Nogi

Dziękuję ze pozytywne wpisy i energię jaka mi nimi dajecie. Sesja się udała mimo że czysto amatorska jak zawsze w piwnicznej silowni i mieszkaniu rodziców. Zdjęcia robił brat tanim telefonem. To oczywiście żadne wymowki tylko pogląd na sytuację. No nie ma się co spodziewać cudow fajerwerków artystyczny aktów i układów %-) Ja jestem [...]

Cały czas klasa. A jak nogi? Separacja na 4 się utrzymuje ?

Dokładnie, nogi lepsze i najszerszy tyłem też lepiej moim zdaniem

Mumin Ty sezonowcu };-) Forma zayebita , nogi na plus na pewno. Jest czego zazdrościć i co podziwiać ;-)

Mumin gratulacje, piekielna forma, skosy zabijają i nogi poprawione. Mega proporcja, nawet jak mówisz biceps 43 wcale nie odstaje. Barki prążki, mega klata. Chęci zacięcie i głową Graty

forma bardzo dobra ;) nogi wody trzymają ale to od roweru, odpoczeły by z tydzień to by separacja tez na pewno się sporo poprawiła

Zayebiście dziku !!! Do mniej więcej takiej sylwetki dążę. Jedynie może nogi chciałbym mieć bardziej wycięte. Przede mną jeszcze wiele lat ciężkmiej pracy, żeby tak wyglądać. Ty masz to juz za sobą. Bez 2 zdań wyglądasz lepiej niż na masie, chociaż widać, że byk byłeś, ale kwestia gustu to sprawa indywidualna.. Nikt o to n ie pytał jak do tej [...]

wellcome7 masz 100% racji.nogi rozmiarowo sa duze ale dotyrac ich nie moge z racji na przewlekle kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening: przysiady z 4-5 seri 12-14 [...]

Rzeźba rewelacyjna jeżeli chodzi o górę, nogi tak jak wspomniano odstają, są jakieś bezkształtne, ale nie ma tragedii, jak bocian nie wyglądasz ;-) a co do ramion, trenowałeś je kiedyś 2x w tygodniu?

nogi jak i rece sa smukle mimo ze cm w udach siedzi sporo.taki gen i nic tego nie zmieni.lapy trenowalem na wszelkie mozliwe sposoby.przez 12 lat sie troche tych metod przewinelo.

Sylwetka niesamowita, nogi odstawały zawsze bo wyglądały dziwnie, teraz jest konkretnie i widze że biceps ruszył, cała sylwetka na plus

Mnie góra bardzo się podoba, nogi już natomiast nie, jak dla mnie za duże

Super wszystko nawt nogi lepiej njuz nie tak zalane. Gratulacje

najgorsza partia zdecydowanie lapy. a konkretnie bic tric bo bary ok. dalej w kolejce nogi.sa duze ale bez ksztaltu wyrazu i nigdy ich dociac nie moge{:-( Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-07 22:23:34

Świetne docięcie Mumin :-) Pyerdol nogi, to forma dla siebie a nie pod zawody a i tak wyglądają ok.

maly update. dzis z rana na czczo ,koniec ladowania wody i sodu.zaczynamy ladowanie glikogenem i spuszczanie wody. napuchniety badzo i zero wyrazu. daje do porownania. waga z 4-5 kg w gore ok 103-104kg. nogi jak u slonia, kostek brak, zwroccie uwage na twarz%-) ksiezyc w pelni lepszy niz na cyklu omki z metą u seby z blokowiska.8-) sorki za [...]

Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

No Kurde mumin powiem ci ze przeszedłeś moje oczekiwania, swietna sylwetka nogi wyszly ladnie niektorzy na scenie takich nie maja woec naprawde super, ogolnie sylwetka nawalona miechem grubo pieknie to wyszlo. Wiadomo ze jak bys dal mocniejsze odwadniacze to by zeszlo duzo lepiej ale na forme dla siebie nie ma sensu. Jest naprawde mega, a ze [...]

A czemu mnie tu jeszcze nie było? :-P Świetna robota Mumin! Widzę w tym roku wszyscy życiówki robią :-D Teraz trochę mięcha na nogi przydałoby się wrzucić chyba, nie?

Solaros ja nie wiem co ja bym musial jesc albo co brac aby te nogi dogonily gore. chyba bym musial sie glodzic mega ale to wtedy gora by byla mega zabiedzona. mysle ze to co zrobilem to na moj kulawy gen optimum.choc nie ukrywam ze marze o mega docieciu dolu jednak biorac pod uwage jak meczylem sie z glodem i ile mialem kryzysow jak bym mial jesc [...]