Nogi

Te nogi <3

dziś niby było DT, ale trening szedł jak krew z nosa. ciągle ktoś mi podsiadywał i zabierał sprzęt, a niby nie było tłumów gr....;-(. Jeszcze coś mi z jedzenia zaszkodziło, wzdął mi się brzuch i sobie nie poćwiczyłam pozowania, bo denerwowało mnie moje odbicie w lustrze. dobrze, że ten dzień się skończył 1a. Przysiad 4x8 [...]

Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]

Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]

Keb, startuj startuj. Po pierwsze bardzo chciałaś, po drugie już się nastawiłaś, po trzecie jak sama pisałaś już sporo energii, czasu i pracy poświęciłaś i bez sensu się wycofywać i mieć później moralniaka z tego powodu. No i pamiętaj, że Twoim atutem są zdecydowanie zgrabniutkie nogi };-)

Aniu, ładnie wyglądasz};-):-O Podzielam zdanie Eve, nogi super! /-)_

Jedziesz kebula z tematem. Nie po to jesz te salate w aucie i w pociagu, zeby teraz sie poddac ;-) a nogi rewelacja :-)

Zgadzam się z dziewczynami - nogi masz rewelacyjne, a buzię śliczną. Kibicuję cały czas.

Aniu, ładnie wyglądasz};-):-O Podzielam zdanie Eve, nogi super! /-)_ ma jedne z najbardziej interesujących nóg w branży - fantastyczne są góra ma trochę defektów ale nie jestem ekspertem by wiedzieć czy da się to wyprowadzić ( poprawić)

Aniu, ładnie wyglądasz};-):-O Podzielam zdanie Eve, nogi super! /-)_ ma jedne z najbardziej interesujących nóg w branży - fantastyczne są góra ma trochę defektów ale nie jestem ekspertem by wiedzieć czy da się to wyprowadzić ( poprawić) Moim zdaniem da ale nie w tak krótkim czasie

nogi i tyłek bez zarzutów A nie wiesz przypadkiem jak to zrobić, żeby sędziowie patrzyli tylko od pasa w dół? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-01 23:37:27

Nogi rulez <3 tylko gdzie ten Twój maciuś?! PS dobre gacie %-)

Kebula naprawdę świetne nogi :-)) Zresztą całość bardzo zgrabnie się prezentuje :-)

Paula, a niby kiedy? :-( tak szczerze to pozowanie tak po macoszemu robię. wymaga to dużo pracy, bo daleko mi do sexy żylety, raczej bliżej do słodkiego baranka . no cóż, gwiazdą kamery byłam jak miałam 5 lat %-) Ev, Anchy, Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam [...]

dobry ziemniak nie jest zły, w kazdym razie lepszy niż rozgotowany ryż. Ghorta, ale na węgle trzeba sobie zasłużyć, no a że najlepiej wychodzą mi nogi to trudno%-) Rzaba, 28 w pierwszym bloku, który zaczyna się o 9. przede mną jest 5 kategorii, więc pewnie wyjdę koło 12.

raport: dni mijają jak szalone, ale staram się trzymać planu. treningi jak zawsze na 110%, pozowanie na 20%, dieta na 80 % (nadal jem ciągle to samo, a ostatnio, z racji trneingów wcześnie rano nie mogę trzymać się schematu BT/BT/BTW/BTW suple, hm...tak szczerze to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to [...]

Unknovvn, mam taką nadzieje. brzydko chudnę, jakoś mi mięśnie lecą,a tłuszcz na tym samym poziomie. chyba ograniczę kardio, bo cisnę po każdym treningu, a nic to nie daje. dziś "zombie mode" nie ustąpiło, ale mam nadzieje, że jutro będzie lepiej. rzaba, wiem, że obiecałam zdjęcia, ale kurde...jednak nie mam bardzo jak zrobić, bo wychodzę z domu [...]

z tego, co wiem, metod jest kilka, ale koniec końców ostatnie treningi są na wysokich powtórzeniach. u mnie po prostu liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, [...]

z tego, co wiem, metod jest kilka, ale koniec końców ostatnie treningi są na wysokich powtórzeniach. u mnie po prostu liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, [...]

hej, obiecałam, że dodam dziś moje gorzkie żale z nóg. a więc, głównie problem polega na tym, że w przysiadzie kompletnie nie progresuję ciężarowo, jak dorzucę te 5 kilo więcej to zrobię te 8 powtórzeń, ale bez zachowania przyzwoitej głębokości. no i jeszcze co do głębokości. technika te mi średnio gra. raz, że do atg mi daleko (a kiedyś mi [...]