ODŻYWKI

Witam!!! Chciałbym się zapytać jakie odżywki wziąść na masę. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, teraz zastanawiam się nad odżywką białko/weglowodany 1:1 , a może lepiej 1:4. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Na masę ternowałbym wg takiego planu: duże cięzary i mało powtórzeń, 2-3 min przerwy tak przez 4-5 tyg potem mniejsze ciężary i znów [...]

Son masz już nową wersję tej odżywki w sklepie, a jeśli nie to kiedy takiej można się spodziewać ? g**** chodzi po ludziach ;)

no cóż, dzięki michał za maila, co do treningu cyklicznego to u mnie przybyło ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą. Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro [...]

Witam To tylko od Ciebie zależy. Jeśli nie dostarczasz wystarczająco dużo białka w posiłkach spożywanych w ciągu dnia - musisz uzupełnić je odzywką białkową. Może to być 1-3 razy dziennie. (jednak nie zastępuj celowo posiłków białkiem z odżywki, tylko dlatego że tak wygodniej). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

ogólnie treningowe 130,5g nie treningowe 106g białka mało białka nie bierz sie tak za odżywki tylko pomyśl o diecie a braki uzupelniaj odzywką Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

SETH dla mnie ten cykl za dlugi nie lubie brac mietka dluzej niz 25/30dni i nie bral bym mniej niz 3tab dziennie... ale wszystko zalezy co chcemy osiagnac! poszedl by sog ale jeszcze abonamentu nie mam bo mamusia byla w szkole i nie dala mi na odzywki jak zobaczyla moje ocenki gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

hej sandyy, właśnie mi się totalnie przejadł tuna na kolację, a taka odżywka Treca waniliowa jest naprawdę pyszna. niestety nie wiem za bardzo jakie proporcje powinnam stosować bo to co napisane na pudełku (a raczej kontenerze...) to mogą byc dla jakiegoś pakera. chociaż wiadomo, że od samej odżywki to ze mnie kulturysty nie będzie bo to o wiele [...]

Kończę trening i za około 15 min mam obiad. Ale mam także do tego odżywkę TREC’A XXL, kreatynę i D-riboze i troszkę się zgubiłem odnośnie brania tej odżywki bo zalecane miałem branie jej po treningu. Jedna osóbka która ćwiczy naprawdę długo powiedziała mi żebym dokupił BCAA lub Amino 2300 i brał przed i zaraz po treningu a potem na obiad a [...]

to Wy wyloozojcie z takimi pytaniami...rozumiem ze rynek sie rozwija i klient ma prawo do podania propozycji ale bez przesady...jednemu problem stwarza wielkosc sloi...innemu ze najwieksze bialka pakowane sa po 2250g kolejny chce batonika bo w szkole sie wstydzi zjesc ryz a znowu inny marudzi ze nie ma odzywki takiej jak HP90 tylko ze OLIMPa... [...]

Posiadam obecnie odzywki: kreatyna, HMB(100kaps),L-glutamina (200gr), super mass (multipower 6kg) -nie mam pojecia jak to spozywac tak zeby dalo najlepsze efekty (spozywac tak jak jest na opakowaniach czy moize jakis lepszy system znacie??? Jesio tyćku bedem wielki...

Dawkowanie: Przez pierwsze 1-2 razy dziennie 100 g odżywki z 900 ml wody. Skład w 1 porcji (100 g): Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 81 g Monohydrat kreatyny: 12 000 mg Tauryna: 1000 mg Ryboza: 2200 mg Arginina: 1000 mg Glutamina: 1000 m Dziwne ilosci i proporcje na porcje! po co stosowac wiecej niz powiedzmy 50g tego preparatu na dobe i w [...]

Dopalacz: (to moja dieta, lecz wykluczyłem z niej odżywki - czas regeneracji 3 tygodnie). Posiłek pierwszy (śniadanie): około 120g sera białego chudego lub półtłustego z makaronem ok 100g + ogórek, czy pomidor... Posiłek drugi i trzeci (śniadanie w szkole): 150g chleba z wędliną chudą ok 100g / x 2 Posiłek czwarty (obiad): Pierś z kurczaka ok 100g [...]

Mam 2 dni do zawodów na maszynie do wioslowania i mam pytanie czy sa jakies odzywki ktore sie bierze przed zawodami nie piszcie prosze o jakis odzywkach 500 kaps. tylko o jakis co bym mogl wziac przed zawodami mam tylko 2 dni prosze o pomoc. ...HMMM...PAKER!!!

Słuchajcie a możecie mi przybliżyć co to znaczy proces lipogenzy i co to takiego afterburn i czy ktoś na własnym przykładzie może potwierdzić że picie kawy sprzyja odchudzaniu a nie odwrotnie (bo na przykład monti zalecał słaba kawe bezkofeinową) i czy w moim przypadku dobrym rozwiązaniem było by nabycie jakieś odżywki białkowej i spożywanie jej [...]

jednym slowem suple i odzywki takie same jak i dla kulturystow ...tylko niktorych inne dawkowanie i w innym czasie np.kreatyna... <<<Champions are Made Not Born>>>

Babka całkowicie się z Tobą zgadzam że najtrudniej pozbyć się resztek tłuszczu ja też długo się już z tym borykam a Twój zmodyfikowany monti faktycznie lepiej odchudza ,obecnie eksperementuje z dietą wysokobiałkową to znaczy każdy mój posiłek składa się w większości z białka do tego węgle o niskim ig oczywiście i dobre tłuszcze takie jak oliwa z [...]

Dobrze to ja zaczne.... W tamtym roku bardzo zainteresował mnie artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla [...]

Góral: ok już jade Kanarek: to odpalacz 25% odżywki (białeczka) za głos... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

mam pytanie czy są jakieś odżywki które można stosować przed zawodami , które zwiększą moją wytrzymałość? Za dwa dni jade na 4000 m na maszynie do wiosłowania i chce dobrze wypaść. Prosze o pomoc ...HMMM...PAKER!!!

BCAA, ALC, tauryna, guarana, okresowo kreatyna, odżywki uzupełniające niedobory dietetyczne. Moderator w dziale OLIMP