzywkami??? o jakie odzywki chodzi??

1) W miesiac nie zdziałasz cudów. 2) Odżywki nie są dla początkujących 3) Jeśli chcesz zacząć przygode z siłką poczytaj o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 4)Co nie tak? To zależy jaki cel... 5) [...]

W odżywki/suplementy były wypisane substancje wspomagające koncentrację. A tak z domowych sposobów to kofeina, czy jakiś pornosik

eliasz79 nie mam konkretnego celu, po prostu wole mieć zapas kasy na kolejne 10 miesięcy kiedy bede studiował Pn-Pt i dorabiał tylko w weekendy. Wtedy kaska szybko topnieje i musiałbym rodziców o jakiś hajs prosić a tego robić nie chce. Siłka+Odżywki+Bieżące wydatki chyba tylko na to mi kasa potrzebna.

ta najpierw noł lajfują przy kompie CS , WOW i te inne gowna a potem o kurva mam oponke i po odzywki..

Odpowiedź jest prosta - wchdzisz w post podwieszony http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html i czytasz na temat ACT. Korzystasz z gotowego planu, w ostateczności układzasz własny, z uwzględnieniem CAŁEGO ciała. Nie ma gadania że gracie w piłkę, biegacie czy coś tam jeszcze, tym siły nóg nie zbudujecie. Skończysz trening ACT, [...]