Nogi

Fajna silka. Widac, ze panuje porzadek Mam takie same ochraniacze na nogi

WItam jestem nowy na Sfd i chcem przedstawic swój problem (mam nadzieje ze otrzymam na kilka pytan odpowiedzi) Z siłownią miałem juz doczynienia chodziłem przez 8 miesięcy jakies 2 lata temu . Ale nie była to siłownia z prawdziweg zadrzenia , był to klub cięzarowy ktory miał jakis tam sypiac sie sprzet i pozwalał opłata z niego korzystac.Wtedy [...]

To nie jest moja opinia, kiedys slyszalem na treningu karate, ze do jednego kolesia mowili ze mu nogi smierdza, a on ze ma taki problem ze jest chory na cukrzyce! Czyste domniemanie

[...] po 10-12 powtórzeń Dzien piąty Barki - wyciskanie sztangi zza karku w górę 3 serie po 10-12 powtórzeń - wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie po 10-12 Nogi (raczej mało ćwiczyłem) - przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10-12 powtórzeń Do jutra ułożę coś sensowniejszego @krzych666 nie sądze :/ jutro zarzucę inną fotkę [...]

[...] MALO Dzien piąty Barki - wyciskanie sztangi zza karku w górę 3 serie po 10-12 powtórzeń - wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie po 10-12 BRAKUJE MI 1 CW Nogi (raczej mało ćwiczyłem) BLAD - przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10-12 powtórzeń ZA MALO INNYMI SLOWY A) PLAN DO NICZEGO B) JELSI CWICZYLES NIM DLUZEJ NIZ [...]

w 98 roku, gdy skoczyl z premedytacja na nogi zawodnika Arabii Saudyjskiej nie byl wielki? przeciez wtedy juz gral w Juventusie, byl wielka gwiazda.

ooo tazoo wrocil:) robie juz Twoj trening na skoka 6 tydzien i narazie mam cholernie ciezkie nogi,moze po regeneracji bedzie jakis przyrost wyskoku pzdr

A więc kochana, zbieraj kasę na Matrixa i nie pożałujesz... Smak czekolada powala na nogi... mmmm normalnie skręca mnie żeby się dzisiaj tego napić na noc. No ale czekam na nektar

Wszystko można wyćwiczyć. Wiesz, można przecież pruć po szyi lub twarzy, zwłaszcza z małej odległości, ale tak naprawdę nie chcemy robić takiej krzywdy innym, co innego wyprute kolano, a co innego wąchanie kwiatków od spodu (przy palnej) i strata oka....później napastnik się będzie z nas smiał, ona się przyzwyczai do jednego oka i do naszej kasy, [...]

Tak sobie wlasnie luknolem calego posta bo stanolem na 5 stronce i nie widzialem wszystkich. Kilka kakretow sie nazbieralo FULLBLOWN wymiata. Delsterydo, Znawca85, 2nasser1 kakretnie. Ibok twoje nogi. Moze jakas mala ankiete by ktos dodal ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-10 21:37:29

ja od jakiegos czasu cwicze na tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 maly zakres powtorzen, taka silowka. Ostatnio w pile gralem rok temu sila troche spadla ale juz to odrobilem z nawiazka

Siemanko Wspolczuje Wam zawodu, ale ja bylem od poczatku za Wlochami. Dzisiaj zrobilem barki+nogi i brzuch w 50min, masakra

Witam. Mam poważny problem, dlatego liczę na fachową pomoc no i odpowiednie rady. W zimie na nartach coś strzeliło mi w kolanie. Nie przejmowałem sie po nie było opuchlizny, a ból przeszedł po 2 dniach. Jednak uczestniąc w treningach co jakis czas czulem jakby kolano nie trzymało nogi, tak jakby wyskakiwała z zawiasów, oczywiscie towarzyszyl temu [...]

Witam od tygodnia stosuje 4 dniowy plan trennigowy wygląda on tak: pn klatka wyciskanie skos głowa w dół 16/14/12/10 wyciskanie skos gł w góre 14/12/12/10 rozpiętki regresja 10/15/20 wtorek barki wyciskanie sztangi z zza karku 20/16/12 podciąganie sztangi do karku 20/16/12 wznosy hantli bokiem 20/16/12 superseria triceps + biceps wyciskanie [...]

seba powiedz swojemu hantelkowi że mu nogi odstają od reszty troche

Witam. Chodze na siłownie 4xtygodniu. W poniedziałki i czwartki trenuje góre a we wtorki i piątki nogi. Wszystko na siłę. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu gram w kosza po 2-3 godziny. Mam diete i nie stosuje supli. Chciałbym się zapytać czy mogłoby mi zaszkodzić trenowanie rano po ok 1godz.: -200 pompek -6 Weidera -200-300 przysiad pełny z hantlami [...]

a mi dalej nogi smierdza, a wy tu o cukrzycy... pozdr.

sorry Bul za pokrecenie (to taki skrot myslowy) chodzilo mi o to, ze nadmiar zamienia sie w tluszcz, a co Ty o tym sadzisz? mimi, Hassel The Hoff powinien postawic Core na nogi Coro, mam racje? Pzdr

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

Ja uważam podobnie jak apokalipsa (mam nadzieje ze dobrze go zrozumiałem). Wg mnie testy mogą być pomocne dla osób które: - nie znają swoich oranizmów/mięśni/predyspozycji, - zastanawiamy się dlaczego coś nam nie idzie w sporcie (siłowym, wytrzymałościowym, etc.) przy zachowanych innych czynników, jak dieta i trening. Jeśli ktoś ćwiczy mądrze od [...]