Na

jest jeszcze jedna fajna substancja, ktora mega pompuje :) glicerynka :) 25 zł za 1 kg w formie plynnej, ja wrzucam maksymalnie po 30 g przedtreningowo na 500 ml wody i dziala na mne mega fajnie Zapomniałem o glicerynie, a swego czasu brałem :-) Masz jakąś sprawdzoną? Jakieś steżenie konkretne, firma? Pozdrawiam! ;-) Gliceryna dobra sprawa z tego [...]

Przemek, fajne te stare fotki ;-) Przypomniał mi się Bling, miał swój temat i dzielnie walczył. Czy wiadomo co u niego? Dokładnie Bling miał współpracę z MZ z tego co pamiętam i na ich stronie miał swojego bloga treningowego itp on jest z mojego miasta ale dawno nie słyszałem co u niego

Rety, naprawdę przepraszam Mastiego, który jest mistrzem w kasowaniu postów. I pierwszy raz od mojego istnienia na forum widzę post skasowany przez Wzorka...

Zawody były ciekawe właśnie przez debiuty, takie jak De Angelis. On próbował już startować jako pro ale w classyku, nie zmieścił się w limicie i postanowił w BB Open. Wyglądał świetnie, przodem i bokiem niszczył De Ashe który na tych zawodach wypadł miernie, chociarz De Angelis w pozach tyłem z nim jednak przegrywał. Drugim debiutantem który robił [...]

Tura inj miałem panaxa 50mg na 1ml I jak tak tura?

Depresja to ciężki temat. Terapia na pewno pomoże - trzeba czasu, wsparcia się lekami i będzie dobrze. A na nas zawsze możesz liczyć jako wsparcie, które samo nie należy do idealnych ale zawsze tu jest %-).

Piję x lat jednej firmy to samo białko smakowe -zadnych problemów Ostatnio skusiłem się tej samej firmy na naturalne - skład ten sam tylko bez sztucznych dodatków Pomyślałem że będzie zdrowiej:) 3 dzień niewyspany - gazy, przelewanie się i bóle brzucha całą noc Ktoś tak miał po naturalnym wpc ? Zmieniony przez - mac1979 w dniu 2023-11-14 [...]

[...] . Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne podejście.Nawet że tak powiem na moim podwórku w START , trener Mysłakowski czy Oliwa, myślę że to jest zależne od okresu przygotowawczego oraz jak odbieramy takie treningi.Raczej [...]

[...] jest budowanie masy mięśniowej. Jeśli nadal wszystko będzie szło do przodu to znaczy, że wszystko działa jak należy i wprowadzanie dodatkowej aktywności nie zmieniło nic. Natomiast trzeba wziąć pod uwagę, że dodatkowe trening w postaci sztuk walki mogą mieć negatywny wpływ na regenerację, a co za tym idzie na postępy w budowaniu masy [...]

[...] . Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne podejście.Nawet że tak powiem na moim podwórku w START , trener Mysłakowski czy Oliwa, myślę że to jest zależne od okresu przygotowawczego oraz jak odbieramy takie treningi.Raczej [...]

Wiem, że kilka lat temu pisałem podobny temat, ale teraz na powaznie chcę się wziać. Krótko: Chciałbym: redukcji, kondycji, zdrowia, może siły, rzeźby jeżeli się pojawi (może nawet będę ją kontynuował, zobaczę) Nie chciałbym: masy, treningów ponad godzinę, skomplikowanego żywienia, ćwiczeń i treningów poza TRX. Poprzednio ktoś podesłał mi linki [...]

Co 177cm ? I Ty się użalasz ? Przecież nie jesteś niski ja mam 1cm mniej. Zbuduj więcej masy mięśniowej to i wizualnie będziesz wyglądać na wyższego.

N-acetylocysteina (NAC), acetylowany wariant aminokwasu L-cysteiny, jest doskonałym źródłem grup sulfhydrylowych (SH) i jest przekształcana w organizmie w metabolity zdolne do stymulowania syntezy glutationu (GSH), sprzyjające detoksykacji i działające bezpośrednio jako wymiatacze wolnych rodników.  Podsumowanie NAC ma szereg zastosowań, [...]

Ciężko coś takiego znaleźć w formie bezpłatnego opracowania. A szkolenia wiadomo, że nie są bezpłatne teraz duża część trenerów po prostu zbyt wieloma rzeczami się nie dzieli bo do pewnych rozwiązań doszli sami poprzez doświadczenie, a dodatkowo szkoląc się wydawali najczęściej na te szkolenia pieniądze. Nie ma gotowych rozwiązań dla każdego bo [...]

Skąd w ogóle pomysł żeby w ten sposób trenować? Nie ma to żadnego sensu. Plan treningowy należy ułożyć z zachowaniem podstawowych jego zasad, a tutaj ich nie ma. Przede wszystkim zachowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń, czucia nerwowo-mięśniowego i zakresu powtórzeń 8-12 z odpowiednim zapasem kilku. Tak, aby jako osoba początkująca skupić się na [...]

Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]

Przede wszystkim, należy pamiętać o tym, że pan treningowy należy dobrać pod określoną osobę, jej staż treningowy, doświadczenie, itp. Dlatego też sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Niestety plan treningowy, który wkleiłeś wygląda źle. Bez względu [...]

Myślę, że Twój plan treningowy jest zdecydowanie przeładowany. Niespecjalnie nadaje się na to, aby rozkładać go na trzy dni treningowe. Jeżeli chcesz ułożyć trening rozdzielny (split), to sugeruję rozłożyć go na cztery dni. Jak masz tylko trzy dni w tygodniu, a jesteś po dłuższej przerwie, to sugeruję skupić się na treningu full body workout [...]

[...] to zmiany musimy znać plan treningowy, który stosujesz teraz/stosowałeś, jak i plan treningowy, który masz zamiar stosować. Bez tego niestety nie wiemy nic na temat zmian. Napisz jak wyglądał Twój trening do tej pory i z czego wynikają te zmiany. Dlaczego chcesz je wprowadzić? Rozpisz również trening z podziałem na poszczególne dni. Więcej [...]

Nawiązując do budowy mięśni na ujmenym bilansie energetycznym, to niestety na to bym nie liczył i skupił się na realiach. Jeżeli takie okno żywieniowe odpowiada Tobie najbardziej, to tego się stosuj. Nie będzie to istotne że względu na kształtowanie sylwetki, a ze względu na to, jak właśnie Tobie pasuje. Skoro taka opcja jest najlepszą pod tym [...]