Na

OK w tym dziale zmiana warty ja ide w sleep mode Vanderlei dam Ci na chwile odetchnac nie bede za toba biegal :))) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Hmm narazie podziału na grupy nie ma bo to początek ale potem jak sie ludzie "przeżedzą" to jest w planach dzielenie na grupy. Odpłatność 50 za miesiąc w tym dodatkowo bedea treningi nawet 4 razy w tyg.W planach sa tunieje , obozy.Dodatkowo aby pojechać na zawody trzeba zdac niestety egzamin :>

Brzuch to dość nietypowa grupa mięśniowa. Można go ćwiczyć na każdym treningu, jednak jeśli chodzi ci o wyrzezbienie, to ważniejsze są aeroby - pamiętaj przy tym, że trening aerobów musi trwać conajmniej 30 minut aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Powracając do pytania ciężarowcy i zapaśnicy trenują często brzuch codziennie. Dobrze [...]

mam pytanie. dlaczego nie moge edytowac profilu? bardzo bym chcial wkleic swoje foto ale cos jest nietak bo nie widze takiej opcji!!! kiedys to bylo w gornym prawym rogu a teraz nic. jesli ktokolwiek moglby mnie oswiecic to bylbym dzwieczny i jeszcze jedno, dlaczego mi sie nie wyslwietla ten pasek u gory tam gdzie jest ftp, wyloguj/zaloguj i te [...]

Chłopaki, sory, że depnąłem w słowo, ale może zastanawiajmy się w tym wątku nad poprawą poprawek, a nie jakieś_tam ******ły:> Te głosowania są bez sensu pod wieloma względami. Wiecie jak to miało miejsce na Allegro? Niektórzy będą mieli takiego joba na tym punkcie (punktów:), że będą się umawiali między sobą (pewnie już tak robią:) i wzajemnie [...]

Zaczelam stosowac l-karnityne (olimp) ale niedokladnie tak jak tam jest napisane. Na opakowaniu napisane bylo zeby brac trzy razy dziennie jedna tabletke ale przeczytalam gdzies (na jakiejs stronie o fitness) ze karnityna osiaga najwieksze stezenie od 3-6 godzin po spozyciu, wiec bralam ja przed pojsciem na silownie. Bralam 3 tabletki (kazda ma po [...]

CO do tej nazwy no to ona się niczym nie rózni kyokushin czy kyokushinkai to to samo do kyokushinkai możesz jeszcze dopisać kan " kyoukushinkai-kan" i tez będzie ok. pozdrawiam wszystkich na forum

Wow ale mi zaj..iste zdjecie wyszlo.. hehe, nie chce mi sie poprawiac, a tak apropos to zdjecie jest sprzed 3 lat jak stary mnie budzil do szkoly rano, a ja nie nawidze jak mnie ktos rano budzi.. :) LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Ech, wydaje mi się, że zdobywanie tych odznaczeń, czy punktów stanie się głównym celem (celem samym w sobie) większości z Was... A poza tym nadużyć nie da się uniknąć. Ale róbta co chceta:> (ciekawe, czy nasze zdjątka przepadły na dobre?:)

bikej to z uszami bylo na rozluznienie a "proporczyk Silvy" jest tymczasowy lepszy rydz niz nic

wrr mateo a ja juz jakas laseczke nowa zarywalem na czerwona czcionke :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] oddzielne statystyki dla kazdego dzialu. Nie licze co prawda na szczegolna popularnosc mojej osoby, ale juz i teraz dostaje kupe maili z pytaniami na tematy kulturystyczne. Nawet mi sie znudzilo odpisywanie ze ja jestem od wyciagania dzwigni a nie wyciskania sztangi. A poza tym to jak juz kiedys pisalem byloby milo gdyby mozna bylo wejsc od razu [...]

5 lat to raczej jest mimo wszystko niewiele jak na dobrego instruktora. Teraz do tematu. Struktura mięśniowa jest bardzo ważna - tutaj niewątpliwą przewagę może mieć kulturysta. Wszak rozpędzenie tych mięśni nie jest raczej sprawą całkiem łatwą i raczej niewielu się udaje. Dobrego fightera czyni tak naprawdę powiązanie psychiki, przygotowania [...]

chyba jest jeszcze inaczej: wchłanianie samego magnezu wymaga dostarczenia wapnia, i to w proporcji 1:3. Za dużo magnezu spowoduje wypłukiwanie wapnia z organizmu. Tu chodzi o jednoczesne działanie magnezu z cynkiem, na co wapń może zaszkodzić. Trzeba go (wapń) brać koniecznie, ale o innej porze (najlepiej przy posiłku). WCZESNE POKOLENIA LUDZI [...]

Jak widze zrobiłeś głosowanie pod klikem na gwiazdki i myśle że to dużo lepszy pomysł niż przez mail.Bo ktoś kto odbierał mila najpierw klikał na link do postu i potem maila zamykał i pewnie nikomu sie nie chciało potem znów wchodzić do maila aby dać komuś soga. Tak jak teraz jest moim zdaniem ok! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by [...]

Doleje jeszcze oliwy do ognia, a co mi tam (hihi). Mam wlasnie przed oczami 500g puszke Creatin mono...itd. niemieckiej firmy "Phytochem". Na instrukcji spozycia napisano: " 1/2 lyzeczki od herbaty (ok.2 gram) wymieszac w 200ml soku, HERBATY lub wody i wypic" Taki tekst jest po angielsku, niemiecku i polsku. Niech mi ktos nie [...]

To, że nie stosujesz fazy nasycenia to bardzo dobrze. Mi na kreatynce przybyło 7kg w ciągu 3 tygodni i stan taki utrzymywał się przez cały czas jej przyjmowania tzn. przez 6 tygodni. Niestety po jej odstawieniu waga zaczęła lecieć w dół Co prawda nie zleciało wszystko, zostało 2kg. Pozdrawiam,

eloo slyszeliscie moze kiedys o czyms takim jak "peritol" ??? Mam znajomego co jest strasznie chudy i zdesperowany.. kupil sobie 100 mietka wziol 40 tbl poczym poszedl do lekaza mowiac ze jest zdesperowany i bierze i chcialby na badania kontrolne skierowanie.Lekasz radzil mu to odstawic i przepisal mu "peritol" na laknienie(apetyt) wdyla to do [...]

Prosze Was, podajcie mi jakieś ćwiczenia na mm. brzucha, które mogłabym wykonywać w domu. Do tej pory robię zwykłe brzuszki, widze bardzo małe efekty, a chciałabym szybciej stracić to moje brzuszysko! :) Z góry wielkie dzięki!!! miśka

Preparaty na laknienie to nie to co sterydy-po dobrze stosowanym koksie idzie mięsień a po tym glównie tłuszcz,jak chcesz sie otłuscic to jest ok.preparat. To tyle na temat róznicy. marcopolo