Nogi

no martwy i przysiad zazwyczaj maja słabsze wysocy do tego wenta nei jest strong manem od 15 lat jak mario pchał kule pół życia i nogi widac zaniedbał-porównaj mariusza do sredniaka np tocczka albo innego zawdonika w jego wymiarach

a ciekawe jeszcze ile weźmie na bica i ile wyciśnie na maszynie na nogi pod ukos

290 jak najbardziej realne bez dwóch zdań to już bym bardziej powątpiewał np. w przysiad z 380 kg na karku bo nogi są jego trochę słabszą stroną tigerlion to na bank Najman panowie Też mnie się tak wydaje Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-06 22:10:53

widac ze twoj lekarz pierwszego kontaktu to straszny ch.uj powiedz mu ze masz wrastajacy paznokiec u nogi i ze boli cie jak biegasz i bierzesz udzial w grach zespolowych takich jak pilka nozna, koszykowka bo wtedy jest duze prawdo podobienstwo ze sie w niego uderzysz. na to niema badania co najwyzej moze cie poprosic o pokazanie no to wtedy [...]

@ska Czytajac tematy dodatkow do treningu trafilem na ten watek jestem cukrzykiem typu II i mam obecnie okolo 46lat,swego czasu trenowalem wysilkowo na silowni w celu,poprawienia sily ale jak wiesz wiek robi swoje,jestem obecnie na insulinie takiej jak Ty Humalog Mix50 Mix25,chcialbym abys przyblizyl wiecej informacji o jakich suplementach piszesz [...]

Dzięki za odpowiedzi, spytam dziś w aptece o potas. A odpowiadając na pytania drwaluxa, to faktycznie opuchlizny rąk dostałam po 1-wszym intensywnym treningu(dokładnie były to ćwiczenia wytrzymałościowe na ręce - nieco zmodyfikowane "damskie pomki"), opuchlizna łydek pojawiła się po 3 miesiącach ćwiczeń. Ketonal przepisał mi lekarz [...]

Biorę ten potas i jest poprawa. Znów poćwiczyłam nogi i zakwasy trwały tylko 3 dni pomimo, że biegałam z tymi zakwasami. Więc uznaję, że działa!

Dezodorant ? chyba dobra rada ;d przynajmniej na 1 raz , sam tak nie mam - ale rozumiem to- czasami mi tez smierdza buty , niby nie tyle buty co nogi - ale to jest naprwade nie mily zapach dezodorant powinien pomoc napewno na jakis czas :)

prostsze ćwiczenie niż pompki szwedzkie tylko że nogi trzymane wyżej ? Jeśli chodzi o czucie mięśni to pompa jest na każdym treningu a przy tych pompkach to przy robieniu do upadku zazwyczaj na końcu spadam z krzesła XD Dobra spróbuję robić dalej - koksić xd W sumie masz rację te 3/4 czasu z tych 2 miesięcy to była rehabilitacja XD. Ogólnie to [...]

Urazy kończyn dolnych cechują się tym, że bardzo ciężko jest określić (szczególnie przez internet), co stało się z danym mięśniem, czy stawem. Sądząc po opisanym przypadku, najprawdopodobniej doszło do przykurczenia mięśni, w wyniku czego odczuwamy dyskomfort i utrudnione chodzenie. Wszystko to z powodu stanu zapalnego. W sytuacji takiej warto [...]

wiec tak cwicze: poniedzialek- klatka i triceps, sroda-plecy i biceps, piatek- barki i nogi, oraz brzuch po kazdym treningu bo zauwazylem, ze mi troche zaczal rosnac ale juz sie pojawia kaloryferek :), i tak w kolo....przy wadze 62 kg mam 170 cm wzrostu wiec jestem raczej "szczupak" ale widze zdecydowana poprawe sylwetki i zdrowia ze nie [...]

ACT mowisz: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud)-PROG( w 4 tygodniu) 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka)-PROG( w 4 tygodniu) [...]

witam trzy dni temu podczas jazdy motorem wykręciłem nogę w kolanie na początku nic nie bolało ale po dwóch godzinach ból był niesamowity teraz minęły już trzy dni od skręcenia i boli mnie mniej lecz nie mogę wyprostować nogi do końca i boli mnie wewnętrzna strona kolana.wczoraj bylem u lekarza i skierował mnie na zabieg na łąkotkę .zastanawiam [...]

Może jeszcze inaczej. W przypływie motywacji i przeczytaniu kilku porad na temat budowania planu udało mi się stworzyć coś takiego: Dzień I PUSH -Wyciskanie na ławeczce płaskiej (4 serie 10 pow. ) -Wyciskanie na ławeczce skos dodatni (4 serie 10 pow. ) -Wyciskanie sztangi nad głowę (3 serie 12 pow.) -Wznosy hantli bokiem (3 serie 10 pow.) [...]

Usiądź wygodnie i spróbuj poruszać nogą w jakich ruchach cię boli? Następnie rozluźnij stopę i spróbuj poruszać nią samą ręką bez napięcia stopy CO czujesz? Mozę jakieś urazu? Może zmarzły ci nogi ?

jak można przyspieszyć leczenie? bo trwa to juz strasznie dlugo a cholernie zalezy mi na czasie, chodze na te masaże codziennie ale nie daje to takich rezultatów jakie bym chcial... da sie jeszcze czys to wspomagac? jakies leczenie pradem/świtłem / czymkolwiek?? dodatkowo bylem na USG i lekarz powiedizal ze naderwanie jest b małe, wiec mozliwe ze [...]

ja se lawke miedzy nogi wsadzam i jak dotchne tylkiem to do gory szkoda mi kolan jak nizej schodze

a ja uwazam ze powinno sie robic zarowno jedne jak i drugie JAKO ODDZIELNE CWICZENIA zamiast sie żyłowac na powtorzenia ktore moga juz byc poza kontrola z braku sił - lepiej zrobic 2 razy wiecej serii wazna jest nauka uzycia nog w czasie przysiadow, wiekszosc cwiczacych ma nogi zupelnie nieskoordynowane, bardzo dobre sa wowczas wykroki oraz [...]

Tu na początku filmiku jest mowa o starym,japońskim JJ,potem pokaz sportowego JJ. http://www.youtube.com/watch?v=G0OprCc07Cw Grimper-wiadomo,że techniki najprostsze są najskuteczniejsze w wykonaniu.Gdyby się mocno przyjrzeć to zarówno techniki sambo,BJJ,po części zapasów czerpią i wywodzą się ze starego japońskiego JJ.Po prostu pozbyto się technik [...]

Witam wszystkich i pozwolę sobie trącić swoje trzy grosze do tej ciekawej dyskusji. Tak się złożyło, że niedawno zacząłem trenować brazylijskie jiu-jitsu po jakimś czasie trenowania tradycyjnego jj. Nie żebym jakoś kochał bjj, ale miałem do wyboru to albo nic. Na dzień dzisiejszy widzę kilka zasadniczych różnić: - Bjj jest bardzo [...]