ODZYWKI

Jak widac coraz młodsi ludzie siegaja po odżywki, zeby cos szybko zbudowac.Ludzie trzeba czasu, diety i dobrego treningu.

Maximus a odzywki to co to jest ? Jak nie wiesz to przeczytaj to co jest napisane a sie dowiesz i nie pisz tu juz, bo szkoda mi czasu na czytanie takcih ******l.

jak nie chcesz pojemnikow nosic, a z chlebem nie przesadzac, to bierz plynne odzywki pzdr

Po Xpand nie ma skutków ubocznych. Jak dobrze wywnioskowałem Twój staż wynosi miesiąc wiec odzywki wogóle Ci sa niepotrzebne. Skup się na diecie, dobrym treningu i prawidłowej regeneracji a będzie dobrze.

greg jak widze twoj caly temat jest na temat DIETY wiec nie rozumiem o co Ci chodzi? twierdzisz ze nei wiem co to odzywki? gdybys Ty wiedzial co to jest i po co sie uzywa to bys o nie pytal tymczasem caly czas utrzymujesz ze temat jest o odzywkach ogarnij

Wlasciwie jak sie ma dobra diete to odzywki ci nie potrzebne:)) z dobra dieta da sie zdzialac cuda tylko trzeba sie na tym kumac:) :PP a jak len jestes to poczytaj o odzywkach i juz:))

Nom odzywki dosyc pomagaja jezeli nie ma sie pewnych predyspozycji genetycznych:) nom hmb i kreatyna sa sp0ko :D

A cos w tamacie na temat plynow jest ? ( odzywki chyba ) Wiec nie zadawaj takich pytan !

no offence ale ze stażem treningowym kilkanaście dni dziwisz się czemu nie rośniesz tak jak sobie wymarzyłeś.....?????? dobra teraz coś doradzę: -po pierwsze odstaw odżywki na jakieś pół roku bo są one tobie zupełnie nie potrzebne.... masz za mało doświadczenie, umiejętności itd... kasa będzie szła na marne... -ćwicz tym planem co masz albo z [...]

tzn, jak wykonywać cwiczenia troche wiem, ponieważ przez pare dni trener pokazywał mi jak je poprawnie wykonać, przestrzegam planu trenin gowego, odżywek nie odtstawie raczej ponieważ kolega trenuje na sucho, zaczynalismy razem , ja w tydzien przytyłem 1,5 kg, a on nic, sam jak mie zobaczył po 1,5 tydognia bez kosulki to strwerdził ze od tego jak [...]

po 2 tyg stazu ty juz ladujesz w siebie odzywki ? gratuluje :)

hmmm, z tymi odżywkami to chyba bardziej moja sprawa :) kazdy jak juz cois p[oisze o tylko o tych odzywkach a myslłałem ze otrzymam tutaj odpowiedz w innych kwestiach, jeżeli ktos ma dalej wyrażac opinie o tym ze juz ładuje w siebie odzywki to niech sie postrzyma a udzieli mi jakiejsc pomocy w sprawie treningu lub diety.

To jest napisane u mnie: I jak tu miec dobra dieta. W szkole przecierz nie bede jest kurczaka, ruzu czy tez jajka ? Czy to mam brac w postaci plynu ? WW i bialko pic w szkole czy co ? Ostatnie zdanie chodiz o odzywki. Wiec mi nie mow ze nic tam nie napisalem o tym. Juz nie odpisuj bo robisz sie zalosny !!!

"dlaczego chcesz jechac prawie na samych odzywkach " gdzie ty widzisz same odzywki czytałem podobnych artykułów mase.

?????? To Ty wiesz co to sa odzywki i nie wiesz jak ich uzywac? ojej....

saib ciezko bedzie cos w podobnej cenie znalesc , co do czekolady to szczerze mowiac nie pilem jeszcze zlej odzywki o tym smaku niektore byly srednie jak np. GB ale ogolnie spoko

Tak bez problemu. Staraj sie spozywac wiecej mleka odtluszczonego, sera bialego, moze jakis tunczyk.Bialko wazne rano zeby powstrzymac katabolizm miesni, po treningu, oraz na noc jakis bialy serek. Bedziesz mial kaske to kup bialko, ostrowia lub system protein80, to w miare tanie bialeczka wiec latwiej trzymac bialko w diecie, ale nie zapomnij ze [...]

imo 2000 na miesiac na same odżywki (bialka i wegle) - ni****a nie przejadl by

ale właśnie o to chodzi!! o odżywki... większość ludzi co właśnie tak zaczyna od razu z odżywkami to kończy z siłownią po bardzo krótkim czasie więc nie ma sensu wysilać się na dobre rady itp.... powtarzam co napisałem wcześniej: plan nie wygląda źle - chyba ktoś go ułożył co ma pojęcie o siłowni mam nadzieję.... jeśli ci nie odpowiada to zacznij [...]

Dzien 1 Klatka+barki przod bok +biceps +brzuch -wyciskanie płasko 4x 12 12 12 max -wyciskanie skos hantle 4x 12 12 12 max -rozpietki lekki skos 4x 15 15 15 15 -przenośki 3x 15 15 15 -wyciskanie sztangielek 4x 12 12 12 max -unoszenie bokiem 4x 15 15 15 max -unoszenie przedramion ze sztanga 4x 12 12 12 max -unoszenie w siadzie hantli na [...]